Terapeutický pôst - kto schudol a vďaka tomu si udržal svoju váhu
Dnes je 14. deň terapeutického pôstu. Pijem iba vodu silno zriedenú s ovocným džúsom a z toho 3 litre.
Začal som s váhou 76,9 a teraz som dosiahol 70 kg s výškou 1,75
Cítim sa z toho veľmi dobre a oveľa, oveľa pohodlnejšie. Teraz tiež nosím nohavice väčšie a menšie (38) a tiež moje vrchné časti sú príliš veľké.
Pre všetkých, ktorí sú proti pôstu, je môj manžel lekár a sleduje to celé. Dokázal som to už párkrát a vždy som udržal váhu dobre.
Len teraz musím schudnúť, pretože mám na sebe stále tehotenské kilá a dcéra má teraz 19 mesiacov.
Kto tiež schudol pomocou terapeutického hladovania a úspešne si udržal váhu?
Teším sa na vaše odpovede
Postil som sa dvakrát, prvý krát to bolo super, cítil som sa skvele, presne tak, ako som to popísal, aby sa moje myšlienky nie vždy točili okolo jedla. bol super, bol to celkovo dobrý týždeň.
Druhýkrát to bolo úplne naopak, jediný kŕč, Myslel som IBA na jedlo.
Potom som to už nikdy neurobil a z dlhodobého hľadiska to nepomôže, pretože po relatívne krátkom čase máte všetko späť v starých koľajach, ak budete pokračovať ako predtým, je to tiež logické. Pomáha iba trvalá zmena stravovania plus cvičenie, je aspoň bežná doktrína a tiež moje skúsenosti.
Terapeutický pôst má skôr duchovný charakter, ako som povedal, prvýkrát, keď to tak bolo, som sa cítil úplne ľahký a oslobodený. Viem si dobre predstaviť, že môžete tiež meditovať super, týždeň v kláštore, aby ste dostali svoje myšlienky zadarmo. ale nie je vhodný ako trvalé riešenie na chudnutie.
Ďakujem za odpoveď, mám z toho tiež naozaj dobrý pocit
tiež potom úplne zmení stravu.
ako máš držať váhu ?
ak budete jesť opäť „normálne“, môžete rýchlo získať späť kilogramy !
Veľmi rád jem, aby som sa niečím takým potrápil
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď
Musíte zmeniť stravu, to je jasné.
Po terapeutickom pôste nasledujú takzvané dni pribúdania, ak presne toto všetko dodržíte, už viac nepriberiete.
Prvýkrát, keď som sa postil, schudol som 10 kíl a opäť som dve kilá pribral.
Neviem, ako to bude teraz. V každom prípade zmení stravu
„zmena stravy“ nebola uvedená v prvom príspevku
potom ti želám veľa úspechov a dobrú vytrvalosť
Osobne si veľmi nemyslím čistý pôst. Chudnem zmeneným pôstom a zmenami stravovania. Každý si však musí nájsť cestu a ísť. Veľa šťastia! Dokedy sa postis? 2 týždne sú už maximum, že?
Ďakujeme za váš príspevok
Dnes je 14. deň, v ktorom som chcel vydržať ďalších 7 dní, pretože sa tak cítim veľmi dobre
I. Po prvom pôste som bol zamilovaný.
Za normálnych okolností je však jedinou šancou zmena stravovania. Určite. Inak vám kilá doslova stekajú po dverách.
V prvom rade blahoželám, že sa nám to podarilo tak dobre!
Pred časom som prvýkrát absolvoval aj terapeutický pôst s vodou, čajom, vývarom a džúsom.
Bohužiaľ musím povedať: Necítil som sa kvôli tomu „skvele“. Tento pocit šťastia som mal iba v jeden deň, keď konečne po dlhej dobe konečne vyšlo slnko.
Naopak: vždy som mrzla. A pri športe (zvyčajne absolvujem 2 fitnes po sebe) sa mi často zakrútila hlava.
Čo mi však priniesol pôst: Samozrejme som si nedokázal udržať váhu, to je jasné. Ale pôst bol núdzovou brzdou k úplnej zmene stravovania. Po dňoch hromadenia (po 14 dňoch pôstu som si stravu budoval veľmi pomaly ďalších 5 dní) som sa stravoval podľa zásady „štíhly spánok“. A ako výsledok, jojo efekt bol samozrejme len veľmi mierny.
A: Od pôstu som mal oveľa menšiu chuť na „detský bar medzi“, pizzu so syrovou kôrkou alebo bohatú ponuku McDonald's. PRVÉ, jem menej, DRUHÉ menej často a TRETIE, jem zdravšie/s nízkym obsahom cukru a tukov! Teraz už viem, že sa dokážem dať dokopy, aj keď je to spravodlivé a v jednom stánku vonia lahodnejšie ako v druhom. Ale už sa nemusím ťahať za seba, pretože moje telo (alebo lepšie hlava) už nie je také chamtivé.
Takže to by bol môj tip: Nájdite si „stravu“, ktorá vám TERAZ vyhovuje a ktorú by ste potom chceli jesť. Pretože si myslím, že inak bol pôst (pokiaľ ste to robili hlavne kvôli chudnutiu - aj keď to v skutočnosti nemá byť cieľom terapeutického pôstu) bohužiaľ skutočne pre mačku '.
Držím ti palce!