TEST Jete, aby ste žili, alebo žijete, aby ste jedli Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, sobota, 2. augusta 2014, 17:23
1. Pozeráte sa v supermarkete na to, koľko kalórií je v jedle, ktoré plánujete kúpiť? a) Je to vždy niečo, na čo si už ovce zvykli. b) Niekedy, keď chcete jesť nízkokalorické jedlá. c. Nikdy nekupujte to, čo sa vám páči
2. Denne dodržiavajte tri povinné jedlá plus dve občerstvenie?
a. Vždy.
b) Iba keď si spomeniete.
c) Nemáte čas na pravidelné stravovanie.
3. Keď ste na večierku ...
a. ochutnajte niečo bez prílišného množstva kalórií, iba z očí hostiteľa.
b. po niekoľkých tanečných kolách a budeš mať hlad, tak sa zdržujme, najmä ak je stôl plný dobrôt.
c. znepokojuje vás, čo je to jedlo a chuť všetkého druhu, jeden po druhom.
4. Pri chudnutí jedzte prísne diéty?
dať.
b) Niekedy.
c) Nikdy to nie je príliš ťažké.
5. Keď si sadnete k stolu ...
a. vždy jedzte s mierou.
b) jete, až kým sa necítite unavení.
c. Nemôžete si pomôcť, ale zjete viac, ako by ste mali, keď máte naozaj radi určité jedlo!
6. Keď sa cítiš osamelý a depresívny, prejedáš sa?
a) Vôbec nie, čo to má navzájom spoločné?
b) Iba ak ste skutočne naštvaní.
c. Áno, nejako sa vďaka tomu cítiš lepšie.
7. Ako zvažuješ svoju každodennú stravu?
a. Nízkokalorické. b) Normálne. c) Bohaté na tuky.
8. Myslíš si, že by si mal zmeniť svoje stravovacie návyky?
a. Nie, vaša strava je správna.
b) Pravdepodobne v určitom okamihu.
c) Áno, ale nemyslíš si, že uspeješ.
9. Ako často jete ovocie a zeleninu?
a) Denne najmenej päť druhov ovocia a zeleniny.
b) Dvakrát alebo trikrát týždenne, keď túžia ovce.
c) Ovocie a zelenina nepatria medzi vaše obľúbené veľmi zriedka
Väčšina A
S diétami to s najväčšou pravdepodobnosťou preháňate. Chcete neustále vyzerať dobre, a preto sa uchýlite k rôznym diétam, ktoré sú viac obmedzujúce. Z tohto dôvodu trpí vaša nutričná rovnováha. Bolo by dobré pokúsiť sa vyvážene stravovať a zabudnúť na diéty, v ktorých chýbajú určité živiny, ktoré sú pre telo veľmi dôležité. Venujte sa športu, takto chudnete zdravo!
Väčšina B
Gratulujeme, našli ste si cestu! Vaša strava sa zdá byť normálna a zdravá. Dá sa povedať, že jete tak, aby ste mali dostatok energie na každodenné činnosti. Keď máte chuť na niečo, nezdržujte sa, ale nepreháňajte to. Vyznačujete sa striedmosťou a nie je zvykom držať diéty. A ak by ste niekedy mali dodržiavať diétu, bola by to práve tá, ktorá by obsahovala všetky kategórie potravín.
Väčšina C
Nemôžete odolať, keď uvidíte niečo chutné Patríte do kategórie labužníkov, ktorí si nemôžu pomôcť, keď vidia niečo chutné. Vyskúšali ste už veľa diét, ale nedokázali ste ich absolvovať. To, že nemáte dostatok času na vyvážené jedlo počas dňa, nie je ospravedlnením. Mali by ste sa trochu viac starať o svoje zdravie a vzdať sa tučných jedál a prebytočných sladkostí.