Rozdiel medzi tekutým a tuhým jedlom (výživa, jedlo, nápoje)
To je vec, ktorá ma zásadne zaujíma: ak si radšej dám na raňajky karamelové macchiato alebo niečo iné ako rožok s 200 kcal, ktorý má tiež okolo 200 kcal, má to nejaký vplyv na využitie týchto kalórií? Dokáže telo rýchlejšie spracovať tekuté jedlá? Existuje tiež veľa diét, pri ktorých cielene pijete napríklad iba smoothies. Nechcem to skúsiť, iba ma zaujíma. Dakujem za odpovede:)
5 odpovedí
Sliny sa tvoria, keď sa v ústach žuvajú pevné jedlá. Vďaka svojim enzýmom zaisťuje predtrávenie. Ak pijete tekuté jedlo, je produkcia slín takmer vylúčená a s ňou aj predtrávenie.
Vaše jedlo bude preto v prvom prípade lepšie využité.
Dlhodobé žuvanie navyše vedie k rýchlejšiemu pocitu sýtosti ako len k pitiu.
Existujú zdravé a nezdravé kcal.
Nemali by ste jesť príliš veľa cukru a tukov. Okrem toho by sa malo vždy uprednostňovať tuhé jedlo. Na zdravom smoothie sa samozrejme nedá nič pokaziť:)
Cítite sa plní z rolky, ale nie z karamelového macchiata. A toto je problém.
Rozdiel je v tom, že sladkého môžete vypiť iba trochu, aby ste dostali rovnaké množstvo kcal. A netrvá dlho;)
Toto je pravda. Ale bohužiaľ tie veci milujem: D
k/cal sú k/cal, kde je vaša otázka nesprávne formulovaná. Mali by ste sa opýtať, aké to je, keď si drdol pyré a namiesto jedla vypijete.;)
Najprv musíte prísť s týmto nápadom, ten s latte macchiato je zrejmejší;) každopádne vďaka ^ ^
podobné otázky
Ahoj, tak som sa chcel spýtať, či tu má niekto predstavu o téme:
Počiatočná situácia: nemáte žiadny deficit kalórií, takže jete celý týždeň, povedzme 2 000 kcal a spálite 2 000 kcal -> nepriberáte
Takže teraz by ste mohli zvážiť, že by ste chceli jesť viac, existujú rôzne možnosti: buď zjete oveľa viac v jeden deň a ako obvykle v iné dni, alebo zjete každý deň viac, ale iba 200 kcal
Ak si vyberiete možnosť 1, budete jesť povedzme 3 000 - 4 000 kcal jeden deň v týždni, pretože si len vložíte to, čo chcete (pizza, čokoláda, zmrzlina atď.), Ale s prebytkom kalórií 1 000 - 2 000 kcal jeden deň
Ak si vyberiete variant 2 a budete mať rovnaký denný prebytok kalórií 1 000 - 2 000 kcal
Teraz som chcel vedieť, či si myslíte, že prírastok hmotnosti je identický? Chcel by som vedieť, koľko prebytočných kalórií môže telo spotrebovať ako hmotu za jeden deň, to znamená, že sa môže zvýšiť? Myslím si, že s variantom 1 nemôžete zvýšiť toľko prebytku kalórií za jediný deň, pretože telo môže využiť iba určité množstvo priamo (teraz zhruba odhadujem (preto je to otázka) 200-300 kcal tak ťažko nič znateľný prírastok hmotnosti), tiež údajne zvyšuje metabolizmus, ak sa s organizmom stretnete oveľa viac, ak sa stravujete normálne.) Pri variante 2 má telo iba prebytok kalórií približne 200 - 300 kcal za deň, ale každý deň Deň, a teda v týždni 1400 - 2100 kcal, ale podľa môjho názoru by mohol začať viac priamo (ako som povedal zhruba, povedal by som teraz, že môžete použiť 200 - 300 kcal za deň, ale to je hodnota, na ktorej mi záleží)
To znamená súhrnne: Variant 1: za jeden deň zvýšenie maxima, ktoré je možné zvýšiť za jeden deň, zvyšok prebytku kalórií nie je možné použiť Variant 2: zvýši sa celkový prebytok kalórií
Dakujem velmi pekne za odpoved!
Mám 17 rokov, muž, 170 cm, vážim 75 kg a KFA 23 - 24%. Moje telo si naozaj ukladá veľa tukov na nohy a brucho. Moje ruky sú však dosť tenké. Volal by som sa chudý tuk. Vlastne vyzerám tenko, ale stále mám veľa, veľa tuku a málo svalovej hmoty. Chudí tuční chlapi by mali budovať svaly a to som plánoval urobiť. Plánoval som zvýšiť svoju potrebu kcal o 200 na maximálne 500 kcal. Teraz som si trochu prečítal a mnohí tvrdia, že by ste mali začať s 10% KFA a prejsť s 15% KFA a potom opäť diétou. Neviem teraz presne, čo mám robiť, a som zmätená. 23% KFA je v skutočnosti dosť. Vlastne by som najskôr diétoval trochu dole, ale obávam sa, že by to mohlo zastaviť môj rast. Keďže stále rastiem a teraz už nie som až taká veľká, strašne by som chcela rásť, ale na druhej strane sa chcem tiež konečne cítiť dobre vo svojom tele. Už sa cítim tak nepríjemne so všetkým tým tukom. 25% KFA na obrázku je porovnateľné s mojím telom.
Huhu, vlastne chcem jesť 1 500 kcal denne, aby sa môj metabolizmus trochu zrýchlil atď. Niekedy to jednoducho nestihnem a zjem iba 1 000, ale potom sa už večer nechcem napchávať. Môžem na druhý deň jednoducho zjesť o niečo viac? Aký efekt by to malo? LG
Ahoj, chcel som sa opýtať, či môžeš piť RedBull Zero Calories počas diéty (s nízkym obsahom kalórií)?
Hovorí sa o ňom, že má extrémne málo alebo žiadne kalórie, len čo je v tom chytiť? (1,89 kcal na 100 mg)
Viem, že o sladidlách sa hovorí, že sú tam zlé ako aspartám, ale pravdu povediac, je mi to úplne jedno.
Viem tiež, že tieto sladidlá spôsobujú hlad, ale zvládam to.
Som len veľmi zvyknutý na kávu a energetické nápoje, ale bez tony cukru si nedám kávu (chcem sa zaobísť úplne bez cukru) a RedBull Zero Calories chutí lepšie a ťažko by mal mať kalórie.
Musím schudnúť rýchlo a takáto nízkokalorická diéta + šport je oveľa rýchlejšia ako jedna zo zdravších diét, ktorá trvá mesiace.
Môžem teda tieto veci bez váhania vypiť alebo je na nich niečo prehnité? ?
Momentálne mám nejaké problémy so sebou a mám otázku, aby som dostal svoje telo späť do normálu.
Takže nasledovné: Momentálne konzumujem 800 - 1 000 kcal denne, takmer sa nepotím počas 1 hodiny cvičenia; Zriedka mávam stolicu, cítim sa slabá a unavená a niekoľko týždňov som mala silné vypadávanie vlasov.
Na stránke, ktorú viedla niekdajšia porucha stravovania, som si teraz prečítal, že môžete urobiť akúsi „stravovaciu kúru“, aby ste opäť dostali metabolizmus. Ich koncept je taký, že sa pokúsite dostať späť na 2 500 Kcal za deň. Nie samozrejme všetko naraz, ale pomaly sa ponáhľajte. Tento proces by sa mal robiť asi 4 týždne alebo dlhšie a za ten čas by ste sa nemali napchávať sladkosťami, ale stále dbajte na to, aby strava zostala zdravá. Keď zistíte, že váš metabolizmus opäť správne funguje, môžete POMALO znížiť príjem kalórií a zbaviť sa prebytočných kilogramov. Jedzte teda o 100 - 150 kcal menej každé 1 - 2 týždne, kým nedosiahnete svoju ZDRAVÚ KALORICKÚ POTREBU.
Do jesennej prestávky by som chcel zhodiť ďalších 10 kíl. Ak túto techniku použijem teraz, priberiem za 4 týždne, to viem, ale ľudia, ktorí túto techniku vyskúšali, zanechali na tomto bloku posudky a všetky boli dosť pozitívne.
Mám 1,74 m a 73,4 kila a som žena/16 rokov.
Rád by som sa znovu naučil zdravé stravovacie návyky a mohol znova jesť správne jedlá, ale obávam sa, že už potom nebudem schopný dosiahnuť svoj cieľ alebo že chudnutie už nebude správne fungovať.
Možno to niekto pozná alebo mal s tým dokonca skúsenosti ?