Testované sú tukové metódy
Je tu jar, čoskoro aj leto a s ním aj sezóna bikín. Dovolenka a pláž potom volajú po úplnom relaxe v ľahkom oblečení. Ako ste však skutočne uvoľnení, keď sa pozriete na lesklé časopisy a uvidíte všetky plážové krásy s dokonalými telami? Každý chce predstaviť správne proporcionálne telo, ale je ešte stále niečo, čo treba urobiť v zhone, aby sa tuk roztopil po tom, čo sú diéta a cvičenie opäť nedostatočné? Odpoveď znie: áno, pretože niekoľko renomovaných metód môže skutočne dosiahnuť krátkodobý úspech.
Lekári a vedci už desaťročia hlásajú, že pravidelné cvičenie, vyvážená strava a stabilná váha sú pre zdravie zásadné. Túto radu pozná každý, ale jej dodržiavanie si vyžaduje veľkú disciplínu, často nezdravé nárazové diéty, najmä ak chcete rýchlo schudnúť.
Podľa štúdie fínskej univerzity v Tampere sa menšie alebo väčšie kľučky lásky zvyknú hromadiť okolo veľkých festivalových týždňov, ako sú Vianoce a Veľká noc. Trvá asi tri až štyri mesiace, kým sa opäť znížia rezervy stravou a cvičením a kým sa v lete získa plážové telo. V mnohých prípadoch však začnete plánovať až príliš neskoro, aby ste nemali čas na vhodnú postavu na pláži.
Cvičenie a strava nie vždy fungujú
Niektorí ľudia sú náchylnejší na hromadenie tukov a nepoddajné tukové zásoby. Napriek železnej sebadisciplíne, pokiaľ ide o zdravú výživu a pohyb, má posledné slovo genetická dispozícia. Jeden je náchylnejší na ukladanie tukov v tele, druhý menej. Ak ste to prijali, môžete popri cvičení a výžive hľadať ďalšie alternatívy, ako znížiť percento tuku v jednotlivých problémových partiách, bez toho, aby frustrácia získala prevahu. Mali by ste sa však vyhnúť nárazovým diétam v akejkoľvek forme, pretože sú kontraproduktívne a vyvolávajú jo-jo efekt, ktorý sa prejaví chuťou na jedlo a z dlhodobého hľadiska môže zvýšiť telesnú hmotnosť alebo dokonca viesť k podvýžive.
Šetrné opatrenia na zníženie tuku
Ak cvičenie a strava už nemôžu pôsobiť proti nepoddajnému ukladaniu tukov, treba sa pozrieť na moderné plasticko-estetické metódy redukcie tukov. Okrem klasickej liposukcie, ktorá sa stále považuje za najefektívnejší prostriedok, boli zavedené nové neinvazívne alebo minimálne invazívne postupy na úspešné odstránenie menších tukových usadenín v relatívne krátkom čase. Tieto metódy môžu byť účinnými pomocníkmi pri odstraňovaní obzvlášť odolných tukových usadenín, majú však svoje limity a v žiadnom prípade nemôžu nahradiť zdravú stravu a pohyb.
Chlad alebo teplo ako spaľovače tukových buniek
To sú dve moderné neinvazívne metódy odstraňovania tuku Kryolipolýza a Laserová lipolýza. Kryolipolýza dosahuje rýchle výsledky pôsobením chladu bez dlhých odstávok a vedľajších účinkov. Pretože tukové bunky sú citlivejšie na chlad ako okolité tkanivo, ochladzuje ich a odbúrava ich telo prostredníctvom apoptózy. Kryolipolýza funguje najlepšie na štíhlych ľudí s niekoľkými miestnymi popismi lásky.
Cena: od 500 €/relácia
Konečné výsledky sú viditeľné po dvoch až troch mesiacoch
Laserová lipolýza - tiež známa ako odtučnený laser - dokáže redukovať menšie tukové usadeniny pomocou cieleného laserového žiarenia (tepelná energia) bez toho, aby spôsobovala prestoje alebo vedľajšie účinky. Aj po ošetrení možno v ošetrenej oblasti určiť zmenšenie obvodu.
Náklady: od 75 EUR do 250 EUR za reláciu
Výsledky viditeľné po dvoch až troch mesiacoch
Obidve metódy však zvyčajne vyžadujú niekoľko sedení, aby sa dosiahol požadovaný výsledok, a na ošetrovaných miestach je potrebné počítať so začervenaním a opuchom. Roztopenie alebo zmrazenie tuku je najlepšie, ak ste už dosiahli požadovanú váhu a chcete osobitne vylúčiť jednotlivé tukové usadeniny. Neexistujú žiadne prestoje - šport v skutočnosti urýchľuje tento proces.
Nový trend s injekčnou striekačkou zbavenou tuku
Injekčná striekačka na odmasťovanie (injekčná lipolýza), ako je kryo alebo laserová lipolýza, je vhodná iba na menšie hromadenie tuku u ľudí s normálnou hmotnosťou. Môže sa použiť na rôzne časti tela, kde doslova rozpustí tuk. Ak dbáte aj na vyváženú stravu a málo športujete, proces odbúravania tukov sa dá urýchliť.
Cena: od 200 €/striekačka
Konečné výsledky sú viditeľné asi po šiestich týždňoch
Neplatí pre alergie na sóju
Tuková striekačka je zvlášť vhodná na veľmi malé ukladanie tuku. Dá sa s ním dobre ošetrovať napríklad ľahká dvojitá brada, sedacích vakov sa však nezbavíte.
Pretože injekčná striekačka vyvoláva požadovaný zápal, musíte počítať s dočasným začervenaním a škvrnami na ošetrovaných miestach.