Testované čipy Zemiaky alebo zelenina - ktorá odroda je zdravšia

Aktualizované: 27. 8. 20 - 10:49 hod

čipy

Zeleninové a strukovinové chipsy často budia dojem, že sú zdravšie, ale je to nesprávne.

Sú zeleninové alebo strukovinové chipsy zdravšie ako zemiakové lupienky? Prinajmenšom propagujú menej tukov a bielkovín. Čo je za tým.

  • Na sériovom maratóne by nemali chýbať: chrumky! ale zdravé je iný.
  • chrumkyvonzeleninu a Strukoviny často predávajú zdravý imidž.
  • Ale čo to je? The Poradenské centrum pre spotrebiteľaSeverné Porýnie-Vestfálsko má test vyrobené.

Dortmund - Okrem nevýrazných a mastných chrumky vidieť z nudných zemiakov Zeleninové chipsy alebo chrumky vyrobené zo šošovice alebo cíceru ako pochúťka pre nich zdravie a postava. Podľa toho s tým tiež inzerujú, menej tučný zahrnúť. Ale ako zdravé sú Alternatívy občerstvenia naozaj?

Kalórie na 100 gramov

Tuk na 100 gramov

Sacharidy na 100 gramov

Čipy podrobené testu: Čipsy vyrobené zo zeleniny alebo strukovín majú zdravší obraz

Keď sme jeden v výživa sa dozvedeli, že farebné sú zdravé. Na tanieri by malo vždy skončiť čo najviac farieb, potom je telo optimálne zásobené vitamínmi. Ale to platí aj pre nich Vrecko s hranolkami?

Koniec koncov, zeleninové lupienky sú dosť farebné. Často sa skladajú z Sladké zemiaky, Paštrnák, Červená Modlite sa a Mrkva. Tiež ďalšie občerstvenie vyrobené z Strukoviny existujú, nejako sa to objavia zdravšie byť. ale Pozor, s týmito Občerstvenie by nemali byť nedbalo siahnuté do vaku. The Poradenské centrum pre spotrebiteľa NRW má test vyrobené.

Test čipov: centrum spotrebiteľských rád umožňuje vytriezvenie

The Advokáti spotrebiteľov poznať mýtus, že Zeleninové chipsy alebo z ktorého Strukoviny zdravšie by mala byť. Preto majú Občerstvenie na Kalórie-, tučný- a Slanosť preskúmané. Výsledkom je vytriezvenie. Len málo produktov ponúka ten pravý Úspora kalórií.

Špeciálne Občerstvenie von Strukoviny ako Cícer padaj so svojim vyvýšeným Slanosť na. chrumky von zeleninu niekedy dokonca obsahujú viac tučný ako originál Zemiaky. Na tento účel má spotrebiteľské centrum 80 vyprážaných, pečených a nafúkaných Občerstvenie preskúmané.

Test čipov: menej tuku - stále veľa kalórií

Menej stojí tučný na obale, potom je vo vnútri menej tuku. Môže na to spotrebiteľ spoliehať sa. Nie vždy to však má rozhodujúci vplyv na Kalórie výrobku. Kto teda bude Váha chcete znížiť by mal dvakrát na to Balíčky s občerstvením sledovať.

chrumky von Strukoviny mal v priemere 439 kilokalórií na 100 gramov. Čipsy priveďte ho na 536 kalórií. To šetrí na chrumky von Strukoviny iba 18 percent Kalórie.

Vyzerá to ešte horšie Zeleninové chipsy von. Na 100 gramov získate priemerne 496 kilokalórií Obrusovanie zábavy s, to je o sedem percent menej ako pri bežných Čipsy. Buďte tu nahlas Poradenské centrum pre spotrebiteľa hlavne ten vysoký Obsah tuku nápadná, ktorá je čiastočne nad úrovňou Čipsy ležať.

Sú to klasické: zemiakové lupienky. Ale zdravé je iné. Zeleninové a strukovinové lupienky často predávajú zdravý imidž.

Čipy podrobené testu v poradni pre spotrebiteľa: Príliš veľa soli môže byť škodlivé

To je obzvlášť kritické Slanosť pozrieť si výrobky. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) by ľudia nemali vážiť viac ako šesť gramov denne soľ prijať. Tí, ktorí jedia viac, riskujú vysoký krvný tlak ochorieť.

Nie je vždy ľahké sa toho držať, väčšina Nemcov konzumuje príliš veľa soľ. Čiastočne je to spôsobené tým, že spracované výrobky sú správne solené. Tak tiež chrumky von Strukoviny.

Ste s Poradenské centrum pre spotrebiteľa s obzvlášť vysokou Slanosť všimol negatívne. Často obsahujú o 50 percent viac soli ako bežné Čipsy. Takže sú v jednej porcii chrumky von Strukoviny (60 gramov) obsahujú ohromných 1,5 gramu soli - to je štvrtina odporúčanej dennej dávky.

Zdravé občerstvenie je iné - nie z tašky

Je pravda, obohatiť nové Občerstvenie večerná televízia na pohovke, ale jedna naozaj zdravé alternatíva nemôžu zastupovať, aj keď sú s Bielkoviny a menej tučný inzerovať. Nakoniec to ukazuje aj výsledok na váhe.

Kto je naozaj zdravý Alternatíva občerstvenia potreby pre sériový maratón by mali byť príliš surové zeleninu ako paprika, uhorka alebo mrkva. Pridajte nízkotučný dip a je to Obrusovanie zábavy (viac servisných správ na RUHR24.de).

Video: Pripravte si chutné zeleninové chipsy - takto to funguje

Ak to však nestačí, môžete chrumky von Zemiaky alebo iný Zelenina ľahko si to urobte sami doma. Mať v tomto variante spotrebiteľ je to vo vlastnej ruke koľko tučný a soľ nakoniec v chrumky bude uviaznutý.

Pre Zeleninové chipsy sú vhodné Sladké zemiaky, Červená Modlite sa, Mrkva, Paštrnák, savoj alebo cuketa. Ako ich pripraviť:

  • zeleninu umyte, ošúpte a natenko Disky rezať.
  • olivový olej zmiešajte s korením podľa vášho výberu. Trochu soli a korenia tiež vždy chutia dobre.
  • The Zeleninové plátky s olej marinovať a potom vyložiť na plech vyložený papierom na pečenie.
  • Pečieme pri 150 až 180 stupňoch asi 30-50 minút do chrumkava. Otočte sa medzi tým.
  • The Poradenské centrum pre spotrebiteľa odporúča, aby ste dvierka rúry na pečenie otvárali každých päť minút, aby mohla unikať vlhkosť.