Terapeutický pôst - moja skúsenosť NataschaKimberly

Dnes tu je môj príspevok týkajúci sa mojich skúseností s terapeutickým pôstom, ktoré pokračujú Buchingerov terapeutický pôstny program sa orientoval.

Ako asi niektorí o Instagram Začal som týždeň pôstu spolu s ďalšími dvoma užívateľmi. Celé to bolo pomerne spontánne, pretože jedna z užívateľiek v príspevku uviedla, že by sa chcela opäť postiť, aby si obnovila lepší a hlavne vedomejší vzťah k jedlu. Okrem toho terapeutický pôst, ako už názov napovedá, by nemal byť o chudnutí, ale o vnútornom uzdravení alebo o jeho osobitnej podpore počas tejto doby.

Po prvé: Nestihol som to celý týždeň. Bol som na to jednoducho príliš nepripravený a spontánny. Tiež si myslím, že psychicky som celý týždeň nebol úplne otvorený pôstu. Napriek tomu vám môžem povedať, že bez ohľadu na to, či ste v tretí deň alebo 12. deň, môžete alebo budete určite cítiť vnútorné aj vonkajšie zmeny. Aj keď som „experimentom“ neprešiel úplne, určite mi to stálo za to!

Čo je to vlastne pôst?

Pôst sa dá v zásade porovnávať s jarným upratovaním. Nejde o chudnutie, ako by si mnohí spočiatku mysleli. Nie, toto je o podpore liečebného procesu zvnútra. (Malá poznámka: V závislosti od dĺžky pôstu si všimnete, že chudnete. Je to však iba voda a v každodennom živote sa rýchlo znova ukladá.)

Myslite na to tak. Ak jete slušnú porciu trikrát denne, s niekoľkými občerstveniami medzi a nie viac ako 10 hodín medzi večerným jedlom a raňajkami, potom je váš gastrointestinálny trakt neustále v plnom prúde a v zásade musí byť neustále práca.

Ale teraz je to tak, že náš imunitný systém sa v podstate odohráva v črevách. A ak to musí neustále fungovať, potom ste náchylní na choroby alebo zápaly. Preto také jarné čistenie čriev nie je také zlé, pretože všetky zvyšky, ktoré v ňom pretrvávajú o niečo dlhšie, sú vyplavené a črevo vyprázdnené.

Ale nielen to. Vaše telo sa môže tiež raz sústrediť na detox. Koniec koncov, každý deň sme vystavení (škodlivým) vplyvom prostredia. Patria sem napríklad spracované výrobky, pesticídy, jemné prachové častice z výfukových plynov, chemikálie z čistiacich prostriedkov, odevov atď. A oveľa viac. To všetko prijímame prostredníctvom stravy, pokožky a vzduchu, ktoré sa zase usadzujú v našich orgánoch, pretože naše telo nemá vždy možnosť tieto veci vylúčiť (okamžite).

Počas pôstu sa ubezpečte, že telo nie je preťažené, t. J. Žiadny stres, žiadne jedenie, ale veľa relaxácie a mierneho pohybu. Toto je ideálny spôsob, ako podporiť svoje telo pri odbúravaní a vylučovaní týchto nebezpečných látok.

Buchingerov terapeutický pôst

Existuje toľko rôznych spôsobov, ako prejsť pôstnym obdobím. Okrem Buchingera je veľmi populárny aj pôst Hildegardy von Bingen. Ak sa však nechcete zaobísť bez tuhej stravy, môžete jednoducho dodržať alkalický pôstny program. Nevyvážená rovnováha medzi zásadami a kyselinami môže tiež viesť k vážnym chorobám.

Buchingerov pôst po dobu jedného týždňa pre mňa vyzeral takto:

Pondelok a utorok:

Žiadny tuk, soľ alebo cukor (tiež žiadne iné sladidlá)
Hlavne ovocie a zeleninu, rovnako ako zemiaky, ryžu alebo iné zrná
Veľa čaju, 2,5 - 3 litre vody a prípadne postriekanie džúsom alebo zeleninou.

Streda, štvrtok a piatok pôstne dni:

Ráno čaj
Na obed zeleninový vývar bez soli
Zeleninový alebo ovocný džús večer (najlepšie striekance)
2,5 - 3 litre vody a veľa čaju

Sobotné a nedeľné stavebné dni:

Ľahké cestoviny ako chrumkavý chlieb
Dusené jablko alebo hruška
Jogurt s ľanovým semiačkom
2 litre vody a čaju

Čo iné je súčasťou pôstu?

Okrem pôstu mám Šupky psyllia¹ používané, pretože tieto látky viažu vodu v tele. Okrem toho mám Bentonit¹ opitý, pretože je známe, že v tele viaže škodlivé látky, ako sú pesticídy, ťažké kovy atď., A uľahčuje ich zbavenie. A Klystír¹ je samozrejme vždy veľmi odporúčané, pretože to veľmi pomáha pri čistení čriev.

Črevá sú hlavným centrom nášho imunitného systému, takže keď ochorieme alebo sa nebudeme cítiť dobre, prvá vec, ktorú by sme si mali robiť starosti, je naše črevo. Črevnú flóru je možné samozrejme podporiť aj bez pôstu a klystíru použitím šupiek psyllia, bentonitu a Probiotiká¹ liečenie kombináciou. Toto sa mi veľmi osvedčilo po dlhodobom boji s nafúknutým žalúdkom.

Ako som sa cítil počas pôstu?

Počas dní úľavy som sa cítil naozaj dobre, nemal som problém vyhnúť sa soli alebo tuku a aj tak zriedka konzumujem cukor. V pondelok som začal deň zeleným smoothie, ktoré ma osobne vždy na dlhšiu dobu udrží sýtu a s ktorou sa vďaka výživným látkam vždy cítim veľmi dobre. Ďalej som pripravoval svoje jedlá viac z ovocia a zeleniny, ale aj s ryžou.

Od stredy sa to volalo iba tekuté jedlo. Deň som začal veľkou šálkou bylinného čaju, potom som si na obed dal polievkový vývar bez soli (absolútne nie môj šálku čaju) a večer bol zeleninový džús 1: 1 s teplou vodou, ktorý som si potom doprial ako polievku lyžičkou.
Okrem výživy som sa venoval ľahkej joge a chodil som na prechádzky, aby som relaxoval a doprial svojmu telu potrebnú relaxáciu.

Ako som sa teda cítil po prvom dni bez tuhej stravy? Úprimne povedané, nie je to dobré. Okolo obeda som mal pocit, že mi došla energia, pretože moje telo doslova túžilo po energii zo sacharidov. Predtým som svojmu telu vždy dodával energiu, ktorú som chcel, aj keď to nebol hlad, ale skôr chuť do jedla. To však už nebolo možné a energiu musel získavať z rezerv. Okrem toho ma rozbolela hlava, nebol som úplne vnímavý a celý čas som mal pocit, že mi okolo hlavy plávala hustá hmla.

Na druhý deň som sa však zobudil plný energie a doslova som mohol vyvracať stromy. Cítil som sa len dobre, spokojne sám so sebou a so svojím okolím. Asi to celé znie veľmi nepravdepodobne, že niečo také sa vo mne prejavilo už po jednom dni, ale musím povedať, že sa väčšinou stravujem veľmi zdravo. Pretože zriedka pijem kávu alebo alkohol, nefajčím a konzumujem veľmi málo spracovaných výrobkov. Mojou jedinou neresťou je olej a soľ a od pondelka som ich vynechala.

Všimol som si však nielen psychické zmeny, ale aj fyzické, pretože minimálna strata vody, ktorú som v tomto období mala, sa mi opäť utiahla v spojivovom tkanive a tým pádom sa zmenšila aj moja celulitída. Dostal som tiež oveľa jasnejšiu pleť a prvýkrát po dlhom čase bola rovnováha pokožky úplne dokonalá a moje chuťové poháriky sa opäť posilnili nepoužívaním soli.

Prelomenie pôstu a potom?

Potom vo štvrtok večer som už nemohol. Môj priateľ v rúre pripravil vynikajúce zemiakové kotúče, ktorým som jednoducho nemohol povedať nie. Možno by to nebolo najchytrejšie jedlo, ale mal som chuť. Po pôste by ste mali skutočne jesť ľahké jedlo, aby si žalúdok mohol pomaly zvyknúť na prácu, ktorú robí.

Je pre mňa pôst?

No, čiastočne si to myslím. Som človek, ktorý sa veľa zaoberá výživou a chcel by vedieť, čo konzumujem. Z tohto dôvodu bol pôst už v mojom zozname úloh, pretože som si ho samozrejme chcel vyskúšať. Verím však, že teraz nebol ten pravý čas. Napriek tomu som naozaj rád, že som to urobil, a pravdepodobne to skúsim znova a potom to, dúfam, dotiahnem až do konca!