Terapeutický pôst - očista pre telo i dušu; Ušľachtilý prírodný tovar

Časovo obmedzené dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy je jednou z najstarších liečebných metód zo všetkých. Najznámejší a najobľúbenejší je klasický terapeutický pôst, druh pôstu, pri ktorom sa jedlu úplne vyhýbajú. Namiesto toho sa pije veľa vody a čaju, povolené sú aj džúsy a zeleninový vývar.

terapeutický

Čo pôst ponúka telu

  • možnosť zbaviť sa prebytočného balastu a vylúčiť zhromaždené znečisťujúce látky
  • zvýšená energia
  • zlepšený všeobecný stav
  • výrazne omladená pleť
  • pocit hlbokého upokojenia a relaxácie.

Ako však funguje liečebná kúra nalačno? Pre koho je určený a aké základné pravidlá by sa mali dodržiavať pri pôste? Nižšie sme pre vás pripravili niekoľko tipov!

Prečo je terapeutický pôst taký zdravý?

Nadmerná ponuka potravín je pre ľudský organizmus relatívne novou výzvou, na ktorú sa v priebehu evolúcie ešte nedokázalo adaptovať. Zatiaľ čo v praveku boli dlhšie obdobia deprivácie úplne bežné, dnes máme kedykoľvek k dispozícii takmer neobmedzené množstvo jedla. Za tento skutočne pozitívny vývoj však platíme aj my: obezita a choroby životného štýlu sú na vzostupe, pretože vylučovacím orgánom chýbajú fyziologicky nevyhnutné úľavové fázy. Ak sa rozhodnete pre liečebnú kúru nalačno, doprajete telu dlho očakávaný odpočinok a dáte pečeni, obličkám a pokožke príležitosť vylučovať nahromadené toxíny a regenerovať sa. To normalizuje hladinu kyseliny močovej, krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Ak trpíte zdravotnými problémami, ako sú bolesti kĺbov, problémy s trávením alebo zadržiavanie tekutín, vaša pohoda sa počas pôstu zvyčajne veľmi rýchlo zlepší.

Klasický terapeutický pôst alebo iná pôstna metóda?

Podľa vášho osobného sklonu si môžete zvoliť medzi rôznymi spôsobmi pôstu. Pre mnohých začiatočníkov je klasický terapeutický pôst príliš extrémny, pretože úplne odpadá od jedla. Ak je to tak, môžete si na začiatok zvoliť aj ľahšiu metódu pôstu a postupne pristupovať k terapeutickému pôstu. Všetky majú spoločné to, že nekonzumujete tuhú stravu, ale konzumujete dostatok tekutín: voda, čaj a podľa variantu aj zeleninové bujóny alebo džúsy, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné a umožňujú odstránenie toxínov. V nasledujúcom texte vám predstavíme tri známe terapeutické metódy pôstu:

Čajový pôst

Keď sa postíte za čaj, konzumujete iba nesladený bylinkový čaj a vodu, keď nejete. Táto najradikálnejšia metóda terapeutického pôstu by sa mala najlepšie vykonávať pod lekárskym dohľadom. Ak vydržíte, výsledky vás prekvapia: Po týždni alebo dvoch bez tuhej stravy sa budete cítiť uvoľnene a plní energie, stratili ste pár rúčok lásky a môžete sa tešiť na čistú pleť. Najlepšie je použiť tento impulz ako východiskový bod pre dlhodobú zmenu stravovania, ktorá vám pomôže tento stav trvale udržiavať.

Terapeutický pôst podľa Buchingera

Pri tomto type pôstu je okrem vody a čaju povolené aj malé množstvo čerstvého zeleninového vývaru a štiav. Povolená je tiež jedna až dve čajové lyžičky medu denne, ak je cieľom prekonať pocity slabosti. Vďaka tomu sa kúra udržiava ľahšie ako pôst čistého čaju, a preto je Buchingerov pôst asi najobľúbenejšou metódou. Je to typ pôstu, ktorý nazývame klasický terapeutický pôst.

Šťava nalačno

Denne sa dá skonzumovať až sedem pohárov čerstvo vylisovaného džúsu a zeleninová polievka. To, čo znie ako miernejšia forma pôstu, je však pre mnohých ľudí náročnejšie ako prísna abstinencia od jedla, pretože šťava neutíši pocit hladu. Každý, kto sa rozhodne pre túto formu pôstu, by preto mal byť pripravený na špeciálnu výzvu svojej vôle.

Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst sa dá začleniť aj do každodennej práce, pretože fáza príjmu potravy (osem hodín) sa každý deň strieda s časom pôstu (16 hodín). Metóda je vhodná aj na dlhšie kúry a vedie k pomalej, ale stabilnej detoxikácii a chudnutiu. Tu sa môžete dozvedieť viac o prerušovanom pôste.

Toto je perfektný spôsob, ako sa pripraviť na pôst

  • Vyberte si obdobie, v ktorom ste čo najmenej v strese. Alternatívne môžete liečbu absolvovať ako relaxačnú dovolenku na pôstnej klinike.
  • Začnite pôst najmenej jedným odľahčovacím dňom, v ktorom zjete iba niekoľko ľahkých jedál, aby bol prechod pre vaše telo šetrný.
  • Určite by ste si mali urobiť očistu hrubého čreva ráno prvý deň pôstu. Podľa vašich preferencií môžete použiť Glauberovu soľ alebo urobiť klystír.
  • Počas pôstu sa vyhýbajte stimulantom, ako je káva, alkohol alebo nikotín, aby nedošlo k narušeniu detoxikácie. Namiesto toho pite dostatok vody, aby ste pomohli telu pri detoxikácii a zabránili pocitom hladu. Tu sú naše najlepšie tipy, ako piť viac vody.

Ako funguje liečebná kúra nalačno?

Prvé dva alebo tri dni pôstu môžu byť pre vašu vôľu ťažké, pretože sa budete cítiť hladní a trochu nevrlí. Urobte preto pre seba niečo dobré a doprajte svojmu telu wellness procedúru. Pretože je pokožka zaneprázdnená detoxikáciou, je ten pravý čas na jemný telový peeling. Tu zistíte, ako si môžete ľahko vyrobiť svoje vlastné kroviny. Potom si doprajte príjemnú horúcu sprchu alebo teplý kúpeľ a potom svoje telo rozmaznávajte arganovým olejom. To podporuje obnovu buniek a vašu pokožku úžasne zjemní. Potom si doprajte čas na odpočinok a vychutnajte si dobrý pocit, keď si telo i duša odpočinú. Po počiatočnej fáze hlad zvyčajne zmizne náhle a uvoľnia sa hormóny šťastia, ako je serotonín. Poznáte, že telo prešlo na pôstny režim a teraz sa živí vlastnými tukovými zásobami.

Cvičenie a šport počas pôstu

Keď skončia prvé dni, vaše telo už prešlo na pôstny metabolizmus a cítite sa dobre, určite môžete do svojej pôstnej kúry začleniť nejakú športovú aktivitu. Rýchla chôdza, krátka jazda na bicykli alebo program jogy ešte viac stimulujú detoxikáciu, a preto sa dokonca odporúčajú aj počas pôstu. Krátka túra v prírode je vhodná aj počas pôstu. Dajte si však pozor, aby ste sa nezahltili: Rýchlosť nie je ten pravý čas na výkonné športy! Ak ste jogu nikdy predtým nerobili, tu sa dozviete viac o tom, ako začať jemne a o jej výhodách.

Prelomenie pôstu

Rovnako ako zahájite pôst s pár dňami úľavy, mali by ste svoje telo pripraviť opäť na tuhú stravu. Je zvykom zjesť najskôr jablko, ktorým sa takpovediac rozbije pôst. Hromadné dni po pôste by mali trvať rovnako dlho ako samotný pôst. Najprv by ste mali jesť iba veľmi ľahko stráviteľné jedlá, ako sú jablká, mrkva a zeleninový vývar. Od 3. dňa môžete pomaly opäť pridávať zeleninové polievky z pyré. V zásade by ste mali stále dbať na to, aby ste prijímali dostatok tekutín, jedli vedome a pomaly a aby si telo postupne zvyklo na tuhú stravu opäť s ľahko stráviteľnými potravinami.

Ako dlho a ako často sa má človek postiť?

Pre začiatočníkov je dobrým opatrením na spoznanie pozitívnych účinkov pôstu týždeň pôstu s jedným až dvoma dňami úľavy a päť dní plného pôstu. Ak máte trochu viac praxe, môžete sa postiť až tri týždne, ale záleží to na vašej individuálnej konštitúcii. V závislosti od vášho sklonu sa venujte razoročne veľkému pôstu alebo sa rozhodnite pre kratšie terapeutické fázy hladovania alebo každodenné prerušované hladovanie každé dva až tri mesiace.