Terapeutický pôst s polievkami a džúsmi; 5. deň pôstu chudnutie

Teraz ste doma rovno! Ak ste si nechali očistiť hrubé črevo, môžete to dnes urobiť znova. Ak nie, mali by ste jednoznačne piť chlebový nápoj.

V predposledný deň pôstneho pôstu je v pláne stravovania toto:

5 sušených marhúľ, 150 ml prírodne zakalenej jablkovej šťavy, 3 datle, 5 sušených sliviek, po 1 štipke kardamónu, koriandra, klinčekov a škorice (mleté)

Sušené ovocie vykôstkujte a nakrájajte na malé kúsky. Namočte ho úplne do 100 ml horúcej vody asi na 30 minút. Potom pridáme jablkový džús a všetko rozmixujeme mixérom. Ochutnajte ovocnú polievku korením a vychutnajte si ju ešte teplú.

    Kari šošovicová polievka s ananásom (možno ste to pripravili včera)

50 ml ananásového džúsu, ¼ čajovej lyžičky kari korenia a kurkumy, 400 ml zeleninového vývaru, bylinková soľ, 100 g červenej šošovice, 1 lyžica olivového oleja, čerstvo mleté ​​korenie

Šošovicu umyjeme a necháme v cedníku odkvapkať. Šošovicu opečieme na kari a kurkume na oleji a zeleninovým vývarom odmrazíme. Prikryjeme a necháme polievku povariť na strednom ohni asi 20 minút. Polievku pretlačte a dochuťte podľa chuti ananásovým džúsom, bylinkovou soľou a korením.

večera

    Papriková polievka

350 ml zeleninového vývaru, 1 strúčik cesnaku, bylinková soľ, 1 polievková lyžica olivového oleja, 1 štipka paprikového prášku, 1 malá červená a žltá paprika, čerstvo mleté ​​korenie, 1 polievková lyžica ryžovej múky, 1 cibuľa

Umyté papriky nakrájajte na malé kúsky. Nakrájajte na kocky nakrájaný strúčik cibule a cesnaku na priesvitný a potom pridajte kúsky korenia a krátko ich osmažte. Všetko podlejte zeleninovým vývarom, nechajte krátko prejsť varom a na strednom ohni povarte asi 7 minút. Zeleninu pretlačte. Zmiešajte ryžovú múku v 50 ml studenej vody a pridajte ju do pyré. Všetko opäť privedieme do varu a podľa chuti dochutíme polievkou.

½ uhorky, 2 mrkvy, ¼ zelené papriky, 1 malá hrsť špenátu, 3 pramene malého zeleru, 2 paradajky, 1 cibuľa

Odšťavte všetky uvedené prísady. Množstvo vitamínov C a A, železa, draslíka, selénu a zinku je dobré pre vaše telo a prísun dôležitých minerálov. Šťava tiež posilňuje váš imunitný systém, čistí krv, podporuje detoxikáciu obličkami a spaľuje tuky.

Myslite na svoje wellness cvičenie

  • pitná voda
  • Suché kefovanie
  • Striedavá sprcha
  • zelená hlina
  • ½ pohára chleba
  • Pečeňový zábal
  • Chlorella alga
  • Klystír (voliteľné)

Príprava na ďalší deň pôstu

Buď ste si dostatočne zamrazili červenú bazovú polievku, alebo ju pripravujete čerstvú. Nezabudnite, že nasledujúci deň budete potrebovať dve porcie základnej červenej polievky!

350 ml zeleninového vývaru, podľa chuti štipka zeleninového vývaru, 3 stredne veľké zemiaky, bylinková soľ, 1 červená paprika, 2 veľké paradajky

Olúpané zemiaky nakrájajte na malé kocky. Ak chcete paradajky olúpať, ľahko ich poškriabajte (akoby ste chceli paradajku rozštvrtiť) a krátko zalejte horúcou vodou. Potom je možné pokožku ľahko odstrániť. Papriky očistíme, zbavíme ich semienok, ktoré potom tiež nakrájame na malé kúsky. Prikryte a nechajte zeleninu (zemiaky, paradajky a papriky) dusiť v zeleninovom vývare asi 20 minút. Potom polievku pretlačte a podľa chuti okoreňte bylinkovou soľou a štipkou zeleninového vývaru.

    Takto môžete variť základnú červenú polievku:

  • 3 lyžice kyslej kapusty podusíme na 1 lyžici olivového oleja a ochutíme 1 lyžičkou jablkového sirupu a bylinkovej soli. Do horúcej polievky pridáme kyslú kapustu.
  • Pridajte do polievky na pyré na 2 minúty 2 polievkové lyžice varených obličkových bôbov a zohrejte. Polievku dochutíme štipkou kajenského korenia alebo čili prášku podľa chuti.
  • Stredne veľkú cuketu očistíme a umyjeme, nakrájame na malé kúsky a podusíme na troške vývaru, scedíme, ochutíme pizza korením (oregano, rozmarín, tymián, bazalka) a bylinkovou soľou a pridáme teplú do polievky.
  • Vyčistite a umyte 1 malý baklažán, nakrájaný na kocky a parou a pyré so zeleninou do polievky.
  • 1 cibuľu a strúčik cesnaku ošúpte a duste na 1 lyžici olivového oleja. Pridajte polievkovú zeleninu a krátko restujte. Až teraz deglazujte vývarom a parou.
  • Umyte a nasekajte 1 zväzok čerstvých (alebo 1 vrchovatú čajovú lyžičku sušených) bylín, ako je rozmarín, tymian, orgeano a bazalka, a dochuťte nimi polievku.

    • terapeutický

    Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]

    Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]