Terapeutický pôst - mýty; O vzdaní sa zodpovednosti - Berliner Morgenpost

Robím pôstom niečo dobré pre svoje telo? A čo sľubuje čistenie? Rozpúšťame mýty o terapeutickom pôste.

mýty

Pôst na začiatku roka: Rozpúšťame mýty o pôste a detoxe.

Foto: dpa

Vianoce a Silvester sú už za nami a mnoho Nemcov si v Novom roku uvedomuje, že si v poslednej dobe priložilo veľa k telu. Preto sa začiatkom roka veľa ľudí pohráva s myšlienkou, že urobíte pôstom niečo dobré pre svoje telo.

Je však pôst pre telo skutočne dobrý? Rozpúšťame mýty o zrieknutí sa:

Pôst vás robí štíhlymi?

Tí, ktorí rýchlo schudnú - aspoň to je široký názor. Hrá tu však úlohu, či už nejete vôbec nič, alebo sa len vzdáte sladkostí. „Pri nulovom pôste normálne chudnete,“ hovorí Sabine Ellinger, výživová špecialistka na Niederrhein University of Applied Sciences. „Ale po chvíli telo klesne na vedľajší horák.“ Zvykne si na nízkokalorický príjem. „Ak po pôste zjete toľko, koľko ste predtým jedli, môžete rýchlo získať späť kilogramy.“

Schudnite pomocou terapeutického pôstu

Ostatní ľudia sa iba vzdávajú výživových hriechov, ako sú sladkosti alebo alkohol. To, či kilogramy klesnú počas pôstu, závisí aj od toho, koľko hriechov ste si predtým pravidelne dovolili. „Ak som napríklad zjedol kúsok čokolády denne a zaobišiel sa bez nej, nebude to mať na moju váhu nijaký znateľný vplyv.“ Chudnutie chudnete iba vtedy, ak prijmete menej energie, ako spotrebujete.

Očistite telo pôstom?

Ak sa zaobídete bez tuhej stravy, očistíte a detoxikujete organizmus - zbavíte sa odpadových látok. Aspoň to sľubujú rôzne webové stránky a sprievodcovia stravou. Výživový poradca Ellinger má na to jednoznačnú odpoveď: „V tele nie sú žiadne odpadové látky, takže ich nemôžete vylúčiť ani pôstom.“