Test s receptom 5-minútová pizza v pohári - SuperMenU

Keďže momentálne zbieram recepty na prednášky a workshopy, tím rýchla a ľahká príprava v kancelárii sú, tu je zaujímavá možnosť bleskovo rýchla mini pizza. Originálny recept s mnohými ďalšími jedlami so sebou nájdete v: „Obed: Go to recepty - vynikajúce, zdravé a dobre vyzerajúce!“ Autor: Melissa Grünwald (Odkaz nájdete na konci receptu!)

5-minútová pizza

Ingrediencie pre 2 porcie:

  • 6 lyžice kmeňov paradajok
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 8 polievkových lyžičiek. Múka (použitá bez lepku)
  • 6 PL mlieka (použil som mlieko s 3,9% tuku)
  • 1 TEASPOON. Sóda bikarbóna (použitá bez lepku)
  • 2 polievkové lyžice podľa vlastného výberu (šunka, šampiňóny ......)
  • soľ
  • korenie
  • oregano
  • 2 malé termohrnčeky (alebo široké šálky)

test

Príprava:

  • Paradajkovú omáčku dochutíme korením, soľou a oreganom
  • Cesto na pizzu zmiešajte priamo v pohároch. Každý:

4 lyžice múky
3 lyžice mlieka
½ čajovej lyžičky prášku do pečiva
1 polievková lyžica olivového oleja
Zmiešajte soľ a korenie, kým sa nevytvorí tekutá až viskózna hmota

  • Naplňte nádobu vrstvami cez cesto:

1. vrstva: Na každú natrieme 3 lyžice paradajkovej omáčky
2 vrstvy: 2 polievkové lyžice syra
3 vrstvy: 1 polievková lyžica každej z vybraných polev
4. vrstva: Štipka oregana

  • Pohár vložte do mikrovlnnej rúry na 1 ½ -3 minúty (v závislosti od úrovne výkonu)

Nutričné ​​hodnoty na porciu:

(s bezlepkovou múkou a práškom do pečiva, 3,9% mlieka, šampiňóny ako polevou!)

E: 6 g
Ž: 14 g
KH: 46 g
Kcal: 339

kliknite na obrázok pre viac informácií!