Vďaka ľahkej technike chudnete pomocou horúcej vody

Možno ste fanúšikom sprchy, a nie kúpeľov vo vani, ako je napríklad zmyselná Kleopatra. Ak by ste však vedeli, ako veľmi vám horúce kúpele pomáhajú pri chudnutí, mohli by ste svoje rozhodnutia prehodnotiť.

vďaka

Je dobre známe, že akýkoľvek dlhší kontakt tela s vodou s inou teplotou ako má telo, môže ovplyvniť metabolizmus.

Kontakt s horúcou a studenou vodou v sprche, najmä však vo vani, teda môže ovplyvniť určité nervové a endokrinné reakcie na kontrolu premeny tukov v pečeni, krvi a vrstve pod pokožkou.

Techniky chudnutia vo vírivke

1. Pred raňajkami, 10-12 minút po prebudení, vstúpte do vane s vodou o telesnej teplote alebo o 1-2 stupne vyššej. Zostaňte odpočívať 4 - 5 minút, potom sa pokúste rytmicky kontrahovať svaly na nohách bez toho, aby ste ich hýbali a aby ste nezmenili polohu. Týmto spôsobom bude svalová námaha produkovať rýchlu potrebu energie, ktorá stimuluje hydrolýzu tukov okolo bedier a pásu. Robte to 32 dní po sebe, dodržiavajte diétu založenú na raňajkách so šalátmi.

2. Vypite 200 - 300 ml vody 7-8 minút po prebudení, potom ležte 1-2 minúty tvárou dole, odpočinutí, v posteli. Potom sa choďte osprchovať vodou chladnejšou o 2 - 3 stupne C, ako je telesná teplota, a potom relaxujte vo vani s veľmi teplou vodou 3 - 4 minúty. Potom postupne zahrievajte vodu vo vani po dobu 6-8 minút cvičením na zatiahnutie svalov a narovnajte si chrbát. Po týchto cvičeniach raňajkujte 6-7 minút. Opakujte techniku ​​najmenej 20 dní po sebe.