Testovaná zumba Tanečné cvičenie je NAOZAJ také efektívne!
Smiech, zábava, tanec - tieto tri činnosti spolu tvoria ZUMBA. Mimochodom, tanečné cvičenie je tiež obzvlášť efektívny šport. Vyskúšali sme ich za vás!
„ZUMBA je spôsob života!“ Prezrádza Mylgia, naša trénerka ZUMBA. Rodená Holanďanka má už o 9:00 neopísateľne dobrú náladu. Infikuje nás všetkých, ktorí v tejto dennej dobe bežne vyrábame mučené „ráno“, a skrývajú sa za svoju obrazovku svojou prvou kávou.
Čo je vlastne ZUMBA?
"ZUMBA, to je zábava! Je to tréning latinskoamerického tanca a fitnes a ani si nevšimnete, že cvičíte," vysvetľuje trénerka a inštruktorka Mylgia. „Opakujete pohyby, ale všetko sa skrýva za trasením a tlieskaním - a potom každý pohyb zodpovedá hudbe.“
Tanečný aerobik, to je najlepší spôsob, ako opísať ZUMBA, by sa mal stretnúť s ľuďmi, ktorí o tomto športe možno nikdy nepočuli. Latinskoamerické rytmy spojené s ľahko naučiteľnými krokovými sekvenciami, ktoré obsahujú aj prvky z hip hopu. Dobrá lekcia ZUMBA sa dá spoznať menej podľa toho, že všetci tancujú synchronizovane a podľa rytmu, ale skôr podľa toho, že sa všetci smejú a bavia.
„Máme latinskoamerické rytmy, pri ktorých má každý iný pocit,“ hovorí Mylgia. „Môžete to vlastne vidieť ako malú krátku dovolenku na odbúranie stresu, zabudnutie na čas a zábavu.“ A mimochodom, populárne tanečné cvičenie spotrebuje až 1 000 kalórií za hodinu.
Pre koho je ZUMBA určená?
O tom je ZUMBA: Zúčastniť sa môže každý! „ZUMBA má toľko pozitívnych vedľajších účinkov,“ hovorí Mylgia. Podľa jej názoru je cvičenie také úžasné, pretože každý si môže nájsť svoje miesto. Je to jednoduché, priateľské a dynamické - je to vzťah k životu.
Testovali sme pre vás ZUMBA
Iste, každý už ZUMBA tak dobre pozná, ale vždy sa nájdu ľudia, ktorí sa nikdy nezúčastnili tréningu. Aby ste konečne zistili, aké skvelé je tanečné školenie, vykonali sme ultimátny test.
„Myslel som si, že je to naozaj super, nikdy som to nerobil a, áno, je to naozaj zábava,“ hovorí Josipa, nováčik v kurze Mylgias. „Trochu som zadýchaný, ale rád by som si to zopakoval.“
Miriam tiež prvýkrát vyskúšala ZUMBA a hovorí: „Aj ľudia, ktorí zvyčajne ťažko cvičia, je to pre nich niečo a je to celkom zábava!“ Miriam si je istá, že sa ZUMBA bude v budúcnosti venovať znova.
A má úplnú pravdu, bez ohľadu na to, či má talentovaný tanec alebo typ postavy, sa ZUMBA ľahko učí. Rytmické zvuky špeciálne komponovanej hudby motivujú k pohybu úplne každého. Okrem toho sa trénuje motorika a spaľujeme kalórie.
Tu si pozrite tréningové video priameho prenosu z facebooku!
Robíme ZUMBA naživo s Mylgiou van Uytrecht .