Testovalo 5 fitnes štúdií - ÖKO-TEST
Kúpeľňa a toaleta nie sú vôbec v poriadku.
Milióny nemeckých občanov trénujú vo fitnes štúdiách. Štyria dobrovoľníci navštívili vybrané štúdiá od piatich najväčších poskytovateľov ÖKO-TESTU - a zažili úžasné veci.
Fyzická zdatnosť, znižovanie stresu alebo budovanie svalov: existuje veľa dôvodov, prečo v tejto krajine navštevuje telocvičňu okolo 5,5 milióna ľudí. Za zábavu majú v priemere 565 eur ročne. Niektoré reťazce sú zastúpené na celoštátnej úrovni. V prvom rade sú to McFit a Fitness Company, ktorá sa v roku 2008 premenovala na Fitness First, ako aj franšízové štúdiá Mrs.Sporty, Kieser Training a Injoy. Týchto päť reťazcov v súčasnosti prevádzkuje iba v Nemecku okolo 700 zariadení, v ktorých dobrých 1,5 milióna členov vypustilo paru.
Každý reťazec má svoju vlastnú klientelu. S koncepciou športu a výživy špeciálne a výlučne šitou na mieru potrebám žien sa odporúča Mrs.Sporty. Tenistka Stefanie Graf stojí za franšízovou spoločnosťou, ktorá bola predstavená až v roku 2005. Pani Grafová sa ešte nenarodila, keď v roku 1967 založil Švajčiar Werner Kieser svoju spoločnosť: preventívny a terapeutický silový tréning podľa hesla „Silný chrbát nepozná bolesť“ a „Ľudia rastú s odporom“. Injoy je veľmi odlišný. Štúdiá inzerujú „Pre lepší život. Fitness, zdravie a dobrý pocit“ a umiestňujú sa do prémiového segmentu fitnes klubov.
Naproti tomu McFit, zľava medzi fitnes štúdiami, ktorých haly sú otvorené nepretržite. „Len vyzerajte dobre“, to je heslo, ktoré podľa domovskej stránky trénuje aj pán Germany 2007. „Robíme zo sveta lepšie miesto“, sľubuje spoločnosť Fitness Company, ktorá ponúka rôzne kategórie klubov aj po premenovaní na Fitness First.
Čo však môžu noví zákazníci v chráme zdravia vlastne očakávať? To sa dá zistiť iba skrytými štúdiovými testermi. V mene ÖKO-TEST preto oddelenie športovej medicíny Inštitútu pre športové vedy na Goetheho univerzite vo Frankfurte zaslalo štyroch dobrovoľníkov so špecifickými sťažnosťami a obavami do troch ateliérov, každý z piatich najväčších reťazcov, väčšina z nich v oblasti Rýn-Mohan. Odborníci vyhodnotili plány výcviku a uskutočnené skúšobné školenie.
Štúdiá nie sú v najlepšej forme: žiadny reťazec si nezaslúži hodnotenie „veľmi dobré“. Spoločnosti McFit a Injoy získali „dobré“ hodnotenie. Spoločnosť Fitness Company získava iba hodnotenie „dostatočné“, pretože naši testeri narazili na podmienky zmluvy. Najmenej presvedčivá je pani Športová - v niektorých štúdiách nie sú ani sprchy! Kieser Training nezískal celkové hodnotenie, pretože ide o čisto preventívny a terapeutický silový tréning zameraný na budovanie svalov.
Ceny sa pohybujú od 16,90 eura mesačne v McFite až po takmer 100 eur v najdrahších kluboch spoločnosti Fitness Company, ktorá si okrem vstupného účtuje aj administratívny poplatok. Všeobecne sa tri z našich štyroch testovaných osôb cítili ošklbané spoločnosťou Fitness Company: Aj keď chceli trénovať a platiť iba jeden mesiac, boli im účtované dva mesačné poplatky. Klauzuly vo všeobecných obchodných podmienkach sú tu nejasné. Je za to potvrdenie: celkové hodnotenie sa opraví o jeden stupeň nižšie.
Počas otváracích hodín by mal byť prítomný personál školiaci nielen kvôli kontrole správneho vykonania cvičení. To je však iba prípad spoločností Mrs.Sporty a Kieser Training, ako aj jednotlivých štúdií Injoy. McFit je otvorený nepretržite, ale tréneri sú na mieste iba medzi 8. a 22. hodinou.
Štúdiá Kieser urobili najlepší dojem na naše testované osoby, pokiaľ ide o skúšobné školenie, podporu a anamnézu. Školitelia si na ne našli čas, zrozumiteľne vysvetlili, dobre skontrolovali a opravili. V spoločnosti McFit bol často v službe iba jeden tréner, ktorý sa musel súčasne starať aj o telefón. Najnepríjemnejšie si všimli spoločnosť zaoberajúcu sa fitnes, najmä štúdio v centre Frankfurtu nad Mohanom Zeil 109: Namiesto toho, aby sa naše testovacie osoby pýtali na zdravotné problémy alebo tréningové ciele, boli vyzvané, aby okamžite podpísali: „Bez zmluvy, bez skúšobných školení.“ Samit: Aj keď náš tester zariadil telefonické skúšobné školenie, nebol sprevádzaný.
Veľký problém pre štúdiá: Skúšobné školenie a vzdelávací plán často neprispôsobujú individuálnym potrebám zákazníkov. McFit to zvláda najlepšie, keď sa pani Sporty húpala na dolnom konci stupnice. V spoločnosti McFit sa nám veľmi páčilo, že programy zahriatia, ochladenia a naťahovania sú vždy súčasťou. Pani Športovej a Kieserovej chýba rozcvička a rozcvička. Kieser považuje všeobecné rozcvičenie pre svoj typ silového tréningu za nenahraditeľné, pretože pri každom cvičení sú svaly miestne zahrievané. Naši odborníci to však vidia inak.
Všetky štúdiá to mali s našim súťažným športovcom najťažšie. Neexistovala žiadna skutočne presvedčivá tréningová ponuka na kompenzáciu alebo doplnenie jeho futbalového tréningu.
Náš tester si štúdiá všimol veľmi pozitívne s vyčnievajúcimi medzistavcovými platničkami. Pozitívne: Zariadenia Kieser sú navrhnuté tak, aby počas tréningu ťažko umožňovali úhybné a teda nesprávne pohyby. Štúdio Mrs.Sporty vo Frankfurte nad Berger Strasse zasiahlo najnižší bod: prítomný tréner nemal tušenie o vyčnievajúcom disku a nemohol si s ním poradiť počas tréningu.
Pretože chýbajú kardio prístroje, samotný tréning Kieser nie je správnym prístupom pre ľudí s nadváhou.
Skúmané štúdiá sa značne líšia vybavením. Takmer v podzemí: Štúdiá Mrs.Sporty často nie sú vybavené sprchou. A pani Sporty v Hofheime použila toalety obchodného domu, v ktorom sa štúdio nachádza. Takéto izby preto hodnotíme ako „nevyhovujúce“.
Náš 74-ročný testovaný človek trpí vysokým krvným tlakom. Inak je vo výbornom zdravotnom stave. V jej týždennom rozvrhu je 30 až 40 kilometrov severskej chôdze a jeden tréning chrbta.
Naša druhá kandidátka, 53-ročná zdravotná sestra, išla do štúdií, keď mala nadváhu. Existujú tiež problémy s chrbtom v dôsledku práce.
23-ročná študentka športu poznala problémy s chrbtom z vlastnej skúsenosti, ale jej vydutie medzistavcového disku bolo iba činom. Našťastie: Pretože jedno alebo druhé cvičenie, ktoré jej bolo dané, by bolo jedom pre chorú bedrovú chrbticu.
Ako súťažný športovec kolo absolvoval 26-ročný študent športu a tréner sily. Hrá futbal a trénuje trikrát týždenne. Futbalista, 30-ročný a pracujúci v reklamnom priemysle, šiel za ním k pani Sportyovej. Obaja hľadali v štúdiách rovnováhu a podporu futbalového tréningu.
Súčasťou sparťanskej výbavy Kieser Training Studios je aj vzdanie sa bežeckých pásov, crossových trenažérov a iných kardio strojov. Neexistuje žiadny zahrievací program, ochladenie ani ponuka kurzov. Spoločnosť Kieser Training odporúča cvičiť nie viac ako raz alebo dvakrát týždenne, vždy asi 30 minút.
Naša pacientka s vysokým krvným tlakom mala pocit, že je vo dobrých rukách vo všetkých troch štúdiách Kieser Training. Tréneri si našli dostatok času, starostlivo sa pozreli a odporučili si urobiť prestávku, ak upadne do tlakového dýchania. Pokiaľ ide o vysoký krvný tlak, je potrebné poznamenať, že sa treba vzdať všeobecného kardiovaskulárneho tréningu, negatívne.
Obezita nemusí byť nutne špecializáciou Kieser Training. Tu by tréning mal obsahovať vysoký podiel vytrvalosti, aby sa zvýšila spotreba kalórií. Ale v Kieser Training nie je srdcová oblasť.
Kieser Training boduje pri problémoch s chrbtom: posilnenie chrbtových a brušných svalov, osobitná pozornosť venovaná držaniu tela, tréning celého tela pre veľké svalové skupiny. Prístroje vyzerajú dobre premyslené: Pri nastavovaní sa nemusíte ohýbať a len ťažko umožňujú akékoľvek úhybné pohyby, ktoré napríklad zabraňujú nepríjemným rotáciám v bedrovej chrbtici.
Pre nášho súťaživého športovca, futbalistu, sa Kieser neukázal ako zjavenie. Školenie nebolo špecifické pre tento šport.
Záver: Každý, kto chce zabrániť bolesti chrbta, je v dobrých rukách spoločnosti Kieser: Podpora je kompetentná, prístroje umožňujú len niekoľko chýb a sú možné platené kontroly. Bolesť chrbta má však veľa príčin, z ktorých niektoré si vyžadujú úplne odlišné prístupy k liečbe. Je preto nesprávne dúfať, že iba Kieser Training sám vyrieši všetky problémy s chrbticou. Nedostatkom je nedostatok kardio strojov, nedostatok strečingu a nedostatok kurzov.
Spoločnosť Fitness Company, ktorá sa teraz volá Fitness First, ponúka štyri rôzne kategórie. V čase nášho testu to boli: kluby životného štýlu, dámske kluby, kluby obchodného zdravia a prémiové kluby zdravia. V druhom prípade bola exkluzivita sľubovaná predovšetkým prostredníctvom ich umiestnenia, bazénov alebo „úchvatného výhľadu“. Fitness First je teraz rozdelené do kategórií Lifestyle Clubs, For Ladies, Platinum a Black Label. Naši testovaní navštívili rôzne kluby životného štýlu.
Aj keď si náš subjekt s vysokým krvným tlakom telefonicky objednal testovacie školenie vo frankfurtskom štúdiu na Zeile 109, nebol jej k dispozícii žiadny tréner. Namiesto toho bolo povedané: „Žiadne skúšobné školenie bez zmluvy.“ O pár čísel nižšie to bolo úplne iné, v štúdiu spoločnosti fitnes na Zeil 72-82. Tu sa jej dostalo dobrého úvodu a podpory, rovnako dobre reagovala na jej zhrbený chrbát a nástup tlačového dýchania.
Naša testovaná osoba s nadváhou mala podobné skúsenosti: V štúdiu v Dreieichu napriek vyšetreniu neboli sprevádzaní počas skúšobného školenia. Ani náš tester s vyčnievajúcou medzistavcovou platničkou nešiel o nič lepšie: Ak tam bol tréner na skúšobný výcvik, jednotka bola kvalitná. Nováčikom sa však často umožňuje trénovať bez sprievodu - čo však nemôže byť spôsobené tým, že cviky sa nedajú správne vykonať bez predchádzajúcich znalostí.
Náš konkurenčný športovec musel tiež zažiť, že: Na Zeile neexistuje skúšobný tréning bez zmluvy. Nášmu testovanému v Dreieichu a Eckenheime bolo koniec koncov povedané, že dostane iba štandardný a nie konkrétny tréningový plán - pokiaľ si nezarezervuje osobného trénera. Stojí to od 50 eur za hodinu vyššie.
Záver: Na rozdiel od ostatných reťazcov v teste nám spoločnosť Fitness First nechcela poslať vzorovú zmluvu. Školenie iba za jeden mesiac nie je možné: Mesačná zmluva vrátane výpovednej doby sa predĺži zo štyroch týždňov na dva mesiace. Bolo badať značné úsilie o uzavretie zmluvy. Pozitívne je, že existuje široká škála kurzov a veľké kardio a wellness zóny.
Zľava medzi fitnes štúdiami: Otvorené nepretržite, s mesačnými príspevkami od 16,90 eur, najlacnejší poskytovateľ. Sprchy však stoja 0,50 eura navyše. Často je v službe iba jeden školiteľ, ktorý je zodpovedný aj za skúšobné školenie, ďalšiu podporu v oblasti školenia a telefón. Neexistuje žiadna wellness ponuka.
Naša staršia účastníčka s vysokým krvným tlakom považovala štúdiá McFit, ktoré navštívila, za „príliš hlasné“. Zatiaľ čo tréneri vo Frankfurte a Darmstadte si na ňu našli čas a poradili jej, aby si urobila prestávku pri dýchaní pod tlakom, tréner vo Wiesbadene uskutočnil súčasne druhé skúšobné školenie.
Naša žena s nadváhou dostávala výživové informácie cez počítač. Pozitívne: Tréningové plány zabezpečujú rozcvičku a ochladenie pomocou naťahovacích cvičení, veľkého množstva vytrvalosti a silového tréningu s mnohými opakovaniami a malými váhami.
V Darmstadte, Frankfurte a Mainzi bolo ignorované viacnásobné nesprávne zohnutie našich testovaných osôb na medzistavcovom disku. V štúdiu v Mainzi však trénerka mohla predviesť svoje konkrétne cviky na chrbát zo športovej terapie.
Podľa názoru nášho konkurenčného športovca sú štúdia McFit predovšetkým pre mladých a zdravých ľudí, ktorí majú skúsenosti s fitnes štúdiami.
Záver: Kamkoľvek dôjde k úsporám personálu, je možné znížiť náklady. Chýbajúcich trénerov nahradzuje počítačom riadený cvičebný navádzací systém prostredníctvom terminálov, opravy prístrojov však necháva bočná strana. Ponuka kurzov chýba.
Injoy sľubuje holistický koncept. Dôraz je kladený na kruhový tréning s integrovanými kardio cvičeniami. Zariadenia sa používateľovi automaticky nastavujú pomocou čipovej karty. Nie je dovolené prinášať si vlastné fľaše od nápojov.
Náš testovací pracovník s vysokým krvným tlakom považoval časové obmedzenie za „stresujúce“. Téma saunovania bola spracovaná veľmi odlišne. Eppertshausen: Sauna áno, po konzultácii s lekárom. Weilburg: Sauna č. Lauterbach: Sauna áno, ale iba „ľahká“ - nech už je akákoľvek.
Injoy dokázala bodovať s našou osobou s nadváhou. Kompetentní tréneri, výživové poradenstvo vrátane šesťtýždňového kurzu, ktorý je zadarmo iba v prípade podpísania dvojročnej zmluvy.
Náš tester s problémami s medzistavcovými platničkami nebol dostatočne pozretý na zadnej strane: držanie tela nebolo prakticky korigované, sklon v priebehu tréningu bol venovaný málo pozornosti.
Ako súťažný športovec je to v Injoy tiež ťažké. V Lauterbachu bol iba jeden štandardizovaný, ale nie športovo špecifický vzdelávací program. Vo Weilburgu neprebehla rozcvička ani strečing, ale prebehla prehliadka celým štúdiom a kontrola záťaže pomocou pulzu.
Záver: Štúdiá Injoy vynikajú svojou príjemnou atmosférou, kompetentnými vstupnými vyšetreniami a výživovými radami, ako aj dobrým a všestranným vybavením a širokou škálou kurzov. Na druhej strane existujú aj porovnateľne drahé a dlhodobé zmluvy.
Kruhový tréning je stredobodom pozornosti štúdia pani Sporty. Cvičia tu iba ženy. Na požiadanie je k dispozícii aj koncept výživy. S cieľom zabezpečiť čo najkratší čas strávený podľa vlastných vyhlásení spoločnosti „sa saunám a sprchám zámerne vyhýbame“.
„Okruhový tréning je v poriadku a dobrý,“ zhŕňa náš pacient s vysokým krvným tlakom, ale ide to príliš rýchlo. Ženy sú vyzvané k zmene zariadenia prostredníctvom oznámenia na páske. Najmä začiatočníci len ťažko majú čas na správne cvičenie, pri zmene stanovišťa je to stresujúce. Tesnosť a objem boli v niektorých štúdiách nepríjemné.
Nášho testovaného s nadváhou inštruoval praktikant vo Frankfurter Berger Strasse, tréner, ktorý prišiel neskôr, sa nepredstavil a kontrola bola veľmi malá. V Hofheime a Bad Soden tréner opravoval každé cvičenie ortopedické problémy, ako napríklad zhrbený chrbát, zamestnanci boli priateľskí, kompetentní a motivujúci. V obidvoch štúdiách neboli nijaké sprchy, v Hofheime musíte ísť na toaletu vo vedľajšom obchodnom dome!
Náš testovací pracovník na medzistavcových platničkách si nepríjemne všimol aj štúdio na Berger Straße vo Frankfurte: hoci bola jediným zákazníkom, trénerka sa viac zaoberala sama sebou, ako starostlivosťou o ňu. Štúdio v Darmstadte sa vyznačovalo rozmanitým dizajnom cvičení, ale ortopedické problémy neboli rozpoznané. Sprchy aj tu: neexistujúce.
Náš futbalista si všimol nedostatok kardio strojov a že nedochádza k rozcvičke ani rozcvičke.
Záver: U pani Športovej je šťastie a smola blízko pri sebe. Prednášky o zdraví a poradenstvo v oblasti výživy sú súčasťou tohto konceptu. Nie sú tu však takmer žiadne kurzy, žiadne kardiovaskulárne vybavenie a v mnohých štúdiách ani sprchy. Okruhový tréning s vopred určenými zmenami si vyžaduje zvykanie, ale umožňuje vám dokončiť tréningové zaťaženie do 30 minút, ktoré sú k dispozícii.
Poznámka: Ukladanie a prezeranie súborov PDF na mobilných zariadeniach môže vyžadovať inštaláciu aplikácie alebo zmeny nastavení.