„Tesné“ brucho - čo to znamená, aké sú príčiny a kroky, pomocou ktorých sa dá vyriešiť
„Tesné“ brucho môže byť pre každého jednotlivca odlišným vnemom - môže sa cítiť, ako keby sa brušné svaly stiahli a vytvorili tlak v žalúdku (vnem pochádza z brušných svalov, sliznice steny žalúdka alebo orgánov obklopujúcich žalúdok).
Pocit zápchy je často dočasné nepohodlie spôsobené stravou alebo hormónmi. Tento vnem však môže byť príznakom stavu.
Pocit stiahnutia žalúdka človeku často sám zmizne.
Existuje však niekoľko situácií, kedy dôjde k „napnutému“ žalúdku v dôsledku stresu, zažívacích ťažkostí, zápchy alebo otravy jedlom.
Ak stres spôsobuje tento vnem, potom sa tento stav nazýva syndróm nervového žalúdka alebo syndróm funkčnej bolesti brucha 1 (SDAF). Jedná sa o funkčnú gastrointestinálnu poruchu, pri ktorej sa nezistia žiadne abnormality v brušných ultrazvukoch alebo iné laboratórne výsledky, ktoré by vysvetľovali bolesť. Odborníci sa však domnievajú, že k tomuto syndrómu dochádza v dôsledku zmenenej citlivosti na nervové impulzy medzi črevom a mozgom, a to nesúvisí so zmenenou pohyblivosťou v črevách.
SDAF je tiež charakterizovaný neustálymi alebo častými bolesťami brucha, často silnými, ktoré majú malú alebo žiadnu súvislosť s udalosťami, ako sú jedlo, defekácia alebo menštruácia.
Pre ľudí s SDAF však môže byť bolesť natoľko náročná, že sa stane hlavnou témou ich života - a okolo toho sa budú točiť rozhovory. Prečo? Pretože to ovplyvňuje nielen kvalitu života, ale má aj veľký ekonomický dopad.
Ďalšou príčinou stiahnutého, bolestivého žalúdka je zápcha, ktorý predstavuje
menej ako 3 pohyby čriev týždenne, abnormálne bolesti brucha, spevnenie brucha, riedka alebo suchá stolica, ťažkosti s vyprázdňovaním čriev. normálnosť
interval pre pohyb čriev u dospelých je medzi 1 až 3 krát denne a 2 až 3 krát týždenne.
Odporúčania špecialistov 2 na zápchu zahŕňajú:
- Zahrňte veľa potravín, ktoré obsahujú vlákninu - fazuľa, zelenina, ovocie, celozrnné výrobky a otruby,
- Jedzte menej potravín s nízkym obsahom vlákniny v spracovaných potravinách, ale tiež príliš veľa mliečnych výrobkov alebo príliš veľa porcií mäsa
- Pite veľa tekutín - nie alkohol, ale vodu a rôzne výrobky na jej základe (kompót, čaje (neobsahujúce kofeín)
- Pravidelná fyzická aktivita
- Zvládajte stres
- Neignorujte pocit defekácie
- Po večeri neseďte v posteli
- Pri diverzifikácii svojich detí (vo veku 6 mesiacov) nezabudnite zahrnúť vlákninu.
Poruchy trávenia 3 môže tiež prispieť k pocitu „stiahnutého“ žalúdka - a znamená to, že žalúdočná kyselina dráždi sliznicu žalúdka alebo pažeráka. Príliš rýchle prehriatie alebo konzumácia jedla môžu viesť k zažívacím ťažkostiam a tento stav môže vyvolať fajčenie, niektoré lieky, stres a alkohol.
Tráviace ťažkosti môžu tiež prispieť k popáleninám (dyspepsia), nevoľnosti, nadúvaniu, dýchavičnosti (zlý dych).
Na vyriešenie problému s trávením môžu k tomu prispieť jednoduché individuálne prostriedky:
- Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu,
- Vyvarujte sa tučným jedlám a vyprážaným alebo korenistým jedlám
- obmedziť alebo dokonca vylúčiť návyk na fajčenie
- stratiť váhu
Otrava otravou 4 po konzumácii kontaminovaných potravín. Okrem zvierania žalúdka sa vyskytujú aj ďalšie príznaky, ako sú zvracanie, hnačky, nevoľnosť, bolesti brucha alebo dokonca kŕče, horúčka.
Intoxikáciu kontaminovanými potravinami je možné vyriešiť doma: odpočinok, suché jedlo, intenzívna hydratácia. V prípade silnej kontaminácie by mal byť s osobou alebo príbuznými konzultovaný odborník.
„Tesné“ brucho môže mať rôzne príčiny, ale aj jednoduché ambulantné riešenia, pri ktorých postihnutý nevyžaduje zásah odborníka. Iba v závažných prípadoch ochorenia je lepšie konzultovať s lekárom. Opatrenia v oblasti životného štýlu môžu v tomto ohľade zohrávať dôležitú úlohu samy osebe a podľa okolností. Ako sme ukázali vyššie, niektoré opatrenia môžu byť dosiahnuté veľmi ľahko, pokiaľ ide o váš život a rodinu.
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: