Test na proteínovú tyčinku Hejbar od firmy HEJ Nutrition EAT SMARTER
Test proteínovej tyčinky: čo robiť, keď máte hlad? Čokoládová tyčinka? Ovocie? Alebo proteínové tyčinky? V strave bohatej na bielkoviny nie je bezpodmienečne potrebné splniť vaše požiadavky na bielkoviny špeciálnymi výrobkami. Napriek tomu môžu byť proteínové tyčinky zdravšou alternatívou k iným sladkostiam alebo podporovať budovanie svalov po cvičení. Prečítajte si tu, čo by ste mali hľadať pri kúpe bielkovinového občerstvenia a ako sa Hejbaru darí v teste na bielkovinové tyčinky.
Test proteínových tyčiniek od HEJ Nutrition
Vyskúšajte proteínové tyčinky od HEJ Nutrition 2,19 eura za kus alebo 22,79 eur za 12 kusov. V súčasnosti existujú dva typy:
Ďalšie produkty od HEJ:
Pre koho sú vhodné proteínové tyčinky?
Tí, ktorí dodržiavajú vyváženú stravu bohatú na bielkoviny, môžu splniť svoje požiadavky na bielkoviny bez špeciálnych produktov. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča, aby dospelí konzumovali okolo 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne, t. J. Okolo 57 gramov u mužov a 48 gramov u žien (v priemere).
Napriek tomu môže pomôcť napríklad silovým športovcom pri konzumácii ďalších bielkovín vo forme proteínového prášku alebo proteínových tyčiniek. Pretože telo dokáže premeniť na svaly iba určité množstvo bielkovín, netreba to preháňať. Odborníci odporúčajú silovým športovcom, aby konzumovali okolo 1,2 až 1,7 gramu bielkovín na kilogram.
Proteínová tyčinka môže byť tiež zdravšou alternatívou pre všetkých, ktorí každú chvíľu hladujú po niečom sladkom, ale nechcú siahnuť po typickej čokoládovej tyčinke. Tu by ste si však určite mali dať pozor na ingrediencie, pretože údajne zdravé tyčinky často obsahujú nežiaduce množstvo cukru alebo zbytočné prísady.
Výživové hodnoty proteínových tyčiniek HEJ
HEJ Výživa by chcel ponúkať výrobky podporujúce zdravý životný štýl. Aj proteínové tyčinky „Hejbar“ by mali byť čo najzdravšie - ale bez straty dobrej chuti. Mnoho proteínových tyčiniek chutí veľmi umelo a je ťažko jedlých. Zoznam prísad v Hejbaroch je skutočne veľmi krátky a nepridáva sa žiaden cukor. Tu je malý náhľad:
Proteínové tyčinky obsahujú menej ako tri gramy cukru - a to pochádza z prírodných zdrojov, ako sú napríklad mandle, ktoré obsahujú. Hejbar obsahuje 19,4 gramov bielkovín z mliečnych bielkovín, 6,2 gramu tuku, 2,7 gramu sacharidov a ohromných 22,6 gramov vlákniny. Skrutka prináša 185 až 200 kilokalórií sama so sebou, ale tiež relatívne dlho. Bolo však pridaných niekoľko sladidiel.
V porovnaní s inými alternatívami na trhu alebo s čokoládovou tyčinkou sú proteínové tyčinky HEJ veľmi dobré v kategórii prísad a dostávajú odo mňa 4 z 5 hviezdičiek.
Čo treba venovať pozornosť pri kúpe proteínových tyčiniek?
Ak už, tak už! Ak sa má proteínová tyčinka používať ako zdravé občerstvenie, sú najdôležitejšie prísady. Platí pravidlo: čím kratší je zoznam zložiek, tým lepšie. Ak (neznáma) zložka nasleduje po zložke, mali by ste mať ruky preč od tejto tyčinky.
Či už ako občerstvenie alebo ako podpora pri tréningu, mali by ste venovať pozornosť tomu, ktorý zdroj bielkovín sa používa. Niektorí výrobcovia sa snažia oklamať a nepoužívajú kvalitný vaječný bielok alebo sójový proteín, ktorý je menej hodnotný ako srvátkový proteín. Srvátka, teda srvátkový proteín, je v zásade vysoko kvalitný proteín.
Dá sa preto odvodiť malé pravidlo: Ak proteínová tyčinka obsahuje srvátkový proteín, kvalite sa zvyčajne venuje pozornosť aj pri ostatných prísadách.
Ak nechcete siahať po baroch, môžete si vychutnať proteínový kokteil. Môžete tu použiť buď proteínový prášok, alebo si môžete proteínový pretrepať sami.
Ďalšia strana obsahuje záver testu na proteínovú tyčinku.