Tento trik môžete použiť na spaľovanie kalórií, keď spíte

Ak spíte s otvoreným oknom, spálite kalórie bez pohybu

môžete

Tí, ktorí nemajú radi šport, budú fandiť, ​​pretože v skutočnosti môžete spať štíhli s jednoduchým hackom v spálni - bez akéhokoľvek športu alebo potenia!

Spaľujte kalórie, keď spíte - takto to funguje

Je dobre známe, že dostatok spánku je prospešný pre vaše zdravie a lichotí aj vašej postave. Nová štúdia uskutočnená na Oxfordskej univerzite vo Veľkej Británii teraz zistila, že je nielen dôležité dostatočne spať, ale aj správne spať. Pretože otvorené okno, ktoré poskytuje v spálni svieži, chladný nočný vánok, môže udržať naše telo zdravé a dokonca štíhle.

Podľa vedúcej profesorky Ashley Grossmanovej by chladné teploty - ak sú len o pár stupňov nižšie ako obvykle - mali pomôcť znížiť riziko cukrovky a obezity. Nočný chlad vraj zvyšuje produkciu metabolického hormónu inzulínu a bojuje tak proti cukrovke a obezite.

Spaľujte kalórie v spánku vďaka otvorenému oknu

Okrem zdravotných výhod majú chladné teploty v spálni vplyv aj na našu spotrebu kalórií. Pretože ak je nám zima, nervový systém vysiela signály do oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu telesnej teploty. Mozog zase aktivuje nervy priamo na hnedom tukovom tkanive a stimuluje jeho produkciu buniek. Tento hnedý telesný tuk uvoľňuje potrebné teplo. A to vyžaduje veľa energie! Spotreba kalórií je dokonca päťkrát vyššia ako v prípade nášho bežného bieleho tukového tkaniva, ktoré je za nemilované tobolky zodpovednejšie ako štíhle.

Vedci však tiež poukazujú na to, že účinok má na naše telá minimálny vplyv. Otvorené okno v spálni podporuje proces hnedého tuku, vďaka ktorému ste skutočne štíhli, ale v žiadnom prípade to nie je náhrada tréningu.