Test šťavovej diéty Najobľúbenejšie testované šťavové diéty
V našom teste veľkej šťavovej diéty sme skontrolovali najobľúbenejšie šťavové diéty. Ako chutia džúsy? Zasýtia vás a režimom džúsu sa dá skutočne schudnúť?
Šťavové kúry a šťavové diéty zúria. Farebné ovocné a zeleninové šťavy by mali prečistiť organizmus a dokonca pomôcť pri chudnutí. Skontrolovali sme, o čo ide, a vyskúšali sme najobľúbenejšie džúsové kúry vo veľkej skúške režimu džúsu.
Očakávania sú vysoké: po očistnom režime sa chceme cítiť sviežo, jasne a aktívne. Preto sme niekoľko dní testovali populárne džúsové kúry. Výsledok vás prekvapí.
Test šťavovej diéty: správna príprava
Pred samotným vyliečením džúsu by ste si mali určite dať úľavu jeden alebo dva dni. Pomáhajú vám prejsť kúrou bez akýchkoľvek problémov a bez pocitu hladu. Počas dní úľavy by ste sa mali vyhnúť kofeínu, cukru, živočíšnym produktom a umelým prísadám.
Stavte na to, spoľahnite sa na veľa zeleniny, ovocia, orechov, strukovín a hnedej ryže, teda na jedlo, ktoré nezaťažuje gastrointestinálny trakt silno. Venujte pozornosť malému množstvu a zámerne si užívajte každé sústo. Takto sa oveľa ľahšie vzdáte tuhej stravy. Pri príprave vám tiež pomôžu zohriate nápoje, ako napríklad horúci citrón alebo zázvorový čaj.
Takto funguje režim džúsov
Pri trojdňovom režime džúsov je jedlo na toto obdobie úplne nahradené čerstvými džúsmi. To umožňuje tráviacemu traktu zotaviť sa a vyčistiť. Vitamíny, minerály a antioxidanty obsiahnuté v šťavách dodávajú telu a uvoľňujú sa priamo do krvi.
Na rozdiel od plného žalúdka dokáže telo optimálne spracovať všetky látky. Týmto spôsobom by mala kúra zaistiť posilnenie a výživu organizmu. Okrem toho by sa mala znova aktivovať regenerácia buniek a metabolizmus lipidov.
Fľaše režimu džúsu sú zvyčajne očíslované, aby ste presne vedeli, kedy si ktorý džús vychutnať. Šťava sa pomaly pije každé dve hodiny. Žalúdok je teda vždy plný a vôbec nie je cítiť hlad.
Fotografia, ktorú zverejnil @gofeminin_de 24. januára 2017 o 4:12 hod
Náš tip: Je dôležité, aby ste počas liečby okrem štiav pili aj veľa vody alebo bylinkové čaje. Takže obličky sú správne prepláchnuté.
Optimálne je, ak počas kúry nemáte žiadny stres. Preto sa kúra odporúča napríklad na dovolenke. Ak dôjde k zvýšenému pocitu chladu, odporúča sa vyskúšať bylinné čaje, kontrastné sprchy alebo horúce kúpele.
Počas liečby môžete samozrejme mierne športovať. Mali by ste sa však radšej zamerať na jogu, pilates alebo chôdzu. Pravdepodobne vám bude chýbať sila na silové tréningy a dlhé vytrvalostné športy.
Test na vyliečenie z džúsu: Josipa skúša Pressbar
3 dni na ošetrenie džúsu od spoločnosti Pressbar
Cena: 69 eur za 18 džúsov
Všetky džúsy boli veľmi ovocné a mali veľmi málo zeleniny, takže som ich mohol dobre piť a všetky mi chutili veľmi dobre. Cvikla a uhorka chutili silnejšie, ovocie ananás. Moje obľúbené sú „štartér“ v oranžovej farbe (pomaranče, mrkva, jablko a zázvor) a zelený džús (jablko, kel, špenát, limetka a mäta).
Žiadny z dní som nemal žiadne problémy, t. J. Žiadne bolesti hlavy, závraty, únava alebo slabé sústredenie. Každú chvíľu som bol hladný, ale šesť džúsov som načasoval dobre, aby to potom bolo spokojné. Dal som si aj tri lahodné ovsené nápoje (s mangom, kokosom a ľanovým semiačkom), ktoré ma tiež večer zasýtili. Počas dvoch večerov som si pripravila teplý tanier so zeleninovým vývarom. A medzi tým som vždy pil veľa bylinného čaju a vody.
Za tri dni som sa vedela dobre vyspať, možno ešte lepšie ako predtým. Na druhý deň som si dal večer jogu a nemal som žiadne problémy. Pre mňa bolo ľahké prejsť liečbou, pretože som bol pripravený tri dni od začiatku. Je to skutočne dosiahnuteľné!
Záver: Po vyliečení sa cítim dobre, jasne a aktívnejšie. Mám pocit, že moje telo bolo očistené a hneď nepociťujem nutkanie zahryznúť sa priamo do hamburgeru. Teraz sa určite snažím jesť vedome. Okamžite by som znova urobil kúru, pretože je veľmi jednoduchá a šťavy sú jednoducho vynikajúce. Preto by som ho odporučil každému, kto by chcel vyskúšať džúsový režim, pretože je to tiež dobrý pomer ceny a kvality.
Test na vyliečenie z džúsu: Christina vyskúša Frank Juice
3 dni liečby šťavou od Frank Juice
Cena: 89 eur za 18 štiav
Každý deň bolo vypitých šesť 500 ml štiav. Vždy by ste mali začínať zelenou farbou, inak by ste si mohli slobodne zvoliť poradie. Môj osobný favorit bol „zlatý“ džús (ananás, jablko, mäta). Chutia ako zdravá limonáda a sú veľmi osviežujúce. Mojím druhým obľúbeným džúsom bol krémový kešu džús „Akku to go“ (kešu, datľový, sezamový, vanilkový, škoricový, voda).
Prvý deň som bol mierne hladný a okolo obeda ma bolela hlava a mierne sa mi točili hlavy. Ale to mohlo byť spôsobené stiahnutím kávy. Na druhý deň bolesti hlavy a závraty stále boli. Cítila som sa tiež veľmi unavená a ochabnutá. Mal som zlú náladu a nebol som schopný sa sústrediť. Ale nebol som hladný. Večer som išiel do posilňovne, ale nebol som veľmi fit.
Na tretí deň mi bolo opäť dobre. Nebol som hladný a spal som výborne. Celkovo som mohol všetky tri dni spať lepšie ako zvyčajne.Keďže som nebol takmer hladný, nebolo také ťažké zaobísť sa bez jedla. Úžasne som bol po celý čas pohodlne plný. Bolo pre mňa tiež jednoduchšie absolvovať ošetrenie džúsom spolu s kolegami v kancelárii.
Záver: Po vyliečení sa moje brucho cíti ľahšie a menej nafúknuté. Teraz som viac motivovaný vedome venovať pozornosť svojej strave a zisťovať, či som skutočne hladný alebo či jednoducho niečo zjem zo žiadostivosti alebo nudy. Ja by som urobil kúru znovu a odporučil ju ostatným, ale iba pre ľudí, ktorí sú dosť necitliví na stiahnutie potravy.
Test šťavovej diéty: Jane vyskúša Berioo
5 dní ekologického ošetrenia džúsu od spoločnosti Berioo
Cena: 85 eur za 36 štiav
Režim džúsu Berioo spočíva v pití šiestich rôznych štiav denne. Tri z nich chutia ovocnejšie a sladšie a tri chutia viac ako zeleninová šťava, ale všetky chutia dobre. Tým som vypil „popoludňajšie občerstvenie“ zriedené s vodou ako striekanku. Mal som dve obľúbené: „večera“ s kel a zázvorom a „polnočné občerstvenie“ s mangom a kurkumou sú vynikajúce!
Prvý deň som bol večer mierne hladný, ale to sa dalo vydržať, najmä preto, že sprievodný sprievodca „Sprievodca Bio Saftkur“ tiež uvádzal, že môžete piť zeleninový vývar a bylinkový čaj - teplo priamo uspokojilo chuť k jedlu. Na rozdiel od mnohých mojich kolegov kávu pijem zriedka, takže som počas džúsovej diéty nemusel riešiť bolesti hlavy.
Liečenie som plánoval na päť dní. To fungovalo naozaj dobre, po 1. dni už nebol žiadny pocit hladu. Večer som sa veľmi tešil na svoje obľúbené džúsy. Spal som veľmi zle počas noci zo dňa 4 na deň 5. Na piaty deň som bol poobede veľmi slabý a už som sa nedokázal dobre sústrediť. Bolo to však pravdepodobne tým, že som zle spal a sotva som znížil fyzickú aktivitu.
Celkovo som schudol okolo 1,5 kilogramu, čo bol pravdepodobne iba zadržiavanie vody.
Záver: Po vyliečení som sa oveľa viac venoval tomu, čo som jedol. V zásade môžem 3-dennú kúru odporučiť. Ak plánujete zmenu stravovania, môžete šťavu použiť ako prípravok. Brožúra je tiež plná mnohých dobrých tipov a rád a je tiež skvelá pre začiatočníkov pôstu.
Pri 5-dennej kúre by ste už mali mať nejaké pôstne skúsenosti. Je dôležité dobre poznať seba a svoje telo a vedieť, aké ste odolné a disciplinované, inak by sa z džúsovej diéty mohla stať mučenie.
Test šťavovej diéty: Esther P. vyskúša Pure Delight
3 dňové ošetrenie džúsom od Pure Delight
Cena: od 149 eur za 15 džúsov
Každý deň som sa mohol tešiť na limonádu, štyri miešané ovocné a zeleninové džúsy a večer orechové mlieko. Moja obľúbená chuť je ráno osviežujúca, mierne citrónová limonáda.
Špeciálnym režimom džúsov Pure Delight je predovšetkým jemná príprava. Všetky džúsy neobsahujú žiadne umelé prísady ani konzervačné látky. Navyše neboli ani ohrievané, ani pasterizované, aby sa všetky dobré ingrediencie v šťavách skutočne zachovali. To vysvetľuje cenu.
Pretože som bol schopný piť džús každé dve hodiny a tých šesť fliaš denne obsahovalo 500 ml, nemal som ani pocit hladu. Cítil som sa fit a sústredený. Každú chvíľu mi však bolo zima. Na druhej strane mi pomohli chutné bylinkové čaje. Veľmi odporúčam režim džúsu Pure Delight. Obzvlášť praktické: pre každý džús je slamka. Vďaka tomu je pitie ešte zábavnejšie.
Záver: Tieto tri dni ubehli bleskovo a potom som sa cítil sviežo a jasne. Ako milý vedľajší efekt som schudla aj takmer tri kilá. Džúsová diéta mi pomohla opäť si vedome vychutnať jedlo a znížiť množstvo denného jedla. Teraz som vždy plný oveľa rýchlejšie.
Test šťavovej diéty: Maike vyskúša Cardea Detox
3-dňový džúsový program od spoločnosti Cardea Detox
Cena: 129 eur za 18 džúsov
Počas troch dní bolo šesť džúsov denne a mali by sa piť s odstupom dvoch až troch hodín. Po 19. hodine by sa nemalo jesť nič. Väčšina štiav je skutočne chutná. Moje najobľúbenejšie boli ovocné. Pri zeleninových šťavách som to mal trochu ťažké. Každý, kto vyskúša takúto kúru, by si mal určite vopred uvedomiť, že mrkva, špenát, zeler a podobne sa musia piť v tekutej forme.
Kvôli vysadeniu kofeínu som mal, bohužiaľ, každý deň bolesti hlavy. Slabý a unavený som sa však cítil iba prvý deň. Inak bolo všetko ako obvykle. Vrčajúce bruško sa dalo uhasiť džúsom, dobre som spal a nemal som problémy ani s koncentráciou. Chýbala mi najmä káva.
Záver: Za tri dni som schudla 2,5 kila. Nepovedal by som, že sa cítim výrazne energickejší a aktívnejší, ale som hrdý na to, že som to zvládol a cítim sa akosi zdravšie.
Test šťavovej diéty: Esther T. vyskúša Kale & Me
3-dňový režim džúsu Kale and Me
Cena: 79 eur za 18 fliaš
Mladá spoločnosť je známa predovšetkým z úspešnej šou „Den of the Lions“. Neinvestovalo sa tam, ale zakladatelia ťažili z vysokej pozornosti a exkluzívneho workshopu s „levou“ Judith Williamsovou.
Liečba zahŕňa 18 malých fľaštičiek s 320 ml šťavy, každé tri dni. Šesť džúsov denne má inú príchuť. Všetky boli vynikajúce. Pre mňa boli jednoznačne vpredu Pamela Pine (osviežujúco mätová) a Amy Almond (krémové mandľové mlieko). Špecialita štiav spočíva predovšetkým v regionálnosti a sviežosti surovín a v kreatívnom pomenovaní rôznych štiav, ktoré vám dajú dobrú náladu už pri pohľade na ne.
Počas troch dní som sa po celú dobu skutočne cítil dobre. Keďže som predtým žiadnu kávu nemal, nemal som žiadne nepríjemné bolesti hlavy. Nemal som problémy so sústredením a bol som schopný dobre spať ako obvykle. Nerobil som však žiadny šport, pretože som nemal dostatok síl.
Záver: Nebolo pre mňa ťažké pokračovať v liečbe. Iba keď som obedoval so svojimi kolegami, nemohol som sa ubrániť tomu, že som na pizzu dostal jeden alebo dva závistlivé pohľady. Dobrý pocit po chutnom jedle jednoducho chýba. Napriek tomu som bol mimoriadne motivovaný, aby som liečbu úspešne dokončil. Celkovo mám po troch dňoch plochšie bruško a cítim sa ľahšia.
Režim džúsu Kale and Me môžem odporučiť každému, kto si chce na tri dni oddýchnuť svoje telo. Cena je viac ako spravodlivá a chuť džúsov ma presvedčila celoplošne.
Test na šťavovú diétu: Nadine skúša juicery
3-dňové ošetrenie džúsom od spoločnosti Yuicery
Cena: 123 eur za 18 džúsov
Všetky džúsy chutia veľmi dobre, sú veľmi ľahké a svieže. Mali by ste však radi zázvor a limetku, pretože tieto prísady sú veľmi časté a môžete ich jednoznačne ochutnať. Môj obľúbený je „džús“ číslo 6 - mandľové mlieko - veľmi chutné a sýte.
Prvý deň som bol medzi tým trochu hladný. Na druhý deň som sa cítil trochu slabý a nedokázal som sa veľmi dobre sústrediť. Počas liečby som nešportoval, pretože som stále bojoval s prechladnutím. Spalo sa mi veľmi dobre, dokonca lepšie ako obvykle.
Nebolo pre mňa ľahké dodržať tri dni liečby džúsom. Šťavy sú vynikajúce, ale často som medzi zubami chcela niečo „decentné“. A medzi tým som bol naozaj hladný a bručalo mi v bruchu.
Záver: Po vyliečení sa skutočne cítim rovnako ako vždy, ale trochu slabo. Neviem povedať, či som schudla, pretože sa nevážim pravidelne. Nevedel som rozoznať rozdiel v oblečení alebo optike. Ale posledných pár dní ma veľmi motivuje, aby som stále jedol čerstvé a zdravé. Určite by som odporučil kúru, ale tri dni boli pre mňa trochu príliš dlhé. Myslím si, že deň s detoxikačnou šťavou je ideálny, ak ste predtým hodovali príliš veľa.
Vyrobte si vlastnú úpravu džúsu
Ak ste motivovaní a máte dostatok času, môžete si džúsy pre svoju liečbu samozrejme sami namiešať. Potrebujete len čerstvé ovocie alebo zeleninu a odšťavovač (ako napríklad tento od spoločnosti Otto *). Recepty nájdete napríklad tu: 3 detoxikačné smoothies, ktoré si môžete sami namiešať.
Náš tip: Hľadáte ďalšie informácie a recepty? V knihe „Odšťavovanie nalačno 121 receptov na chudnutie. Schudnite rýchlo a zdravo s odšťavovaním“ na Amazone * nájdete veľa užitočných rád a receptov, ktoré môžete napodobniť.
Vo videu: Ovocné, zdravé a chutné: Zázvorovo-ananásové smoothie
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Čo sa stane po úprave džúsu?
Deň po liečbe by ste sa nemali napchávať najrôznejšími vecami. Doprajte svojmu telu čas, aby si opäť pomaly zvykalo na tuhú stravu. Ideálne je tu tiež veľa ovocia a zeleniny, vo forme polievok a smoothies. Pomaly zvyšujte množstvá a tešte sa z bežných porcií až po niekoľkých dňoch.