Teplo, zdravie, strava a cvičenie Úspech odmietnutý
Jeden autor, jeden počítač, jeden blog
Symbolický obrázok „priateľské počasie“
Zatiaľ čo sa Nemecko práve rozplýva v agónii, snažím sa nejako si užívať svoju extrémne krátku, ale úplne nezmyselnú letnú dovolenku. Nakoľko si môžete vychutnať zamknutie doma so zatiahnutými žalúziami a nádej v byte pri 31 ° C, že niekto konečne odpojí globálnu rúru. Považujem za takmer komické, ako ľudia vždy hovoria o pozitívne konotovanom „priateľskom počasí“, keď svieti slnko a všetko nemilosrdne prší. Nie, počasie NIE je priateľské, je to kurva teplo. Našiel by som každú dažďovú sprchu oveľa prívetivejšiu, ale nemal by som byť nevďačný. Nakoniec som osem rokov žil v zle zateplenom podkrovnom byte a každé leto som biedu prežíval zblízka. V porovnaní s tým je všetko oveľa príjemnejšie.
Kde som sa vlastne posledných pár týždňov skrýval? Opäť som si dal predĺženú prestávku. Nebolo to naplánované, ale nejako sa to aj tak stalo. Dni sa stali týždňami, týždne sa stali mesiacmi. Ale na dovolenke samozrejme neexistujú žiadne výhovorky, takže som teraz o to energickejšie tlačil do klávesov. Moja posledná fáza choroby sa skončila vo februári a klepám na drevo, ktoré mi zostáva niekoľko týždňov pred povinným letným chladom, ktorý ma nasleduje, ma chytí. Skúsenosti ukazujú, že zvyčajne štrajkujú v auguste alebo septembri. V každom prípade som chcel čo najdlhšie využiť svoje novo získané, ale dočasne obmedzené zdravie, a tak od februára disciplinovane držím diéty a výrazne som zvýšil svoje pracovné vyťaženie. Po dlhom dni v kancelárii som si buď urobil kolo na ergometri, alebo som absolvoval vysoko intenzívne cvičebné cvičenie so závažím, v dobrých dňoch dokonca oboje. Zdvojnásobte dávku cez víkendy. Dni, v ktorých som nič nerobil, sa stávali vzácnejšími.
Výsledok nie je taký zlý: Za 5 mesiacov sa stratilo takmer 11 kg a zároveň došlo k miernemu nárastu svalovej hmoty. Asi dokážem bez problémov schudnúť ďalších 4 - 5 kg, ale teraz je to oveľa pomalšie. Každý jeden kilogram je nekonečný boj. Ale to všetko má samozrejme svoje negatíva. Napríklad po práci som už nemohol len tak zapadnúť pred počítačom ako obvykle (a písať články!), Ale najskôr som musel poraziť svoje slabšie ja, aby som dokončil svoj športový program. Keď som sa nechal pohodlne odpočívať na výkonnej stoličke, ťažko bolo možné vstať neskoro v noci. Moje aktivity v sieti boli nevyhnutne znížené na nevyhnutné minimum, aby som si mohol každý deň dopriať kult tela. Ach áno, silový tréning na viac ako 30 ° C nie je bohužiaľ žiadna zábava.
Najviac ma štve skutočnosť, že vás neustále pozývajú na večeru v obchodnom prostredí, niekedy trikrát týždenne sa koná nejaká tímová grilovačka, niekoho kolega na prvej párty, niekto na rozlúčku. Najmä keď som práve začal diétu, zdá sa, že ľudia chrlia koláče, sušienky, domáce pečené muffiny alebo maslové praclíky, šišky a gumené medvedíky či čokoládové tyčinky. A ak so sebou nič neprinesú, niekto urobí hromadnú objednávku na pizzu alebo hamburgery. Mysleli by ste si, že v kancelárii je všetko o zapĺňaní. Nie je to dosť zlé na to, aby vás diéta po celý deň vyhladovala, musíte sa tiež vyrovnať s tým, že všetci okolo vás prakticky celý deň pískajú do niečoho na zjedenie. Ak nerátam hlúpe komentáre ostatných, keď ste jediní, ktorí sa vyhýbajú požieraniu skupiny.
Čo by si mysleli naši (veľkí) starí rodičia s predstavou, že my ľudia sa musíme neustále a aktívne brániť pred prejedaním? Priemerný človek dnes vôbec netuší, ako málo kalórií naše telo v skutočnosti zvládne. Ale už dávno sme boli posadnutí tým, že si ráno dáme rozsiahly brunch, na obed stolováme v jedálni, poobede niečo teplé na tanieri a potom večer opäť chlieb, občerstvenie alebo čokoľvek iné, čo kuchyňa ponúka. Niektorí sa nemôžu zaobísť ani cez noc bez toho, aby sa obzreli späť do chladničky a pripravili si polnočné občerstvenie. Mnoho ľudí cíti taký hlad, že môžu jesť celý deň. Zhruba povedané, väčšinu dní mám sotva viac ako 1 000 kalórií, a keď sa pozriem na brušný tuk, je to asi stále príliš veľa. A veľké množstvo peňazí, ktoré ušetrím jednoducho tým, že nebudem musieť každý týždeň plniť kompletnú chladničku, môžem zase investovať do ďalších vecí. Napr. V hardvéri.
4 myšlienky na tému „teplo, zdravie, strava a pohyb“
Výsledok nie je taký zlý: Za 5 mesiacov sa stratilo takmer 11 kg a zároveň došlo k miernemu nárastu svalovej hmoty. Asi dokážem bez problémov zhodiť ďalších 4-5kg
Blahoželáme! Zostaň silný!
Ak sa ešte raz pozriem na váhy a ukáže sa, že hodnota je nižšia ako naposledy, na moje potešenie je príčinou - vzhľadom na súčasné teplo - bohužiaľ skôr vytekajúca tekutina ako skutočná strata hmotnosti:-(.
Nezabudnite v takomto počasí vždy dostatočne piť;-)
Rozhodne sa nepovažujem za mimoriadne disciplinovaného človeka, ale našťastie sa mi vždy podarí včas zatiahnuť rýchlobrzdu, keď mi ráno váhy prinesú prvé zlé správy dňa. Bolo by len fajn, keby som konečne našiel spôsob, ako si trvale udržať svoju úroveň. Nie nadarmo sa hovorí, že diéta sa v zásade nikdy nekončí. No, možno to tentoraz pôjde.
S chuťou spomínam na svoje tínedžerské roky, keď som mohol jesť, čo som chcel a koľko som chcel, a napriek tomu som si mohol individuálne spočítať všetky rebrá na hrudi. A v 16 rokoch rúra náhle zhasla. Odvtedy kola a hranolky zanechali svoje stopy. Metabolizmus môže byť naozaj nepríjemný.
Z mojej strany som zistil (a stále nachádzam) leto tohto roku naozaj skvelé. Mám však rád aj vysoké teploty, všetko od 25 ° C a vyššie je super. Je to len informácia, ktorá potvrdzuje pravidlo, že väčšina ľudí v Nemecku pravdepodobne takéto počasie nenávidí:-D
Zdá sa, že ste veľmi trpiaca alebo masochistická duša, ak si skutočne užívate takúto nepriateľskú atmosféru;-)
Malý vtip. Osobne sú mi teploty okolo 20 - 25 ° C bližšie, najlepšie počas chladnej letnej búrky, keď môžete otvoriť okno, nadýchať sa čerstvého, daždivého vzduchu a napiť sa šálky kávy. Vo veľkých horúčavách, keď sa všetko lepí a vyteká, a ani spánok nijako nefunguje, zatiaľ čo človek dúfa v vykúpenie celé týždne, potom v skutočnosti cítim iba nenávisť k počasiu.
V zime, keď je zima, môžem kedykoľvek vypnúť kúrenie a obliecť si ďalšie oblečenie. V lete tam naopak v istej chvíli stojíte nahí a už nemôžete vzlietnuť. To je hlavný problém v lete.