Testovacie aplikácie pre závodné bicykle pre výcvik kolieskových korčúľ a trénerov kolieskových korčúľ

Aplikácie pre cestné bicykle pre výcvik kolieskových korčúľ Najlepšie aplikácie pre tréning kolieskových korčúľ

Začať jar v top forme? Iste, s efektívnym zimným tréningom na zvitku! Ale ktorá aplikácia je na to dobrá? ROADBIKE sa vyskúšal sám a pomenuje silné a slabé stránky.

Neuveriteľne monotónna, bezútešná, nudná a jednoducho nenahraditeľná pre exkurziu do prírody: Mnoho cyklistov nie je vôbec nadšených z výcviku na kolieskových korčuliach. Aj tí, ktorí v zime občas jazdia na valci, musia svoje sebamotivačné schopnosti posúvať na maximum.

Existuje veľa dobrých argumentov pre výcvik rolí. Tí, ktorí chcú trénovať špeciálne s tréningovým plánom, majú na kolieskových korčuliach lepšie možnosti. Na ceste sa mení povrch a sklon, kvôli premávke musíte niekedy zabrzdiť, niekedy zrýchliť. Na druhej strane je možné na valci presne kontrolovať všetky faktory. Väčšina inteligentných kolieskových trenažérov je navyše vybavená vstavaným wattmetrom, čo je výhodou pre cielené tréningy.

Jedinou otázkou zostáva, ktoré aplikácie robia školenie obzvlášť efektívnym (a možno trochu zábavným). ROADBIKE vyskúšal masu tréningových aplikácií a pomenoval silné a slabé stránky.

Stručný prehľad najlepších aplikácií na kolieskových tréneroch

Zwift

bicykle

Zwift je pravdepodobne jedna z najslávnejších aplikácií pre výcvik kolieskových korčúľ. V závislosti od dňa v týždni jazdíte autom na fiktívnom ostrove Wattopia, v newyorskom Central Parku alebo dokonca na trasách svetového pohára v Innsbrucku, Londýne, Richmonde alebo Yorkshire. A nie ste sami! Tisíce ďalších pretekárskych cyklistov búrajú na plošine takmer kedykoľvek počas dňa alebo v noci, môžete sa tiež stretnúť s priateľmi alebo klubovými kolegami a jazdiť spolu. So správnym inteligentným trénerom (pozri nižšie) si môžete dokonca vychutnať príliv svojich kolegov.

Okrem neštruktúrovanej jazdy môžete absolvovať aj širokú škálu tréningových plánov, zúčastniť sa skupinových výletov a skutočných pretekov. Odpor sa potom nastaví na zvolený program pomocou príslušného kolieskového trenažéra. Bez ohľadu na to, či Wattopia ide do kopca alebo z kopca. Tréningové plány zahŕňajú jednotlivé jednotky (napr. Tréning v sweet spote alebo intervaly šprintov) alebo kompletné niekoľkotýždňové plány rozvoja (napr. 6-týždňový FTP bosster, 12-týždňový zimný plán). V kombinácii s výhodou jazdy cez rozmanitú virtuálnu krajinu namiesto monotónnych tréningových diagramov je Zwift prvou voľbou pre mnohých „indoor jazdcov“. Virtuálne trofeje a vizuálne vylepšenia, ako sú nové dresy a vysoko profilové kolesá, poskytujú ďalší malý stimul, aby ste neukončili výcvik na kolieskových korčuliach príliš skoro. Inteligentné závodné bicykle značiek ako Canyon, Specialized, Trek alebo Cervélo sa dajú odomknúť aj pomocou „drops“, meny v hre.

Svet virtuálnych závodných bicyklov má svoju cenu. Predplatné Zwift je dostupné za 15 eur mesačne. Máte prístup ku všetkým tréningovým plánom Zwift (prehľad tréningových plánov na whatsonzwift.com).

Silné a slabé stránky

  • zábavné školenie vďaka virtuálnemu prostrediu
  • veľké množstvo rôznych tréningov
  • Možnosť jazdiť s priateľmi
  • drahý
  • ROADBIKE verdikt: veľmi dobrý

TrainerRoad

Aplikácia TrainerRoad je k dispozícii pre tablety alebo smartphony (iOS, Android), momentálne stojí 19,95 USD/mesiac a je v angličtine. Po inštalácii si vytvoríte profil s vašimi údajmi (pohlavie, váha, jednotky atď.) A urobíte počiatočné zhodnotenie vašej fyzickej zdatnosti. Aplikácia potom odporúča úvodný test FTP, aby určila oblasti výcviku. Za týmto účelom sa robí krokový test, pri ktorom sa odpor zvyšuje každú minútu, až kým už nemôžete. Softvér potom použije výsledky na výpočet osobnej hodnoty FTP. Potom si môžete zvoliť niečo vhodné z rôznych tréningových plánov. Pomáha to, že sú plány rozdelené do 3 kategórií (základná fáza, fáza budovania a fáza špeciality). Za tým sú individuálne tréningové plány na 6 až 8 týždňov, pričom pre každý plán je uvedený počet jednotiek, čas za týždeň a stres z tréningu (TSS). Podľa cieľa existujú napríklad špeciálne plány pre triatlonistov alebo maratóncov. Všetky tréningy je možné zvoliť aj jednotlivo a jazdiť s pripojeným kolieskovým trenažérom.

Páči sa nám, že počas väčšiny tréningov sa zobrazujú vysvetľujúce texty, ktoré vysvetľujú účel a ciele jednotiek. Dokončené jednotky tréningového plánu sú zaškrtnuté, pokrok je zobrazený v percentách. Aj keď chýbajú zábavné prvky, ako napríklad virtuálne preteky, TrainerRoad ponúka najlepšiu ponuku a najlepšie užívateľské pokyny pre tých, ktorí skutočne chcú trénovať efektívne.

Silné a slabé stránky

  • veľmi dobré užívateľské vedenie
  • rôzne špeciálne výcvikové plány
  • veľa tréningov
  • Vysvetlenia počas zasadnutí
  • žiadne virtuálne preteky
  • pomerne drahé

ROADBIKE verdikt: veľmi dobrý

Sufferfest

Podobne ako TrainerRoad, aj The Sufferfest prikladá veľký význam efektívnemu tréningu, ale snaží sa tiež, aby boli tréningy zábavné. Aplikácia v anglickom jazyku je 12,99 dolárov mesačne (alebo 99 dolárov ročne). Po registrácii The Sufferfest odporúča test na určenie príslušného 4DP (4-Dimensional Power) profilu používateľa. Pretože podľa The Sufferfest, čistá hodnota FTP hovorí málo o individuálnom profile vodiča a príslušných silných a slabých stránkach. Test 4DP obsahuje napríklad krátke maximálne zaťaženie, ale aj 20-minútové nepretržité zaťaženie. Potom vás klasifikujú napríklad ako šprintéra, časovku, horolezca alebo rouleura a podľa príslušných tréningových plánov môžete pracovať na svojich silných a slabých stránkach. Sú k dispozícii v niekoľkých variantoch a je možné ich prispôsobiť príslušnému časovému rozpočtu, musíte však investovať približne 5 hodín týždenne. Veľké plus pri tréningoch: Okrem údajov a nadchádzajúcich intervalov sa pre motiváciu zobrazujú závodné scény s vhodnou hudbou. K dispozícii sú aj vysvetľujúce texty.

Silné a slabé stránky

  • Zamerajte sa na efektívny tréning
  • zábavné tréningy
  • zaujímavý 4DP profil
  • veľa rôznych tréningových plánov a tréningov
  • Pokyny pre používateľov sú niekedy trochu mätúce a nie tak ľahko dostupné

Elite My E-Training

Platená aplikácia „My E-Training“ (iOS, Android) pochádza od spoločnosti Elite. Na vyskúšanie je možné ho využívať naplno po dobu 10 minút denne, režim „tréning podľa úrovne“ je možné trvale využívať bezplatne. Ak však chcete využívať celý rad funkcií, splatných je 10 eur ročne, čo stále nie je veľa. Niektorí elitní tréneri (napríklad Drivo) majú tiež doživotné prémiové členstvo. K dispozícii je tiež možnosť prehrávania a sledovania oficiálnych videí RealVideos od spoločnosti Elite (jednotlivé videá sú však za príplatok). Ostatní používatelia však môžu tiež vytvárať a integrovať videá prostredníctvom Actioncamu, ktorý je zvyčajne možné sledovať bezplatne. Ale kvalita je tiež veľmi odlišná.

Druhou významnou oblasťou je školenie. Môj e-tréning ponúka možnosť šoférovať podľa prednastavených odporov alebo využívať pripravené tréningy. Zaujímavé tiež: trasy zaznamenané alebo importované pomocou GPS je možné sledovať pomocou aplikácie Mapy Google. Zahrnuté sú aj výcvikové testy na určenie výkonnosti. Kroková analýza je voliteľná (a za poplatok).

Čo treba kritizovať? Aplikácia My E-Training má čo ponúknuť, ale ponecháva používateľa bez kontroly. Hotové tréningové plány chýbajú. Takže chýba dlhodobá motivácia.

Silné a slabé stránky

  • Import GPS trás
  • Prehrávanie videa
  • žiadne pokyny pre používateľa
  • žiadne tréningové plány

ROADBIKE verdikt: dobrý

Road Grand Tours

Silné a slabé stránky

  • momentálne ešte zadarmo
  • veľmi realisticky vymodelované trasy
  • Prispôsobenie cyklotrenažéra
  • ešte niekoľko rôznych trás
  • ešte málo ďalších vodičov

ROADBIKE verdikt: veľmi dobrý

BKool indoor

Vnútorná aplikácia BKool (30 dní zadarmo, potom 10 eur/mesiac) kombinuje tréningy a virtuálne preteky. Trasy môžu byť vedené vo videu alebo vo virtuálnej 3D krajine. Ak chcete, môžete si tiež nechať vytvoriť domáci okruh ako trasu a virtuálne po nej ísť.

Živé preteky sú takmer stále k dispozícii, do ktorých sa môžete zapojiť a otestovať tak svoju silu proti ostatným pretekárskym cyklistom z celého sveta. K dispozícii je tiež možnosť naplánovať si vlastnú reláciu na svojej obľúbenej trase a namiesto skutočných cestujúcich sa spoľahnúť na sériu robotov, ktorí so svojimi rôznymi vlastnosťami predstavujú výzvu. K dispozícii sú tiež hry velodrómu, pri ktorých môžu používatelia na trati púšťať paru.