Terapeutické účinky nalačno, pokyny a tipy

O terapeutickom pôste sa hovorí, že má terapeutické účinky vo vzťahu k mnohým dnešným civilizačným chorobám; Pôstna kúra by mala zmierniť príznaky ako bolesti hlavy, alergie, zažívacie ťažkosti atď. A mala by dokonca pomôcť pri reumatizme.

Pôstna kúra má zvyčajne pozitívny vplyv na celý organizmus. (Foto: Wavebreakmedia/Depositphotos)

Obsah

Účinok pôstu

Pri terapeutickom hladovaní je telo podrobené očisteniu; Nadbytočný odpadový materiál, ktorý vzniká v ľudských bunkách, sa dá počas pôstu prirodzene vyplaviť. Telo je „detoxikované“, takže liečba nalačno sa rovná vnútornej očiste.

Pôstne metódy

Akokoľvek je spôsob pôstu všestranný, existuje veľa spôsobov, ako ho praktizovať.

Terapeutický pôst podľa Buchingera

Jednou z najslávnejších a najpopulárnejších metód je pôst podľa Dr. Otto Buchinger. Buchingerov pôst sa počas liečby radikálne nezriekne všetkého jedla; Potraviny ako zeleninový vývar a niektoré mliečne výrobky sú povolené.

Vedomým prísunom vitamínov a minerálov by sa mala znížiť záťaž na metabolizmus.

Pre Buchingerov pôst je typické aj použitie klystíru na pravidelné čistenie hrubého čreva.

Pôst podľa Hildegardy von Bingen

Ďalším spôsobom pôstu je metóda Hildegardy von Bingen. S touto kúrou sú povolené aj niektoré jedlá - patrí sem čisto zeleninová polievka a nejaké ovocie.

Vodoliečba hrubého čreva

Každý, kto sa necíti dobre pomocou klystíru, sa môže uchýliť k vodoliečbe hrubého čreva. Jedná sa o jemnú a jemnú formu očisty hrubého čreva, ktorú môže vykonať mimo domova príslušný odborný personál.

Príprava na pôst: deň úľavy

Liečba nalačno sa v skutočnosti začína minimálne 24 hodín pred stanoveným termínom: Aby ste zbytočne nezaťažovali žalúdok a črevá, mali by ste pred kúru zaradiť takzvaný úľavový deň.

Deň úľavy znamená, že deň predtým jete iba toľko, aby ste sa nasýtili; malo by to byť ľahké jedlo, ako je ovocie a zelenina.

Luxusné jedlá ako alkoholu, káva, Cigarety alebo čokoláda by mali byť teraz odstránené z jedálneho lístka najneskôr - to na jednej strane pomáha uľahčiť zvyknutie si na radikálnu abstinenciu počas pôstu a na druhej strane nie je príliš namáhaný žalúdok a črevá.

Deň úľavy možno výborne využiť aj na vykonanie posledných dôležitých záležitostí pre terapeutický pôst, aby ste sa počas pôstu zbytočne nestresovali, pretože chýba nejaký dôležitý riad.

Očista hrubého čreva

Najvyššou prioritou je tu získanie vhodného Pomoc na čistenie hrubého čreva. Pretože črevo počas pôstu nestíha veľa práce a rýchlo sa tak spomalí, je často nevyhnutný malý tréning s trávením, aby sa udržal požadovaný proces čistenia.

K dispozícii sú tu rôzne laxatívne metódy - od domácich liekov až po klystír.

• Všeobecne povedané, „jemnejšie“ metódy ako pitie Slivková šťava, Používa sa jablčný ocot alebo šťava z kyslej kapusty - ak nevedú k požadovanému úspechu a trávenie naďalej stagnuje, možno budete potrebovať ďalšiu pomoc.
• Do Klasika pod Preháňadlá patrí do Glauberovej soli, ktorá má však veľmi radikálny účinok na žalúdok a črevá a môže viesť k silným hnačkám. Malo by sa preto používať iba v prípade potreby.
• Ďalšou metódou je tradičná klystír. To je obzvlášť vhodné pre ľudí s citlivým žalúdkom, ktorý má všetky typy Laxatívne soli netolerované.

Postup a trvanie

Pri hladovaní je dôležité veľa piť (vrátane vody a bylinného čaju). (Foto: alexraths/Depositphotos)

Ak bolo telo pripravené na nadchádzajúcu kúru nalačno s ľahkým jedlom v deň úľavy, čistenie hrubého čreva by malo začať v prvý deň pôstu.

Spravidla je to nalačno 5-7 dní. Dlhší pôst trvajúci niekoľko týždňov by sa mal uskutočňovať iba pod lekárskym dohľadom, pretože to môže mať za následok rôzne zdravotné ťažkosti.

V závislosti od spôsobu pôstu sa odteraz neje nič alebo nič. Zatiaľ čo v Buchingeri sú stále povolené zeleninové vývary a niektoré mliečne výrobky, „radikálny“ pôst poskytuje úplnú abstinenciu.

Kto to chce praktizovať, nesmie v najbližších dňoch jesť žiadne jedlo; v ponuke je iba voda, zeleninové džúsy a bylinkové čaje.

Veľa piť je nesmierne dôležité

Počas pôstu by ste mali veľa piť, ideálne tri litre denne alebo viac. To pomáha telu čo najrýchlejšie vylučovať degradačné produkty a riadi proces čistenia.

Zdržte sa luxusných jedál

Tak ako sú všetky jedlá počas pôstu zakázané, luxusné jedlá ako káva, cigarety alebo alkohol sú samozrejme z ponuky vyňaté. To by iba viac zaťažilo organizmus a proces detoxikácie by tak mohol stagnovať.

Semená bĺch

Blchy majú priaznivý vplyv na trávenie. Obsahujú hodnotnú vlákninu, ktorá v žalúdku napučí, a tým zvyšuje objem stolice v čreve. Tým sa zabráni pomalosti v priebehu liečby, zabráni sa zápche (zápche).

Pomoc a tipy na návaly hladu

Mnoho ľudí má problémy s náhlymi záchvatmi hladu počas pôstu, ktoré potom často vedú k prerušeniu liečby.

Pocit hladu má zvyčajne čisto psychologický a menej fyzický charakter, stále však môže mať výrazný vplyv na celkovú pohodu.

Existuje však niekoľko trikov, ktoré je možné efektívne využiť:

• Šport a pohyb
  Dôležitým pomocníkom pri nepotlačiteľnej túžbe po čokoláde, pizze a podobne je napríklad cvičenie. Telesné cvičenie vysiela poslov šťastia do mozgu, túžba po jedle klesá. Šport na čerstvom vzduchu je vždy obzvlášť užitočný - tu získate ďalšie myšlienky a budete sa cítiť svieži a vitálny.
• Zázračná liečivá voda
  Ďalším dôležitým spoločníkom v boji proti útokom hladu je voda. Veľa pitia nie je dôležité len na vylúčenie toxínov, plní aj žalúdok a potláča pocity hladu.
• žuvačka
  Mnoho ľudí nalačno sa počas liečby nechá unášať žuvačkami, aby si mohli navrhnúť stravovacie návyky. Bohužiaľ, v prípade mozgu to býva často - pocity hladu sa stimulujú iba namiesto tlmenia.

Prelomenie pôstu a stavebné dni: zabránenie jojo efektu

Čas po pôste je vlastne najťažší a najradšej zradný. Mnoho pôstov tu padne do pasce rozšíreného prejedania sa, sotva potom, čo za nimi zostal posledný pôstny deň. Môže to však mať mimoriadne nepríjemné zdravotné následky: od žalúdočných kŕčov cez koliku až po kolaps obehu.

Okrem toho sa efekt chudnutia, ktorý sa starostlivo usiloval počas obdobia pôstu, zvyčajne zvráti náhlym nadbytkom kalórií - obávaným jo-jo efektom.

Aby ste tomu zabránili, je dôležité začínať pôst pomaly a opatrne. Po prelomení pôstu by ste mali minimálne 2-3 dni stavby mali by sa jesť iba malé porcie ľahko stráviteľného jedla. Luxusný tovar ako cigarety, alkohol a podobne sú samozrejme stále tabu.

Výhody terapeutického pôstu

Terapeutický pôst má veľa výhod vrátane zvýšenej pohody. (Foto: Nobilior/Depositphotos)

Pôstna kúra pozitívne ovplyvňuje celý organizmus, zvyšuje fyzickú pohodu a mobilizuje myseľ a dušu.

Ale hovorí sa, že terapeutický pôst má aj iné terapeutické účinky; aj choroby sa dajú vyliečiť pomocou týždňového pôstu.

• Váha
  Najviditeľnejšou výhodou terapeutického pôstu je výsledná strata hmotnosti; telo počas kúry spaľuje tukové zásoby a stimuluje sa tukový metabolizmus.
• Črevná flóra
  Pôst navyše pozitívne vplýva na črevnú flóru a pomáha pri tráviacich problémoch, ako sú zápcha alebo hnačky.
• pečeň
  Detoxikačný účinok kúry má pozitívne účinky aj na pečeň a vyplavuje toxíny, ktoré sa tam hromadili.
• Choroby
  Okrem toho by mal mať podporný účinok pri liečbe rôznych chorôb; napríklad pri rakovine, zápale žalúdka, zápaloch žalúdočnej sliznice alebo pri rôznych infekciách vyvolaných kandidami.
• Pekná pokožka
  Pôst tiež zlepšuje pleť, pomáha pri celulitíde alebo škvrnách.

Vedľajšie účinky

Rovnako ako má pôst veľa zdravotných výhod, sú tu samozrejme aj riziká a nežiaduce vedľajšie účinky. To platí najmä pri liečbe nesprávne alebo príliš dlho - to môže viesť k vážnym poškodeniam zdravia.

Rozpad svalov a prekyslenie

Jedným z typických rizík je odbúravanie svalov a telo môže počas liečby tiež prekysliť.

Príznaky nedostatku

Pretože životne dôležité minerály sú počas terapeutického hladovania dočasne zadržiavané z tela, môžu sa vyskytnúť závažné príznaky nedostatku, v dôsledku čoho môžu nastať srdcové arytmie alebo záchvaty dny.

Ďalšie vedľajšie účinky

Počas pôstu sa môžu vyskytnúť rôzne ďalšie vedľajšie účinky:

• silné zmrazenie
• bolesť hlavy
• nevoľnosť
• hnačka
• Zápach z úst

Ak sa príznaky v priebehu liečby zosilnia, je potrebné ich prerušiť a okamžite vyhľadať lekára.

rizikové skupiny

Pôst predstavuje zvlášť vysoké riziko pre ľudí s predchádzajúcimi chorobami, ako je diabetes mellitus alebo srdcové problémy: v prípade kardiologického ochorenia môže príliš prísny pôst viesť dokonca k smrti.

Ľudia, ktorí trpia depresiami alebo poruchami stravovania, by sa tiež mali zdržať hladovania, pretože to môže mať v niektorých prípadoch negatívny vplyv na psychiku.

Terapeutický pôst je nevhodný aj pre deti, dospievajúcich a tehotné ženy, ktoré majú zvýšenú potrebu živín a vitamínov.

Pôst a cvičenie

Cvičenie a šport sú v pôste veľmi dôležité. (Foto: nd3000/Depositphotos)

Pretože veľa bielkovinových zásob sa počas pôstu odvádza zo svalov, mali by sa nimi pohybovať niekoľkokrát denne, pokiaľ je to možné, aby sa zabránilo nepríjemným následkom Aby sa zabránilo kŕčom. Ideálne sú športy ako beh, cyklistika, gymnastika alebo plávanie.

Nemali by ste sa tu však premáhať - to by bolo pre obeh príliš stresujúce, ideálne je niekoľko malých tréningových jednotiek v dĺžke približne 30 minút.

---