Test metabolického typu - ktorá strava vám vyhovuje Project Early Bird

In Health Martin Krowicki 29. októbra 2019 Komentár

test

Plánujete podstúpiť test metabolického typu, aby ste zistili, ako najlepšie upraviť stravu? Otázka "Aký som metabolický typ?"Zamestnaných veľa ľudí, ktorí chudnú alebo strácajú svoju váhu." Stavba tela chcete optimalizovať.

V súčasnosti existujú rôzne metódy určovania typov tela. Novou možnosťou sú DNA analýza, ktoré môžu určiť váš metabolický typ na základe génov - ako ukázal môj príspevok k skúsenostiam s Lykonom.

Tu nájdete všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste zistili, aký typ metabolizmu máte.

Aký som metabolický typ?

Medzitým je v literatúre niekoľko klasifikácií metabolických typov, ktoré sa v podstate zameriavajú na našu genetickú výbavu.

Keď sa objaví otázka „Aký typ metabolizmu som?“ Alebo „Aký je najlepší spôsob chudnutia?“ zaneprázdnený, potom môžete pre svoju tvaroslovie najskôr použiť klasickú klasifikáciu, s ktorou ste vcelku ľahký prvé závery môže kresliť.

Okrem toho môžete na stanovenie metabolizmu použiť presnejšie metódy, ako je napríklad analýza DNA. Táto analýza vám dá závery o najlepšom správaní sa vo vašej strave.

Klasická klasifikácia metabolických typov podľa Williama Sheldona

Existuje niekoľko metabolických typov tela, ktoré sa dedia. Váš metabolický typ môže do istej miery ovplyvniť, či je pravdepodobnejšie, že priberiete alebo chudnete.

Váš metabolický typ však nie je jediným faktorom, ktorý určuje váš vzhľad alebo telesnú hmotnosť. V skutočnosti je veľa ľudí kombináciou viacerých metabolických typov.

Tu nájdete klasické rozdelenie:

  • Endomorfný typ: Endomorfy majú strednú až veľkú štruktúru kostí, menej svalovej hmoty a viac telesného tuku, čo im dodáva príjemnejší vzhľad. Majú pomalší metabolizmus a sú náchylnejšie na priberanie.
  • Ektomorfný typ: Ektomorfné metabolické typy sú štíhlejšie a majú menšie kĺby. Majú najvyššiu rýchlosť metabolizmu zo všetkých metabolických typov a sú náchylnejšie k optimálnej hmotnosti.
  • Mesomorfný typ: Mesomorfy majú väčšie kostry ako ektomorfy a menej telesného tuku ako endomorfy. Ľahko chudnete a máte dobré podmienky na budovanie svalovej hmoty.

Aby ste odpovedali na otázku „Aký som metabolický typ?“ Najskôr by ste mali posúdiť, či máte tendenciu priberať rýchlejšie alebo nie.

Presnejšia odpoveď na otázku bola nedávno možná aj pomocou testu metabolického typu DNA.

Genetická klasifikácia metabolických typov

Test metabolického typu, ktorý vám poskytne informácie o najlepšom výživovom správaní podľa vašej DNA, znie veľmi okázalo. Vďaka takýmto testom DNA je teraz možné preskúmať vaše gény a uľahčiť chudnutie.

Klasifikácia metabolických typov podľa vašej DNA vyzerá takto:

  • Typ proteínu: Alfa metabolický typ dokáže lepšie spracovať potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú živočíšne produkty alebo strukoviny, ako iné metabolické typy.
  • Bielkoviny a tuky: Tieto metabolické typy sú klasickí ľudia s nízkym obsahom sacharidov, ktorí najlepšie vychádzajú s kvalitnými tukmi a bielkovinami a dosahujú tak svoju ideálnu hmotnosť. Mali by sa vyhýbať sacharidom.
  • Typ sacharidov: Pri gama metabolickom type určujú stravu bohaté jedlá s obsahom sacharidov. Potrebuje menej tukových jedál a mierne množstvo bielkovín.
  • Sacharidy a tuky: Tento zmiešaný typ spracováva sacharidy aj tuky. Potraviny bohaté na bielkoviny by sa mali konzumovať iba v miernom množstve, ktoré je prispôsobené dennej potrebe.

Za účelom odpovede na otázku „Aký som metabolický typ?“ Je užitočné nahliadnuť do svojej genetickej výbavy. Existujú na to testovacie možnosti, ktoré teraz podrobnejšie popíšem.

Určte svoj metabolický typ - takto to môžete zistiť

Na základe vyššie opísaných možností klasifikácie popíšem pre každý variant jeden test typu metabolizmu.

Variant 1: Určite typ tela

Ak chcete určiť klasický metabolický typ, ktorý určuje William Sheldon, potom je to spočiatku celkom ľahké. Postačuje optická analýza vašej postavy, štruktúry kostí a vášho sklonu k hromadeniu telesného tuku.

Tu nájdete užitočné video na určenie tohto metabolického typu. Pozrite sa tu a choďte na test metabolizmu:

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Vždy odblokujte YouTube

Variant 2: Stanovte metabolický typ pomocou analýzy DNA

Novým variantom sú génové testy, ako je Lykon DNA Test *, ktorý dokáže zistiť vašu DNA pomocou vzorky slín. Vaše vzory DNA je možné určiť pomocou variácií takzvaných SNP (Single Nucleotide Polymorphism).

Pomocou obrovských databáz je možné porovnať vašu DNA a určiť váš metabolický typ.

Doma vám bude zaslaná testovacia súprava, pomocou ktorej môžete odobrať vzorku slín a priamo odoslať test metabolizmu späť.

Jeden vedecky podložený test DNA Môj partner ponúka doma LYKON. Lykon myDNA Slim testuje vašu DNA a podporuje vás pri chudnutí s individuálnym hodnotením.

Analyzuje nasledujúce faktory:

  • Váš metabolický typ
  • Faktory jo-jo efekt, chute a tendencia k nadváhe
  • Váš typ športu

Nedáva vám odpoveď na otázku „Ktorý metabolický typ som?“ Ale odpovedá na otázku: „Ako môžem brať Ja najlepšie? “- to znamená, že test vám dá individuálne, pre vás prispôsobené odporúčania!

  • Domáca testovacia súprava (sliny)
  • Laboratórne analýzy v certifikovaných laboratóriách
  • Správa s osobnými výsledkami (50 strán)
  • Plán výživy na mieru podľa vášho metabolického typu vrátane receptov