TERAZ - Prečo by ste sa mali vyhnúť detoxikačnej diéte 7 a jej nebezpečenstvám
S koncom prázdninového obdobia sa na verejnom priestranstve objavuje čoraz viac komerčných správ, ktoré nás nabádajú k „očisteniu“ nášho tela po „excesoch“ leta, takzvanými detoxikačnými diétami alebo „detoxikáciami“. Aj keď takéto metódy spochybňujú lekári a zdravotnícke mimovládne organizácie, niektorí ľudia stále veria, že „detoxikačné“ diéty sú dobrým spôsobom, ako schudnúť.
Tí, ktorí majú „detoxikačnú“ diétu, majú stravu založenú na ovocných a zeleninových pochutinách. Títo ľudia sa často uchyľujú k potravinovým doplnkom, ktoré obsahujú rôzne výživné látky (napríklad antioxidanty), ktorých účelom je údajne napomáhať „detoxikáciu“ tela pri konzumácii iných potravín, ako sú mäso, mliečne výrobky, vajcia a Maria Jose Tapia Guerrero, zo Španielskej spoločnosti endokrionológie a výživy, v rozhovore pre portál Infosalus.
Podľa špecialistu sú takéto diéty veľmi nízkokalorické, a preto si ich veľa ľudí necháva na chudnutie.
„Je nepochybné, že každá vyvážená strava bohatá na rastlinné jedlá má zdravotné výhody. Údajný priaznivý účinok „detoxikačných“ diét však nebol vedecky dokázaný, “varuje odborník.
Väčšina štúdií ukazujúcich účinnosť týchto diét má podľa nej pochybnú kvalitu, pretože sa uskutočňovali na zvieratách, a nie na ľuďoch.
„Výsledky týchto štúdií nemôžeme extrapolovať na človeka. Systematické preskúmanie uverejnené v časopise Journal of the British Dietetic Association dospelo k záveru, že neexistujú vedecké dôkazy na podporu používania „detoxikačných“ diét na elimináciu toxínov, “hovorí Tapia.
Špecialista je presvedčený, že „detoxikačné“ diéty nie sú potrebné, pretože telo toxíny vylučuje prirodzene pomocou pečene.
„Slovo„ detox “je veľmi atraktívny reklamný názov, ale nemá vedecký základ,“ tvrdí expert.
Tvrdí, že v zdravom tele sú toxíny vylučované pečeňou, obličkami alebo pokožkou počas metabolizmu.
„Metabolizmus možno definovať ako súbor chemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v tele. Niektoré z nich, najmä tie, ktoré sa vyskytujú v pečeni, sú zamerané na neutralizáciu alebo blokovanie škodlivých látok. Tieto sa potom vylučujú močom alebo žlčou. V tomto zmysle má naše telo vysokú kapacitu na udržanie vitálnej rovnováhy, čo nazývame „homeostáza“, hovorí lekár.
Špecialista vymenoval hlavné nebezpečenstvá a problémy spojené s týmito „detoxikačnými“ diétami, ktoré môžu mať vedľajšie účinky.
Ak ste sa sem ešte dostali ...
Chceme vás požiadať o láskavosť. Státisíce ľudí prídu TERAZ každý mesiac za kvalitnými informáciami. Veríme, že všetci ľudia si zaslúžia prístup k správnym, overeným a vysvetleným informáciám. Preto chceme, aby novinky a články, ktoré sprístupňujeme, boli prístupné pre všetkých.
Na tomto nezávislom spravodajskom webe každý deň ukazujeme kroky tých, ktorí sú pri moci, a všetko, čo sa v krajine deje. Nemáme za sebou oligarchov, žurnalistika, ktorú robíme, je bez akejkoľvek politickej zaujatosti. S vašou pomocou budeme aj naďalej vynášať pravdu na povrch a budeme pokračovať vo vývoji nových mediálnych projektov, ktoré budú inšpirovať.
Sme odhodlaní poskytovať žurnalistiku, ktorá každému z nás pomáha lepšie pochopiť všetko, čo sa okolo nás deje, a zjednotiť nás v čase krízy alebo pandémie aj mimo nej. Naša práca by nebola možná bez našich čitateľov, ktorí nás podporujú a povzbudzujú.
Každý príspevok je cenný pre redakčnú prácu.
Získajte predplatné a buďte TERAZ. Trvá to iba 1 minútu. Ďakujem.