Test L-karnitínu; Odporúčania (1220) MEDMEISTER
Posledná aktualizácia: 18. júna 2020
Napísané
Najčítanejšie
Náš prístup
Bojujete s kilami navyše, ktoré len tak dlho nechcú zmiznúť alebo si chcete optimálne zadefinovať svaly a teraz hľadáte produkt L-karnitín, ktorý je pre vás najvhodnejší? Potom ste presne tu.
S našim veľkým testom na L-karnitín 2020 by sme vám chceli pomôcť nájsť pre vás ten najlepší produkt s L-karnitínom. Predstavíme vám obľúbené redaktory, vysvetlíme výhody a nevýhody prášku, kapsuly, ampulky alebo tyčinky a na záver uvedieme niekoľko skutočností, ktoré by ste mali vedieť o L-karnitíne.
Naším cieľom je, aby vám bolo rozhodnutie o kúpe čo najjednoduchšie.
základné informácie v skratke
- L-karnitín je pre vaše telo obzvlášť dôležitý na spaľovanie tukov a môže podporovať rast svalov. Užívanie L-karnitínu má preto zmysel, ak chcete schudnúť alebo si chcete definovať svaly tréningom
- Pretože L-karnitín sa nachádza hlavne v červenom mäse, mali by ľudia, ktorí nejedia mäso, myslieť na suplementáciu
- L-karnitín môžete užívať v mnohých rôznych formách. Pre každého teda niečo existuje
Test L-karnitínu: Obľúbené redakcie
Najlepší prášok L-karnitínu
Prášok Vit4ever je ideálny pre každého, kto nechce prehĺtať kapsuly. Je to čistý L-karnitín bez prísad a je tiež vegánsky. Súčasťou je odmerná lyžica.
Pretože prášok L-karnitínu je bez chuti, je možné ho veľmi dobre rozpustiť vo vode alebo zmiešať v jogurtoch alebo smoothies. Môžete tiež dávkovať prášok jednotlivo.
Najlepšie kapsuly L-karnitínu
Kapsuly Carnipure sú 100% vegánske, obsahujú vysoké dávky L-karnitínu a neobsahujú žiadne prísady. Každá kapsula obsahuje 750 mg L-karnitín tartrátu, čo zodpovedá približne 500 mg čistého L-karnitínu.
Kapsuly L-karnitínu sú vhodné na rýchle a ľahké požitie. Môžete ich vziať na cesty a ľahko sa prepravujú.
Najlepšie ampulky s L-karnitínom
Posledné aktualizácie cien: Amazon.de (29.11.2019, 21:12), ďalšie obchody (29.11.2020, 21:14)
Ampulky Best Body Nutrition sú dostupné v dvoch príchutiach. Každá ampulka obsahuje 1 000 mg L-karnitínu, čo je odporúčaná denná dávka. Ampulky sú tiež obohatené o vitamín B6. Obsah dodávky obsahuje 20 ampuliek.
Ampulky sú vhodné na rýchlu konzumáciu bez akejkoľvek vody a majú lahodnú chuť. Pri pevnom dávkovaní vám nehrozí riziko predávkovania. Vďaka praktickej veľkosti ho môžete tiež uložiť do akejkoľvek tašky.
Najlepšie tyčinky s L-karnitínom
Tyčinky PowerBar sú dostupné v jogurtovej príchuti Rasperry. Každá tyčinka obsahuje 200 mg L-karnitínu. Okrem L-karnitínu sú obsiahnuté aj bielkoviny, horčík a vápnik.
Tyčinky sú uvedené aj na zozname Kolín nad Rýnom, ktorý zverejňuje produkty, ktoré boli v laboratóriu testované na zakázané látky, ako napríklad anabolické steroidy. Súčasťou dodávky je 30 tyčiniek.
L-karnitínové tyčinky sa dajú príjemne vziať a môžete si ich vziať kamkoľvek. Tyčinky sú vhodné aj ako perfektné občerstvenie medzi jedlami alebo ako energický kopanec po tréningu.
Rada: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred zakúpením výrobkov s L-karnitínom
Čo je to L-karnitín?
L-karnitín zvyšuje energetický metabolizmus vášho tela. Perfektné na chudnutie alebo definovanie svalov. (Zdroj obrázku: unsplash.com/Christopher Campbell).
L-karnitín sa vyrába z esenciálnych aminokyselín lyzínu a metionínu. Naše telo si dokáže vyrobiť L-karnitín samo, ale pre optimálny prísun je závislé od prísunu L-karnitínu z potravy. Najmä mäso obsahuje veľa L-karnitínu.
Doplnky výživy s L-karnitínom sú obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí nejedia mäso, športovcov a súťažiacich športovcov.
L-karnitín je pre telo obzvlášť dôležitý na spaľovanie tukov, pretože zaisťuje rýchly prenos mastných kyselín. L-karnitín je tiež vitamínová živina, ktorá môže podporovať rast svalov.
Ak užívate L-karnitín, zvyšuje sa váš metabolizmus tukov. To zase znamená, že vaše svaly sa budujú rýchlejšie a tukové bunky rýchlejšie miznú.
Vybrali sme pre vás informatívne video o L-karnitíne:
Na čo všetko môžete L-karnitín používať?
| Spaľovanie tukov | L-karnitín môže premieňať tuk na energiu. Toto je rýchly spôsob, ako znížiť svoju váhu. |
| Posilnenie imunitného systému | Vaše imunitné bunky obsahujú nadpriemerné množstvo L-karnitínu. Imunitné bunky potrebujú na výrobu energie L-karnitín. |
Najväčšou výhodou L-karnitínu je spaľovanie tukov. Môže premieňať tuk na energiu a tým urýchliť energetický metabolizmus. Preto je L-karnitín veľmi vhodný na odbúravanie tukov, pretože simuluje rýchlejší metabolizmus.
L-karnitín môže tiež pozitívne vplývať na imunitný systém. L-karnitín je potrebný pre imunitné bunky na svoju produkciu energie a považuje sa za stimulátor imunity. V prípade infekcie sa potreba L-karnitínu v imunitných bunkách prudko zvyšuje. L-karnitín chráni bunkovú membránu, aktivuje a posilňuje obranné bunky imunitného systému.
L-karnitín môžete tiež použiť pri rôznych chorobách. Napríklad L-karnitín môže byť užitočný pri srdcových ochoreniach, pretože mnohé srdcové choroby sú spojené s nedostatkom L-karnitínu.
L-karnitín je pre naše srdce veľmi dôležitý pre výrobu energie z mastných kyselín. To mu umožňuje chrániť tukové bunky pred toxickými účinkami acyl-CoA zlúčenín s dlhým reťazcom.
V každom prípade sa predtým, ako začnete používať L-karnitín na liečbu chorôb, poraďte so svojím lekárom.
L-karnitín pozitívne vplýva aj na budovanie a regeneráciu svalov.
Ako funguje L-karnitín?
Vedeli ste, že od 30 rokov každý rok strácate 1% svalovej hmoty?
Ak teda necvičíte pravidelne, do 65 rokov stratíte 35% svalovej hmoty.
L-karnitín môže podporovať produkciu energie z tukových buniek tela, čo znamená, že máte viac energie počas cvičenia a potom môžete efektívnejšie znižovať svoju váhu.
Je L-karnitín nebezpečný?
Iba niekedy môže viesť k miernym gastrointestinálnym problémom, ako sú zvracanie, nevoľnosť, bolesti brucha, hnačky alebo brušné kŕče s vysokou dávkou L-karnitínu. Dávka nad 3000 mg denne môže navyše viesť k telesnému pachu.
Kedy a ako mám najlepšie užívať L-karnitín?
V dňoch, keď cvičíte, je vhodné užiť dennú dávku L-karnitínu 30 až 60 minút pred tréningom. Výsledkom je, že vaše telo už neprijíma energiu zo sacharidov alebo svalov, ale z tukových buniek. L-karnitín je teda dokonalým doplnkom pred tréningom.
Vybrali sme pre vás video, ktoré pojednáva o tom, kedy je L-karnitín prospešný pre športovcov:
Ktoré potraviny obsahujú L-karnitín?
L-karnitín sa nachádza väčšinou v mäse, najmä v ovciach alebo jahňacinách. Mlieko a mliečne výrobky tiež obsahujú trochu.
Pripravili sme pre vás stôl s niekoľkými potravinami, ktoré obsahujú L-karnitín:
| jahňacie kolienko | 190 |
| Teľací rezeň | 105 |
| Pollack filé | 13.2 |
| Kravske mlieko | 4 |
| brokolica | 0,48 |
| Jablká | 0,05 |
Pre vegetariánov a vegánov je ťažšie vstrebávať L-karnitín prostredníctvom potravy, čo by však nemal robiť problém, ak prijímate dostatok železa, vitamínu C a vitamínu B6. Pretože sa podieľajú na vlastnej produkcii L-karnitínu v tele z aminokyselín lyzínu a metionínu.