Terapeutický pôst - prehľad pôstnych kúr - Schnu - bylinkárka
Čas pomaly začína, keď niektorí ľudia uvažujú o pôste. V dnešnom príspevku by som chcel porovnať niektoré kúry nalačno, aby ste o nich mali dobrý prehľad.
Terapeutický pôst pre telo i dušu
Terapeutický pôst existuje už tisíce rokov a vždy mal duchovný a fyzický rozmer. Vedomé zrieknutie sa jedla nájdete v rôznych náboženstvách. V islame je ramadán, budhisti považujú pôst za podporu meditácie, Židia majú šesť prísnych sviatkov a v kresťanstve sa jeden pôst 40 dní od Popolcovej stredy do Veľkej noci. Pôst už nie je taký prísny ako kedysi. Niektorí z nás sa vedome zdržiavajú sladkostí, alkoholu, televízie, cigariet atď. Napriek tomu existuje veľa ľudí, ktorí vedome využívajú čas odriekania na očistenie tela a duše. Terapeutický pôst podporuje metabolizmus, s kardiovaskulárnymi chorobami, bolesťami a oveľa viac. A samozrejme tiež zhodíte pár kíl.
príprava
Predtým, ako vám predstavím niektoré pôstne kúry, mali by ste sa tiež ubezpečiť, že pôst je skutočne prospešný pre vaše zdravie. Existuje mnoho chorôb, ktoré by sa nemali osobitne postiť, ako napríklad: B. cukrovka, nádorové ochorenia, podváha, demencia, AIDS a počas tehotenstva a dojčenia. Niektorí ľudia môžu počas pôstu pociťovať bolesti hlavy, závraty alebo svalové kŕče. Preto sa vždy poraďte so svojím lekárom, či je pre vás obdobie pôstu bezpečné.
Terapeutický pôst podľa Hildegardy von Bingen
(Zdroj: Pukownik, P. (2011) Liečivé vedomosti HL HILDEGARD VON BINGEN.)
Hildegarda chápe terapeutický pôst ako všeobecné čistenie tela, ktoré zahŕňa iba vyplavenie a odkyslenie. To je o:
• Nejesť nič pevné 6 - 10 dní. Počas dňa môžete piť iba feniklový alebo šalviový čaj.
• Na obed a večeru je k dispozícii horúca požičaná polievka. Skladá sa z varenej zmesi špaldových zŕn a sezónnej zeleniny. Pije sa však iba vývar, to znamená, že tuhá zložka polievky sa nekonzumuje.
V porovnaní s inými liekmi nalačno sa tu nepoužívajú epsomské soli ani klystíry.
Terapeutický pôst podľa Mayra: kúra na chlieb a mlieko
Cieľom kúry Mayr na chlieb a mlieko je zmierniť zaťaženie čriev. Potrebujete na to zatuchnuté rožky, ktoré sú staré približne 3-4 dni. Tieto sa užívajú spolu s mliekom a žuvajú na kašu. Táto kúra by sa mala vykonávať aj 6 - 10 dní.
• Deň sa začína liečbou soľou Glauber alebo Epsom. Vezmite lyžičku soli na prázdny žalúdok. Potom môžete piť bylinkový čaj.
• Zatuchnutú rožok s mliekom zjedzte na malé kúsky najskôr pol hodiny po Glauberovej soli.
• Na obed vypijete bylinkový čaj a čistý zeleninový vývar. (Tj. Polievka bez polievkovej vložky.)
• Počas dňa pite dostatok vody alebo bylinného čaju.
• Večer si opäť dajte zatuchnutú rožok s mliekom.
Medzi jedlami sa odporúčajú striedavé sprchy a denný obklad z pečene.
Pečeňový zábal
podporujú akýkoľvek typ pôstu a fungujú v podstate takto:
Potrebujete fľašu s teplou vodou (nie úplne naplnenou), uterák, praciu rukavicu a šál. 1 lyžicu rebríčkového čaju zalejte pol litrom vriacej vody a nechajte 10 minút všetko lúhovať. Ďalším krokom je naliatie čaju cez rukavicu tak, aby yarrow zostal v rukavici. Potom dajte okolo tohto uterák a umiestnite ho okolo pravej hornej časti brucha (pečene). Potom by ste si mali ľahnúť s fľašou s horúcou vodou aspoň na trištvrte hodiny.
Terapeutický pôst podľa Buchingera
Táto kúra vyžaduje veľa disciplíny, pretože úplne upúšťa od tuhej stravy. Počas tejto doby konzumujete iba ovocné a zeleninové šťavy, zeleninový vývar a vodu. Tento režim nalačno je vhodný pre milovníkov smoothie. Dobré aj do práce so sebou. Táto kúra by sa mala vykonávať aj 6 - 10 dní.
Pôst s diétou s kapustovou polievkou
Koncept v zásade spočíva v tom, že sa na prvom mieste vyhnete pocitu hladu - preto môžete polievky zjesť toľko, koľko chcete. Táto kúra nalačno sa vykonáva pomerne ľahko, pretože polievku si môžete jednoducho vziať so sebou do termosky. Táto kúra by sa mala vykonávať aj 6 - 10 dní.
Základný pôst
Pre všetkých, pre ktorých sú prezentované varianty príliš závažné, odporúčam base-fast kúru. Existujú potraviny, ktoré sú klasifikované ako kyslé alebo zásadité. Podstatným prvkom toho je, že konzumujete potraviny, ktoré sú klasifikované ako základné. V zásade sa vyhýbame cukru, alkoholu, bielej múke a mäsu. Namiesto toho jete viac zeleniny a ovocia. Viac podrobností o tomto nájdete v mojom článku „Zostaňte štíhli a fit s alkalickou stravou“. Táto kúra môže viesť k zmene stravovania, takže sa môže vykonávať dlhšie. Pozri sa na ne.
Prerušovaný pôst
V posledných rokoch sa stal módnym prerušovaný pôst. Princíp je dosť jednoduchý. Prvá metóda je metóda 5: 2. Jete normálne 5 dní v týždni a pôst 2 dni. Ak to nechcete, môžete urobiť aj variant 2, ktorý sa volá 16: 8. Postíte sa 16 hodín dňa a počas zvyšných 8 hodín môžete jesť.
Dni pôstu sú regulované tak, aby človek nemal konzumovať viac ako 600 kcal.
Záver
Samozrejme, musíte sa sami rozhodnúť, či chcete ísť na pôstnu kúru. Je dôležité vopred zvážiť, či to zapadá do vášho každodenného života. Zdržať sa od úplného stravovania, keď musíte robiť veľa, môže mať negatívne následky. Ale ak máte možnosť, určite je to variant, ako priviesť telo a dušu späť do harmónie.