Tetovanie a chudnutie tetovania - 2; Tattooscout - Fórum
z Basový sultán »13. 2. 2018 16:23
Silný, od 175 do 100
Gratulujeme (ak to bolo chcené a nie kvôli chorobe alebo niečomu)!
Odoslané z môjho LG-H850 pomocou Tapatalk
Re: tetovanie a chudnutie
z sila »13. 2. 2018 16:47
Za dva roky prejdem vedome zo 107 kíl na 99 kíl a budem si myslieť, že to bolo veľmi dobré tempo. „Vlastne“ som sa príliš nezmenil - až na to, že som večer zredukoval čokoládu a tu a tam strávim trištvrte hodinu na ergometri.
Neverím na výcvik vybavenia. Výcvik vybavenia slúži na budovanie svalov (skupín), zatiaľ čo chudnutie závisí od vytrvalosti.
Okrem toho majú zariadenia relatívne tuhé pohybové sekvencie, ktoré zvyčajne nie sú v rozpore s prirodzenými sekvenciami. Hýbete sa neprirodzene a ak to neurobíte správne, trvalé problémy sú nevyhnutné. Klaunov, ktorí pred 30 rokmi stlačili „tristo kíl“ na leg press (samozrejme vždy so zmenšenými vetami), dnes vidno, ako sa plazia zo svojich BMW radu 3 v joggingových nohaviciach na bruchu. Pretože - obliecť si správne oblečenie je „s takýmto telom„ trochu ťažké “.
Lepšie je investovať do niečoho, kde sa môžete voľne pohybovať a čo (najmä keď ste ťažké) nie je pre kĺby také zlé. Každoročná vstupenka do bazéna je tisíckrát užitočnejšia ako posilňovňa. Ak hýbete okolo 100 kíl, pomôžu vám aj športy s čo najvoľnejšími pohybovými sekvenciami (aikido, tai-či atď.).
Čo sa týka vášho strachu, že tetovanie bude trpieť svojim priemerom: Ak natiahnete lano po celom svete a všetci ho zdvihnú tak, aby sa vznášalo jeden meter nad zemou, lano sa predĺži iba o 3,2 metra.
Myslím si, že tam zle odhaduješ, a ja dokonca hovorím opak: Cvičením s výstrojom (biceps atď.) Môžete mať taký efekt, že sa vám na rukách objavia strie. A * to * určite nie je dobré pre tetovanie.
Re: tetovanie a chudnutie
z DickUndRUnd »13. 2. 2018 17:56
áno, to sa už chcelo, ale podarilo sa mi to iba zmenšením žalúdka ^ ^
Re: tetovanie a chudnutie
z sokool4mateusz »13. 2. 2018 20:20
bazén, bicykel a spol. sú samozrejmosťou. Ako bolo napísané na začiatku, žiaden kulturista ním byť nechce. Ďakujem za všetky odpovede!
Re: tetovanie a chudnutie
z redphantom »14.02.2018 12:45 hod
Re: tetovanie a chudnutie
z Mummelkratz »14.02.2018 13:47
Ďakujem Redphantom. Tiež som uvažoval, že by som o tom niečo napísal. Keďže sa silovému tréningu venujem už 10 rokov a odvtedy sa mi darí naozaj dobre. Predovšetkým mám postavu, ktorú chcem. Len pri kardio tréningu z toho nič nemáte.
Nie, nevyzerám ako napumpovaný kulturista (som žena), ale máte proste pevnejšie a viac definované telo. Predovšetkým tiež odpočívate oveľa viac kalórií, pretože vaše svaly spotrebúvajú oveľa viac energie. Kardio tréning je dobrý pre kardiovaskulárny systém a keď držíte diétu. Spaľujete kalórie v okamihu, keď trénujete. Z dlhodobého hľadiska má silový tréning určite zmysel. Nechýba iba školenie vybavenia. S tým som začal. Teraz trénujem iba vo voľnej váhovej oblasti. Mali by ste dať niekomu ukázať, že má skúsenosti a vedomosti. Najlepšie v skúsenom štúdiu alebo u skúseného osobného trénera. A potom najskôr pracujte na vyčistení technológie, skôr ako na ňu naložíte veľkú váhu.
Nebojte sa, nebudete tak ľahko vyzerať ako Hulk. Chalani, ktorí vyzerajú ako pumpa z osemdesiatych rokov, všetci niečo hodili. S prírodným silovým tréningom vyzeráte určite inak. Na to, aby ste sa na ňu skutočne nabalili, je potrebné predovšetkým veľa svalov. To sa nestane zo dňa na deň, ak ešte len začínate. Posilňovanie je zdĺhavý a skutočne trvalý proces. A záleží aj na tom, čo trénujete. Objem alebo sila. Kombinácia oboch je samozrejme dobrá.
Ale definovať svoje telo, dlhodobo schudnúť, pôsobiť proti osteoporóze atď., Je silový tréning určite najlepšou voľbou. Okrem toho sú užitočné aj super dobré výživové rady. Na tejto nízkosacharidovej dráhe nejazdite úplne. Ak budete jesť vyváženú stravu a budete jesť kalorický deficit, automaticky chudnete. Nespadajte na žiadne guľôčky, zázračné pilulky, trasenie. To ti z dlhodobého hľadiska nebude nič dobré. Nakoniec si každý, kto chce schudnúť, musí udržať iba svoj kalorický deficit. To nie je žiadna raketová veda ani čarodejníctvo. V tom čase som začal zadávať všetko do aplikácie, aby som mohol presne sledovať, čo som práve konzumoval. S tým som aj schudla. SO sacharidmi a myslite naozaj na všetko. Aj nápoje.
Prepáčte za dlhý text, ale bohužiaľ si nemôžem pomôcť. Momentálne tiež zvažujem, že si urobím licenciu trénera a stanem sa výživovým poradcom. Preto vždy záleží na mne, aby som sa k takýmto témam vyjadril komplexne [emoji16]