Teplé jedlá f; r poludnie a večer
Niektoré jedlá sú vo svojej podstate skutočné stravovacie zázraky. Využite to! Dáme vám cenné tipy na chudnutie, okrem iného aj od najlepšieho nemeckého odborníka na stravu Dr. Detlef Pape.
14. zeleninová polievka s vložkou do hrášku (TK)! Hrášok je prírodnou zátkou chuti do jedla a bleskovo vás zasýti.
15. zemiak a ohnivé Salsa omáčka sú vynikajúce duo: zemiaky vás zasýtia, omáčka ako poleva podporuje spaľovanie tukov.
16. Celozrnné špagety Plus rukola pomáha telu spaľovať tuky.
17. Nízkotučné omáčky robí štíhlym. Napríklad nejaký uvarený karfiol pretlačte do zemiakov, dobre okoreňte.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
18. paradajky Pyré (170 g, plechovka) s 1 lyžičkou olivového oleja, podľa chuti okoreňte. Pripraví skvelú omáčku na cestoviny iba s 200 kcal.
19. Hip steak so šošovicovou zeleninou uspokojuje dobre. To posilňuje vôľu vytrvať počas diéty.
20. Zemiaky s mrkvovou zeleninou pomoc proti celulitíde.
21. deň. Bravčová kotleta a zemiaková kaša je povolená, ak je zemiaková kaša pripravená s nízkotučným mliekom a bez masla.
22. Hydinové párky so zemiakovým šalátom (pripravený s vývarom) prestane snacking.
23. Morčacie prsia plus brokolica poskytuje ľahko dostupný proteín, ktorý udržuje náš imunitný systém fit.
24. Basmati ryža a cukety aktivujú bunkový metabolizmus. Týmto sa z tela vyplavuje prebytočná voda.
25. Losos so špenátom poskytuje omega-3 tuky, ktoré telo potrebuje na produkciu chudnúceho hormónu leptínu.
26. treska šalát so zelenými fazuľkami pomôže v noci spáliť tuk.
27. Odtučnený vývar plus fašírky sú výborné na uspokojenie hladu.
28. Hydinové párky s trochou šašlikovej omáčky má takmer o polovicu viac kalórií ako skutočný currywurst!
29. Hovädzí steak s hubami je perfektné plnivo do žalúdka a zastavuje obávaný jo-jo efekt.
30. Celozrnná ryža plus kari stimuluje pomalé trávenie a zvyšuje spotrebu kalórií.
31. Zelené fazule so slaným podporujú odbúravanie tukov pomocou vlákniny a horkých látok.
32. Kyslá kapusta plus jahňacie poskytuje veľa karnitínu, ktorý skutočne zahrieva metabolizmus.