Testoval som WaterRUN RUNNING MAG

Čakajúc na to, že to bude ťažšie ako zábava, som otestoval waterRUN, inovatívny koncept, ktorý ma prilákal k prísľubu tonizácie svalov stehien, stehien, zadku, bedrovej oblasti a brucha.

Myšlienka: vodný bežecký pás, v samostatnej kabíne s teplou vodou, perfektné riešenie pre horúci deň alebo pre okamih, keď sa vám nechce ísť von do parku.

Keď sme už hovorili o kabíne, zistil som, že je prázdna a dezinfikovaná. Voda sa mení po každom použití a jej úroveň sa postupne zvyšuje s postupom v tréningu, takže z tohto pohľadu sa nemusíte obávať.

Vybral som si 30-minútové sedenie, vhodné pre môj vek a váhu, ale samozrejme, keď si zvyknete na tento typ behu, môžete tráviť viac času vo vode. Pre lepšie držanie na bežiacom páse sme použili špeciálnu topánku, ktorá zaisťuje stabilitu a pohodlie.

Začal som uvoľnenou chôdzou a postupne zvyšoval rýchlosť. A za posledných 5 minút som sa vrátil, stále progresívne, pomalým tempom. Intenzitu môžete samozrejme nastaviť podľa úrovne vášho tréningu.

Prvá spätná väzba: waterRUN znamená jogging bez napätia na kĺboch. V každom kroku má podrážka bežca dopad na zem s nárazom zodpovedajúcim trojnásobku jej hmotnosti. Šoková rezonancia sa absorbuje cez chodidlo, prenáša sa cez nohy, boky a potom do chrbtice.

Na WaterRUN som cítil, ako tekutá hmota funguje ako obrovský tlmič nárazov a robí pohyb jemnejším. Čím hlbšie je telo ponorené do vody, tým menej bude vážiť na zemi.

Ocenil som aj chladiaci účinok vody. A 18 hydromasážnych trysiek, ktoré zvyšujú napätie vpred a poskytujú trvalú masáž a podporujú efektivitu svalov. Teoreticky hydrojety zlepšujú krvný a lymfatický obeh a poskytujú odvodňovací účinok, ktorý vedie k tonizácii, formovaniu a boju proti celulitíde.

Nejde však o účinky, ktoré by si zaslúžili byť spozorované „voľným okom“ po jednom sedení. Ale odolnosť proti vode, ktorú som cítil pôsobiť vo všetkých smeroch, mi dáva presvedčenie, že práca je dobrá aj zvnútra.

Vo WaterRUN je úsilie neustále, neustále, ale veľká časť je v tom, že únavu nepociťujete nadmerne. Srdce sa tiež menej unavuje, takže hodnota BPM bude nižšia ako pri behu na zemi. A dobrá správa je, že aquajogger spotrebuje až 12 kalórií za minútu, zatiaľ čo bežní bežci spália okolo 8 kalórií za minútu.

Čo sa týka rekreačnej zložky celého zážitku: chromoterapia a relaxačná hudba navodzujú veľmi príjemnú atmosféru. Aj napriek tomu je vlastníctvo jedného z nich nad možnosti priemerného človeka. WaterRUN nie je relaxačná masáž.

Chráni vás pred zraneniami

Ak dodržiavate prísny tréningový program a chcete sa vyhnúť zraneniam, potom môžete úspešne nahradiť jedno alebo dve bežecké stretnutia v parku behom vo vode. Existuje veľká šanca, že sa váš výkon výrazne zlepší.

Pomáha vám zotaviť sa

WaterRUN vám nielen pomáha vyhnúť sa napríklad zraneniam pred súťažou, ale tiež vám pomôže zotaviť sa z nepríjemného incidentu. Postupne sa môžete vrátiť k predbehnutej forme pomocou niekoľkých sedení waterRUN. Pred začatím tohto typu zotavenia vám odporúčame poradiť sa s lekárom.

termín

Ak napríklad vaše bežecké sedenie v parku trvá 90 minút, potom môžete bez problémov bežať 90 minút vo vode. Prispôsobte každé bežecké sedenie svojim konkrétnym tréningovým potrebám.

Maximálna nuda?

Pri prvom teste sme sa vôbec nemali čas nudiť, ale zjavne sa to nevyrovná behu vonku. Môže ju však úspešne nahradiť. Svoj obľúbený program môžete kedykoľvek sledovať v televízii, počúvať hudbu alebo čokoľvek iné v slúchadlách. Nakoniec záleží na účinku na vaše telo.

---