TEÓRIA; DIÉTA; diéty; šok môže mať priaznivé účinky; eMaramures
„Rýchle chudnutie vám z dlhodobého hľadiska nepomôže udržať si zdravú váhu. Okrem toho rýchla metóda predstavuje zdravotné riziká, “uvádza sa v príručke zverejnenej na webovej stránke UK National Health Service.
Chudnutie viac ako 1 kilogram týždenne bolo spojené s rôznymi zdravotnými problémami, ako sú žlčové kamene (pretože rýchle chudnutie narušuje rovnováhu cholesterolu v tele), podvýživa a únava - spôsobené náhlym poklesom kalorického príjmu.
Po celom svete tiež panuje všeobecný názor, že ľudia, ktorí si osvoja šokové diéty, potom priberú ešte viac, pretože drastické diéty nie je možné dlhodobo udržať. Vedci však začali popierať platnosť týchto rád. Na konci októbra, Austrálska štúdia ukazuje, že náhle chudnutie je z krátkodobého hľadiska efektívnejšie ako postupná metóda.
Mnoho obéznych ľudí bolo zaradených do rýchleho programu na chudnutie za 12 týždňov, pričom náhrady potravy generovali medzi 450 a 800 kalóriami denne. V priemere potrebuje muž na udržanie hmotnosti 2 500 kalórií denne a žena každý deň 2 000 kalórií. Ďalšia skupina bola zaradená do programu postupného chudnutia, ktorý znížil ich denný kalorický príjem o 500 kalórií.
Dobrovoľníci v skupine šokovej diéty dosiahli svoj cieľ a stratili 15% svojej telesnej hmotnosti.
V januári vedci z University of Southern California v Spojených štátoch zistili, že pôst, ktorý sa koná dva až štyri dni, stimuluje kmeňové bunky v mieche, aby produkovali novú sériu bielych krviniek, a tým regenerujú imunitný systém. Rovnaká štúdia zistila, že pôst znižuje množstvo enzýmu PKA spojeného s procesom starnutia a hormónu, ktorý zvyšuje riziko rakoviny.