Test MaxiNutrition 4 najlepšie produkty na chudnutie, budovanie svalov, formovanie a na chudnutie
Okrem cieleného a štruktúrovaného tréningu, najmä faktorov regenerácie, výživy a regulácie hmotnosti, patria medzi kritériá úspechu v nových osobných rekordoch, som mohol túto sezónu pôsobivo potvrdiť svojimi vlastnými skúsenosťami.
Pri svojom prvom ultra behu na trati Rennsteig som výrazne zhadzoval telesný tuk, aby som dosiahol optimálnu závodnú váhu, a ako som postupoval v sezóne, všimol som si, aká dôležitá je optimálna výživa aj pre rýchlejšiu regeneráciu, s cieľom optimalizovať čas na ďalší tréning alebo ďalšiu súťaž Využite rekreáciu.
Samozrejme, čerstvo pripravené jedlo z čerstvých surovín, najlepšie v organickej kvalite od miestneho výrobcu, je najlepšou voľbou, ale keď sa realita každodenného života stretne s touto víziou, bude to často ťažké. Preto sú koktaily ideálnou alternatívou, najmä ako raňajkový kop alebo ako rýchle občerstvenie hneď po tréningu, pretože sa dajú rýchlo a ľahko použiť kdekoľvek. Na obed je vynikajúci kokteil vhodný aj ako náhrada nízkokalorického jedla. Pokiaľ teda nezjete iba chvenie, nič nehovorí proti. Naopak - najmä pri intenzívnom tréningu alebo tréningových jednotkách by ste mali pre výživu využívať optimálne časové okno, v ktorom telo dokáže obzvlášť dobre vstrebávať bielkoviny a sacharidy. Toto časové okno je asi 45 minút po tréningu. Ak sa teda najskôr osprchujete, odveziete sa domov a potom uvaríte, vynecháte toto dôležité okno a spomalíte regeneráciu tela. Preto je rýchly proteínový koktail obzvlášť vhodný na budovanie svalov. Preto som sa znovu rozhliadol po trhu a otestoval som si cestu po rade MaxiNutrition a predstavil vám moje 4 obľúbené položky.
Skúsenosti a test MaxiNutrition Whey Protein Pro
Klasikou medzi bielkovinami je srvátkový proteín. S Whey Protein Pro od MaxiNutrition získate asi 93% čistý srvátkový izolát s veľmi širokým profilom aminokyselín, a preto môže optimálne zásobovať svaly. Vďaka iba 3% obsahu uhľohydrátov je tento proteín ideálny aj pre nízkotučné a nízkotučné diéty a s iba niečo málo cez 100 Kcal na porciu nemá zásadný vplyv na kalorickú rovnováhu.
Veľmi sa mi páči, že Whey Protein Pro sa rýchlo rozpúšťa a zostáva dosť tekutý aj po zmiešaní s mliekom. Príliš krémové, takmer slizké chvenie nie je moja vec - hlavne nie po tréningu. Kokteily tiež skvele fungujú s vodou a teoreticky sa dajú dokonca piť aj počas tréningu, ak si ich jednoducho pripravíte s trochou vody. Najviac sa mi páči konzistencia 50% vody a 50% mlieka, ale z výživových dôvodov si svoje koktaily väčšinou aj tak miešam iba s vodou, pretože sa chcem vyhnúť laktóze. Takže ak máte radi krémovejšiu, stačí trochu mlieka alebo ešte menej vody. A vždy pamätajte - vždy najskôr vložte tekutinu do šejkra a potom prášok - potom to bude fungovať bez lepenia.
Ako príchute som vyskúšala čokoládu, vanilku a kokos. Chuť všetkých troch odrôd je veľmi príjemne prírodná a pomerne jemná. Chuť teda nie je až tak v popredí. Takže ak s ním chcete piecť palacinky alebo s ním pyré ovocie, môžete si pridať svoje vlastné príchute.
S kokosovou príchuťou je v kokteile aj malý vysušený kokos, ktorý mi ako zmenu pripadal pekný. Počas tréningu by som však radšej odporučil vanilku alebo čokoládu.
Celkovo som však s MaxiNutrition Whey Protein Pro veľmi spokojný kvôli dobrej konzistencii, nízkemu obsahu sacharidov a zdržanlivej a prirodzenej chuti. Veľké balenie 1 020 g je dostupné za 29,99 €. Na cestách si myslím, že malé 30g balenia sú skvelé. Potom máte presne jednu porciu, ktorú je možné pripraviť super kdekoľvek, bez toho, aby ste predtým museli plniť prášok doma. Viac informácií tu.
Skúsenosti a testy zo sójového proteínu MaxiNutrition
Sójový proteín od MaxiNutrition je vegánsky variant pre proteínové koktaily, ktorý je rovnako ako Whey Protein Pro rýchlo rozpustný a dosahuje skóre príjemnej vanilkovej arómy. S 76 Kcal na porciu máte ešte o niečo menej kalórií a dokonca prijímate viac ako 96% bielkovín iba s 1,6% sacharidov s veľmi širokým spektrom aminokyselín. Pri cene 27,99 € za balenie 1 020 g je to tiež o niečo lacnejšie. Sójový proteín však začne trochu hustnúť, ak necháte pretrepávanie trochu dlhšie odstáť. Takže ak máte radi krémovejšiu konzistenciu, musíte po zmiešaní kokteilu trochu počkať - všetci ostatní si vezmú trochu viac vody alebo koktejl ihneď po zmiešaní vypijú.
Aj tu sú na cestách praktické 30g vrecká. Viac informácií tu.
Skúsenosti a testy s MaxiNutrition Všetko, čo potrebujem, pretrepať
S náhradou jedla od MaxiNutrition získate trochu iné zloženie ako pri čistých proteínových koktailoch, pretože telo tiež potrebuje tuky a sacharidy. Preto má nápoj All I need Shake tiež niečo viac ako 7% tuku a asi 7% sacharidov, aby dodal telu energiu na celý deň. Viac ako 70% však pozostáva z rôznych zdrojov bielkovín, čo je druh najlepšie bielkovín. Kazeín, srvátkový proteín a sójový proteín tvoria najväčší podiel zdrojov bielkovín v tejto náhrade jedla.
Pri cene 232 kcal na porciu je náhrada jedla ešte viac navrhnutá pre diétnu fázu alebo pre ľudí s nízkou bazálnou metabolizáciou. Rovnako ako v prípade Whey Protein Pro, aj nápoj All I need Shake zostáva po zmiešaní dosť tekutý, čo mi tu nepripadá také praktické. Pri alternatíve na obed si myslím, že je lepšie, ak máte pocit, že vám skutočne niečo ide do žalúdka. Preto je vhodné buď vopred vypiť vodu, alebo pripraviť šejk s väčším množstvom vody, aby sa dostalo viac do žalúdka pre lepší pocit sýtosti. Inak sú bielkoviny samozrejme veľmi dobré, pretože majú menší vplyv na hladinu inzulínu, a preto nespúšťajú chute na jedlo.
Veľmi sa mi páčia príchute, pretože jogurtová príchuť ako citrónovo-jogurtová príchuť, tak aj malinovo-jogurtová príchuť vnesú do nápoja sviežu a vzdušnú príchuť, skoro ako jogurt na pitie - ale nie taký hustý ako skutočný jogurt na pitie. Za náhradu jedla All I need Shake zaplatíte 1,39 € za porciu v 30g vrecku v MaxiNutrition. Viac informácií tu.
Skúsenosti a testy MaxiNutrition Bodyfit 3k-Protein Shake
Proteínový koktail Bodyfit 3k od MaxiNutrition je pre mňa lepšou alternatívou k náhrade jedla. Aj tu sú tri hlavné zdroje bielkovín, kazeín, srvátkový proteín a sójový proteín, navzájom rozumne koordinované, ale ponúkajú ešte lepšie zloženie so zníženým obsahom tuku a cukru, takže celkovo získate viac ako 92% bielkovín.
Konzistencia a rozpustnosť je podobná ako v prípade Whey Protein Pro, dá sa však veľmi dobre regulovať pomocou množstva tekutiny a zmesi vody a mlieka. Takže ak chcete ako náhradu jedla niečo krémovejšie, stačí použiť mlieko a po zmiešaní shake trochu počkať.
Vyskúšal som čučoriedkovo-ostružinový ako príchuť a očakával som zlé veci kvôli farbe a vôni. Ale aj keď sa koktail veľmi zmení na modrý a silne vonia po bobuliach, chutí mierne a prírodne, ako to bolo v prípade iných odrôd. Nenechajte sa preto pri miešaní zmiasť farbou. Pri cene 27,99 EUR za 1 200 g je proteín Bodyfit 3k opäť v porovnateľnom rozmedzí s ostatnými nápojmi. Viac informácií tu.
Záver k testu MaxiNutrition: 4 najlepšie produkty na chudnutie, budovanie svalov, formovanie a prísun bielkovín
V podstate sa mi páčili všetky klasické proteínové koktaily kvôli arómam a dobrej rozpustnosti, ale tiež kvôli konzistencii, ktorú môžete ľahko ovládať. Tiež sa mi zdá, že 30g balenia sú super praktické, pretože sa nemusíte doma trápiť s balením. Takže ak máte popoludní tréning, stačí si zbaliť trepačku, 30g sáčok, hľadať výčap a máte hotovo.
Na Whey Protein Pro sa mi najviac páči, že funguje najlepšie ako rýchle zvýšenie bielkovín po tréningu. Ako náhradu jedla na obed alebo na raňajky by som odporučil proteín Bodyfit 3k a sójový proteín je veľmi vhodný aj pre vegánov.
Náhrada jedla v podobe Shake All I need Shake ma skutočne nepresvedčila.
Z chuťového hľadiska sa najlepšie používajú klasiky ako vanilka a čokoláda a pre extra sviežu chuť odporúčam odrody s jogurtom.
Kúpte si proteínové koktaily MaxiNutrition
Prezentované koktaily, ale aj proteínové tyčinky a ďalšie, nájdete priamo na domovskej stránke MaxiNutrition. Rad MaxiNutrition však nesú aj veľkí maloobchodníci, ako napríklad Amazon. Praktické skúšobné sady a extra zľava pre predplatiteľov bulletinov sú k dispozícii iba priamo na serveri MaxiNutrition.