Test krokomerom alebo
Na testovacom a porovnávacom portáli spoločnosti Freenet vám predstavujeme najlepšie krokomery.
Ak chcete stratiť motiváciu pri cvičení, môžete sa presadiť pomocou nového počítadla krokov. Malé zariadenia môžu zatiaľ oveľa viac ako len počítanie krokov, ale tiež vypočítať spaľovanie kalórií a tukov.
Testy tiež preukázali, že kardiostimulátory sú výrazne presnejšie ako aplikácie pre smartfóny. Pozri sa na ten náš Porovnávacia tabuľka a nákupné poradenstvo. Toto vysvetľuje nielen najdôležitejšie funkcie kardiostimulátora, ale tiež vám hovorí, koľko krokov musíte urobiť, aby ste hamburger spálili.
Poradenstvo pri nákupe pre test počítadla krokov alebo porovnanie: S našou pomocou nájdete svojho osobného víťaza testu počítadlom krokov!
- Krokomer vás udrží v kondícii tým, že vždy vidí, ako ďaleko ste išli. To môže byť mimoriadne motivujúce.
- Mnoho krokomerov má integrované aj počítadlo kalórií. Takto môžete prevádzať jednotlivé kroky priamo na spálené kalórie.
- Väčšina zariadení je dodávaná s integrovanou batériou alebo gombíkovou bunkou. Existujú ale aj praktické zariadenia, ktoré využívajú slnečnú energiu.
Stále viac ľudí chce schudnúť a žiť zdravšie. Posledným trendom je 10 000 krokov denne. Fitness je v tejto krajine čoraz dôležitejšia. Mnoho odborníkov radí jednoduché cvičenie ako prevenciu pred rôznymi chronickými chorobami ako napr B. cukrovka, infarkt, mŕtvica a depresia.
Môže sa použiť aj pri srdcových a obehových chorobách, ako je vysoký krvný tlak jednoducho chôdza dosiahne dobré účinky. Z tohto dôvodu čoraz viac Nemcov každý deň podniká svojich 10 000 krokov. Je to slušný úspech. Počet krokov môže slúžiť ako prevedený merač vzdialenosti. Dlhá prechádzka môže tiež veľmi dobre pôsobiť proti stresu.
Vlastne stačí pohybový čas 150 minút (2,5 hodiny) týždenne. Vypočítané na jediný deň by to bolo 20 minút. Cieľ 10 000 krokov denne by však mal ľudí motivovať viac, ako to robia konkrétnejší cieľ Má. Napriek tomu by ste sa nemali hnevať, ak nezvládnete 10 000 krokov. Priemerný človek tvorí pri bežnej chôdzi 1 000 krokov za 10 minút. Aby ste dosiahli tento cieľ, museli by ste chodiť 1 hodinu a 40 minút denne.
Aby ste mohli spočítať svoje kroky, budete potrebovať zariadenia, ktoré to urobia za vás. Z tohto dôvodu majú odometre všetky tvary a farby. Čo môžu urobiť, v čom sú rozdiely a čo musíte pri nákupe vziať do úvahy, by vám mala dať táto Poradenstvo na freenet.de demonštrovať. Najlepšie počítadlo krokov do roku 2020 by malo samozrejme správne zobrazovať počet krokov a ponúkať ďalšie funkcie.
1. Čo je to krokomer?
Krokomer alebo Krokomer je malé a ľahké zariadenie určené na počítanie krokov. Počítanie krokov je možné vykonať mechanicky alebo elektricky. Ak sa počítanie vykonáva mechanicky, musia byť na opasok alebo opasok pripevnené počítadlá krokov, aby bolo počítanie správne.
S modernejšími elektrickými krokomermi s 2D alebo 3D senzormi sa dá prístroj nosiť aj vo vrecku nohavíc, na krku alebo v batohu. Meranie by to nemalo ďalej ovplyvňovať. ale aké výhody ponúka krokomer?
- Prehľad denných výkonov v chôdzi
- Výpočet spotreby kalórií pomocou integrovaného počítadla kalórií
- Motivačná pomoc
- Prenášanie ďalšieho zariadenia
- niekedy veľké nepresnosti
Poznámka: Vynálezcom mechanických počítadiel krokov je švajčiarsky hodinár Abraham-Louis Perrelet. Prototyp bol vyrobený v roku 1780. Boli to obdĺžnikové puzdrá na hodinky so 4 ciferníkmi. Dizajn umožňoval počítať až 10 000 krokov.
1.1 Princíp počítadiel krokov
Elektronické krokomery sú často presnejšie ako ich mechanické náprotivky, existujú však medzi nimi aj kvalitatívne rozdiely.
Uskutočnené kroky sa počítajú a digitálne ukladajú do prístroja v prípade elektrických krokomerov. Moderné krokomery používajú túto hodnotu na výpočet spotreby kalórií, vzdialenosti a spaľovania tukov.
Mechanický krokomer pomocou kovovej gule spočítajte kroky. Lopta sa každým krokom skláňa z jednej strany na druhú. Títo Naklápacie pohyby sú spočítané a prepočítané. Pretože kovová guľa sa dá zmeniť v polohe aj inými pohybmi, neexistuje stopercentná presnosť.
Ľudia, ktorí test absolvovali a skutočne ho spočítali Odchýlky 10%. Pri porovnávaní počítadla krokov by sa mala brať do úvahy aj táto odchýlka a také zariadenie by sa nemalo zvoliť ako víťaz porovnania počítadla krokov.
O elektronické krokomery používa sa mikroelektromechanický systém (MEMS). U vysoko kvalitných zariadení je každý pohyb zaznamenaný v senzore v troch rozmeroch (vľavo, vpravo a vpred). Týmto spôsobom Presnosť záznamu sa zvýšila bude. Zariadenie by malo rozpoznať, či ide o krok alebo jazdu na bicykli.
Nová technológia by mala skutočne spresniť výsledky. V praxi však treba povedať, že niektoré modely mali pri porovnávaní krokov v roku 2020 stále nepresnosti 20%.
1.2 Možné použitie počítadiel krokov
Krokomery vás môžu motivovať k športu.
V 18. storočí sa zariadenie hlavne používalo na výskumné cesty použité. Pre určenie polohy v neznámej oblasti a nájdenie cesty späť bol veľmi dôležitý smer a počet krokov.
V modernejšej dobe ich používajú hlavne turisti a športovci fitnes použité. Ide predovšetkým o spätnú väzbu o dennom výkone.
Celkom novým fenoménom je používanie odometrov v oblasti prevencie poškodenia zdravia. Hlavné je tu ukázať a zvýšiť svoje vlastné pohybové správanie, aby ste si udržali stálu úroveň zdravia.
Niektoré štúdie tiež preukázali, že krokomery sú a majú motivačný účinok na príslušného nositeľa. Z tohto dôvodu majú niektoré moderné krokomery prepracovaný systém hodnotenia. K počítaču môžete pripojiť niektoré zariadenia a dokumentovať tak presný priebeh vášho fitness programu.
Zvýšené cvičenie môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. S ďalšími 2 000 krokmi (20 minút chôdze) sa riziko kardiovaskulárnych ochorení môže znížiť o 8%.
2. Aké kritériá sa testujú pri krokomeroch?
Teraz sú k dispozícii krokomery z veľa rôznych výrobcov za veľmi odlišné ceny. Môžete si vybrať medzi značkami Beurer, Fitbit, Silva, Medisana a Omron alebo prejsť na produkt bez názvu od Aldi alebo Lidl.
Veľmi sa odporúča Omron Walking Style One. Omron Walking Style One ponúka veľmi dobrý pomer ceny a výkonu. Pri kúpe sa nakoniec počíta s kvalitou zariadenia a nielen s akýmkoľvek menom. Je obzvlášť dôležité, aby ste si pred kúpou ujasnili, na čo všetko krokomer použijete. Používate ho na:
- Stratiť váhu,
- na jednoduché meranie vzdialenosti príp
- kvôli motivácii?
Mali by ste to dať závisieť od toho, ktorý krokomer z ktorej kategórie si nakoniec skutočne kúpite. V nasledujúcom texte nájdete malé rady týkajúce sa nákupu na freenet.de.
2.1 Funkcie
Moderné krokomery môžu robiť oveľa viac než len počítať kroky.
Moderné krokomery majú rôzne funkcie. Nepočítate iba kroky, ale aj tie vypočítajte prejdenú vzdialenosť a spotrebu kalórií. Pre správny výpočet sú zvyčajne potrebné informácie o dĺžke kroku a telesnej hmotnosti. Naše porovnanie krokomerov ukázalo, že tieto funkcie sa stali bežným štandardom.
Existujú aj ďalšie funkcie, ktoré môžu byť celkom užitočné. Výpočet Strata telesného tuku môže byť užitočné pri chudnutí. Túto funkciu mali dve zariadenia z nášho porovnania. Chodiaca trojka Omron a sledovač aktivity a spánku Medisana ViFit poskytujú presvedčivé výsledky.
Počítadlo krokov Omron bolo tiež schopné zaujať režimom udalostí v niektorých testoch počítadla krokov. Tento program umožňuje počítať jednotlivé pochody osobitne.
Tiež Hodiny a časovač s krokomerom môže mať veľký význam, aby ste nezabudli na dôležité schôdzky počas vlastného fitnes programu. S touto funkciou prišli Silva Ex 30 a Medisana ViFit. Všeobecne sa odporúča Silva Ex 30.
2.2 Senzor
Pozitívne vo väčšine testov krokomerov bolo, že veľa výrobkov už jeden mal 3D snímač pohybu vlastnosť. Môžete zaregistrovať pohyby do oboch strán a dopredu. Jedinou výnimkou bolo zariadenie od Omronu, ktoré má iba 2D snímač. S týmto prístrojom boli možné nepresnosti merania o 20%.
Otázkou je, či skutočne záleží na tom, či ste podnikli 10 000 krokov alebo iba 8 000. Ak vám nepresnosť nevadí, môžete tiež celkom lacný produkt chytiť.
2.2 Motivácia
Stiftung Warentest
Rozsudok Stiftung Warentest je dôležitým kritériom nákupu pre mnoho ľudí. Inštitút zatiaľ nevybral víťaza testu krokomerov, ale v rámci testu sa zaoberal rôznymi inteligentnými hodinkami a fitness náramkami. Mnoho článkov na tému športu nájdete aj na webovej stránke nadácie.
Beurer AS 50 sa vyznačoval najmä z hľadiska motivácie. Existuje Systém odmien v 3 fázach, čo by malo pomôcť zvýšiť výkon, najmä na začiatku. Po chvíli sa nositeľovi zobrazia rôzne smajlíky. Ľudia, ktorí tieto zariadenia používajú každý deň, sú pre nich veľmi príjemní a majú radosť z rôznych tvárí.
2.3 Uchovávanie údajov
Ak chcete vidieť svoj výkonnostný vývoj, ktorý môže byť užitočný pri motivácii, potrebujete taký Krokomer s pamäťou. V našom porovnaní počítadiel krokov boli všetky zariadenia schopné uložiť výkon po dobu 7 dní, potom boli odstránené. Aj tu vynikal predovšetkým Beurer AS 50. Údaje dokázal ukladať 14 dní.
Ak majú tiež údaje na jeden Prenos počítačom vysoko sa odporúča sledovač aktivity a spánku Medisana ViFit. S týmto sledovačom nie je problém preniesť údaje do počítača. Problémy nemali ani ľudia, ktorí túto technológiu príliš nepoznajú. Kompatibilita s produktmi Mac je však hlavným problémom tohto modelu.
3. Často kladené otázky: zodpovedané na freenet.de
3.1 Existujú krokomery pre iPhone a Android?
Aplikácie krokomerov pre smartphony sú niekedy veľmi nepresné.
Teraz existujú aplikácie pre Android a iPhone, ktoré majú údajne rovnaké funkcie ako bežné počítadlo krokov. V našom porovnaní krokomeru sme porovnali aj aplikáciu pre Android „Pedometer - Accupedo“. Bohužiaľ sme to museli zistiť Zariadenie meria veľmi nepresne. Môže vykazovať dobré hodnoty najviac na krátku prechádzku, ale nie na celý deň.
S aplikáciou iPhone Pedometer od Plus Sports boli výsledky bohužiaľ podobne sklamaním. Ak chcete používať počítadlo krokov celý deň a uprednostňujete do polovice správne štatistiky, mali by ste si kúpiť počítadlo krokov.
3.2 Ako správne pripevním krokomer?
Väčšinu krokomerov môžete pripútať k sebe na zápästí alebo opotrebenie krku. Ďalšou možnosťou je pripevniť ho k pásu alebo opasku, ak je k dispozícii spona.
Krokomer môžete tiež použiť jednoducho vo vrecku alebo ho noste v batohu. Naše porovnanie krokomerov ukázalo, že nosenie okolo krku poskytlo najpresnejšie výsledky.
3.3 Koľko krokov potrebujem na chudnutie?
Lekári v súčasnosti odporúčajú prejsť 10 000 krokov denne, ak chcete schudnúť. Toto je určite jeden celkom jednoduchý fitnes program a nie nevyhnutne lepšie ako jogging, ale stále veľmi zdravý. Zodpovedá to vzdialenosť 6 - 8 kilometrov za deň. Pri tom spálite najmenej 500 kalórií.
Teraz nájdete tabuľky, v ktorých Potraviny prevedené do niekoľkých krokov a preto máš lepší nápad ako počítanie kalórií. Pomocou toho môžete určiť, ako dlho musíte kráčať, aby ste odtiekli skonzumované jedlo. Tu je malý výňatok:
| Plnotučné mlieko jogurt | 4825 |
| Hotová pizza | 28500 |
| hamburger | 13375 |
| pohár mlieka | 3 000 |
| plechovka koksu | 3500 |
3.4 Akú dĺžku kroku musím uviesť?
Prvý vstup, ktorý každý čítač krokov potrebuje pred použitím, je dĺžka kroku. Aj keď existujú stoly, podľa ktorých by s výškou 1,60 m mala byť dĺžka 59 cm (1,70 m = 63 cm, 1,80 m = 67 cm), je to presná špecifikácia dĺžky je zložitá. Bohužiaľ je to potrebné pre presný výpočet vzdialenosti.
Pre presné meranie dĺžky kroku nie je bohužiaľ užitočné merať dĺžku kroku. Človek pri chôdzi veľa zarobí veľa rôznych dĺžok krokov, preto sa neodporúča založiť výpočet na meraní. Ak to chcete skutočne urobiť presne, mali by ste prejsť známu vzdialenosť od dĺžky a spočítať svoje kroky. Potom môžete vypočítať, aký dlhý je váš krok.