Terapeutické pokyny nalačno 3. deň Pomocný deň - čistenie
Tretí deň úľavy je „dňom upratovania“. Dnes je hlavné upratovanie na dennom poriadku, zvnútra. Žalúdok a črevá sú dnes vyčistené a preklenuté Glauberovou soľou *. Potom je črevo úplne prázdne. To je dôležité pre nasledujúce dni pôstu, pretože to umožňuje telu lepšie prejsť do „režimu pôstu“ a zníži sa pocit hladu. Navyše, psychologický efekt je samozrejme obrovský: Po očistení skutočne začnem hladovať.
Tretí deň začínate ako obvykle lahodným zeleným čajom *. Počas posledného terapeutického pôstu som si kúpil zelený čaj so zázvorom a citrónovou trávou, bolo to veľmi príjemné. Okrem toho som do nej nakrájala čerstvé zázvorové plátky, teplo zázvoru sa zvnútra zahreje. Počas pôstu zvyknem mrznúť, takže zázvor v čaji je pre mňa dobrou rovnováhou. Odporúča sa tiež: čaj z mäty piepornej *, ktorý povzbudzuje, alebo šalviový čaj *, ktorý má okrem iného vylepšiť pleť.
Vyčistite žalúdok a črevá Glauberovou soľou
Po rannom čaji „verte“ v priebehu rána: Glauberova soľ * sa používa na evakuáciu vnútorností. Mnohí prisahajú, že minimálne tento upratovací deň bude uletený. Je to určite jednoduchšie, pretože účinok Glauberovej soli je silný a môže trvať niekoľko hodín. Ak potom sedíte v práci, nemali by ste sa veľa baviť. Tí, ktorí čakajú do práce, mohli mať smolu, že sa evakuácia ťahala do noci - ani nie je žiaduce. Ako som už povedal, pokračoval som v normálnej práci aj v ten deň. Veril som hneď po práci a všetko dobre dopadlo.
Funguje to takto: Chudí ľudia rozpustia 20 gramov Glauberovej soli v pol litri studenej vody, normálna hmotnosť 30 gramov a ľudia s nadváhou rozpustia 40 gramov za trištvrte litra vody. Pozor: Tieto veci chutia strašne! Pridám trochu citrónovej šťavy a zavriem nos a vydajte nápoj. Po dvoch až troch hodinách začne veľká prechádzka, ale u iných ľudí je zjavne rýchlejšia. Pozor na migrény alebo herniované disky! Údajne môže rýchla dehydratácia zhoršiť existujúce problémy. Tí, ktorí ňou trpia, by nemali veriť.
Keď je všetko vonku, môžete si na obed a/alebo večer dať číry zeleninový vývar. Jedol som z nej každý večer tanier, niektoré dni aj na obed. Môžete tiež vypiť pohár zeleninovej šťavy, prípadne zriedenej.
* Poznámka: Odkazy poskytnuté v tomto článku a označené symbolom nákupného košíka alebo hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy/reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a nakúpite od neho, dostaneme províziu od predajcu. Cena sa tým nezmení.