Teraz môžem obliecť dcéru!
13 kg sa zrútilo na Irmgard H. Dobrý dôvod pre žiarivú tvár.
Ako ste prišli na KiloCoach ™?
Prostredníctvom reklamy v týždenníku „Tips“, ktorá ponúka bezplatné noviny, som sa dočítal o KiloCoach ™ a že účasť OÖGKK je v prípade úspechu financovaná až do výšky 100%. Rozmýšľal som, či mám ponuku využiť. Páčilo sa mi, že online účasť bola ľahká bez toho, aby som musel jazdiť na schôdzku alebo sa držať diétneho plánu.
Čo bolo hlavným dôvodom chudnutia?
Odkedy som v novembri 2010 prestal fajčiť, pribral som neustále. Musím dodať: Už predtým sa za tie roky už nejaká váha nahromadila, ale stále som bola v normálnom rozmedzí. Potom zvýšenie prebehlo veľmi rýchlo, pretože som zjedol viac sladkostí a pečiva, aby som vyplnil prázdnotu. Vždy som si musel kúpiť väčšie oblečenie. Spočiatku som mal veľkosť 38 až 40. Neskôr som potreboval veľkosť 44 až 46. Moja rodina ma volala „láskyplne“ Molli !
Skrátka, už som sa necítil pohodlne vo svojej hojnosti a rozhodol som sa, že sa niečo musí zmeniť. Išiel som teda k lekárovi, nechal som si potvrdiť začiatočnú váhu a prihlásiť sa.
Môžete poskytnúť informácie o svojej počiatočnej hmotnosti a vašej súčasnej hmotnosti. V ktorom období ste chudli?
Koncom apríla 2012 som začínal v KiloCoach ™ s hmotnosťou 70 kg a výškou 163 cm (aj keď som už bez KiloCoach ™ schudol 2 kg)
Koncom júna som mohol poslať Ticket 2 s hmotnosťou 61 kg do OÖGKK. Do konca augusta 2012 som mal požadovanú váhu 57 kg. Potom som si chcel udržať svoju novú váhu pomocou prestávky KiloCoach ™, ktorá sa ukázala ako ťažká: Opäť som pribral 1 - 2 kg.
Momentálne si pomocou KiloCoach ™ udržujem svoju váhu 57-58 kg už rok. Lístok 3 som poslal do OÖGKK v júli 2013 s lekárom potvrdenou váhou 55,5 kg a všetky náklady boli preplatené!
Mali ste nejaké zdravotné ťažkosti?
Pri mojej maximálnej hmotnosti 72 kg som teraz mal problémy s bokmi, výrazne sa mi zvýšil krvný tlak a bolo vidno vodu v nohách.
Skúšali ste chudnutie už pred KiloCoach ™? S akým výsledkom? Ako ste zlyhali?
V minulosti som sa viackrát pokúšal schudnúť cvičením a o niečo menej jedlom. Nezostal som však potom veľmi dôsledný a nepretržite som priberal na váhe.
Čo vás urobilo takým úspešným v KiloCoach ™? Čo vám bolo obzvlášť užitočné?
Kalorické hodiny ! Program sa mi obzvlášť páčil, pretože ste si nemuseli pracne počítať kalórie sami a mohli ste jesť všetko, čo vám chutilo a nemuseli ste sa bez ničoho zaobísť. Môžete si vytvoriť svoje vlastné recepty, aj keby ste chceli použiť zvyšky. Program mi vypočítal všetko. S hodinami kalórií som mal istý úspech. Keď hodiny spadli do červenej zóny, bola som veľmi motivovaná urobiť ďalší cvičebný program.
Prekážalo vám niečo alebo by ste si priali niečo iné?
Celkovo som bol s programom veľmi spokojný. Čo by som si možno želal: Podľa potreby zmeňte recepty od iných používateľov alebo od spoločnosti KiloCoach ™ (napr. Sladidlo namiesto cukru, polotučné maslo namiesto masla atď.) A potom ich môžete preniesť do denného denníka.
Ako sa teraz cítiš?
Teraz sa mi veľmi uľavilo, že sa mi podarilo schudnúť za relatívne krátky čas. Zase sa cítim lepšie, tlak sa mi ustálil, už nemám vodu v nohách. Podľa lekárskej prehliadky mám najlepšie hodnoty. Zostáva iba môj problém s bedrovým kĺbom (opotrebenie), ale celkovo sa cítim fit.
Kde si všimnete najvýraznejšie zmeny? V akých situáciách?
Zmena sa najviac prejavila na mojom oblečení. Dcérku som sa mohla znovu obliecť vo veľkosti 38. Podľa strihu dokonca aj vo veľkosti 36. Keďže moja dcéra rada vyhadzuje oblečenie, mala som v krabičke okamžite nejaké módne kúsky, z čoho som sa veľmi tešila. Veľmi pozitívne sa zlepšil aj môj stav. V minulosti som často potreboval trochu zdriemnuť, čo odvtedy nebolo potrebné, hlavne že už nie som unavený.
Ako reaguje vaše prostredie?
Dostal som veľa pochvál nielen za nový vzhľad, ale aj za dôslednosť a vytrvalosť, s akou som realizoval svoj cvičebný a výživový program. Na začiatku som sa smial, keď som pri každom jedle dostal novo zakúpenú váhu a zapísal svoje množstvá do denníka.
Niekedy som začul reptanie, pretože mi pripadalo dôležitejšie najskôr športovať a až potom vykonávať potrebné domáce práce. Potom, čo som v relatívne krátkom čase zaznamenal veľký úspech, dostalo sa mi veľkého uznania.
Zmenili sa vaše stravovacie návyky? Ak je to tak, môžete uviesť konkrétne príklady?
Namiesto tučnejších druhov syrov, jogurtov a podobne kupujem nízkotučné výrobky. Celkovo jem trochu menšie porcie, ale veľa ovocia a zeleniny. Pri pití sa vyhýbam sladkým nápojom. Namiesto toho si rád dám nesladený čaj alebo vodu, niekedy s trochou ovocného džúsu alebo citrónu. Celkovo sú chleby veľmi riedke a veľmi malé. Pri varení používam málo oleja a radšej žiadne hydrogenované tuky.
Večer pri pozeraní televízie stále nemám svoje zvyky na občerstvenie pod kontrolou, ale to sa veľmi zlepšilo. Často behám na páse pri sledovaní televízie, potom nemyslím na občerstvenie.
Zmenilo sa niečo vo vašej fyzickej aktivite? Ak je to napr?
Snažím sa každý deň absolvovať jednu hodinu vytrvalostného tréningu, najlepšie prvú vec ráno pred začatím každodennej práce. Potom mám hlavu čistú, cítim sa dobre a deň sa môže začať. Cvičenie na bežiacom páse trénujem iba večer pri sledovaní televízie, keď som na skorej zmene. Vytrvalostný tréning som zvykol robiť veľmi nepravidelne a často iba 30 minút.
Ktorý motivačný tip by ste chceli odkázať tým, ktorí chcú schudnúť?
KiloCoach ™ môžem odporučiť všetkým, pretože funguje skutočne bez problémov - za predpokladu, že ste sami čestní, keď vložíte všetko, čo ste vložili do úst. Ak si nezapisujete „maličkosti“, podvádzate sa.
Prajem všetkým dobrú výdrž. Možno, že dôjde k vlámaniu častejšie. Ak to nepôjde podľa želania: Nevzdávajte to, v určitom okamihu budete určite pokračovať so zníženou váhou !
Vitajte v KiloCoach ™!
KiloCoach ™ poskytuje vedomosti a nástroje pre úspešné chudnutie. Žiadne radikálne diéty, žiadny jo-jo efekt - odporúčané zdravotnými poisťovňami a vedecky potvrdené.