|
Chudnutie online je nepochybne moderná a uskutočniteľná metóda zdravého a udržateľného zbavenia sa týchto nechcených kilogramov.!
Z pohodlia domova môžete dostávať individuálne plány výživy a fitnes cez internet bez ohľadu na čas a miesto, ktoré vytvoril expertný tím odborníkov na výživu a fitnes za zlomok nákladov na výživové poradenstvo alebo členstvo vo fitnes štúdiu.
AIQUM, populárny portál o výžive a fitnes v nemecky hovoriacich krajinách, ponúka túto službu a umožňuje vám efektívne vyhlásiť vojnu s obezitou jediným kliknutím myši! Diéta AIQUM tu vychádza z aktuálnych poznatkov Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) a športovej vedy s prihliadnutím na súčasný stav, individuálne želania a ciele zákazníka, ktorý je vždy stredobodom udalostí!
Chcel som si obliecť jedny z mojich posledných nohavíc, ktoré mi stále sedeli, ale nedokázal som ich uzavrieť! - To bol okamih, keď Christine B. otvorila oči. To, čo 41-ročná žena videla v zrkadle, ju vôbec nepotešilo. Doteraz úspešne potlačovala stále priberanie. Ignorovala tiež náznaky vášho manžela, že neustále priberá. Teraz chcela a musela niečo zmeniť. Už som vyskúšala všetko možné, ako schudnúť! ale
5 kg stratených - 10 kg získaných
Bohužiaľ, vždy bez trvalého úspechu! “Od liekov na potlačenie chuti do jedla, cez chudnutie cez noc až po bodovanie u Weight Watchers - vždy tu bol nemilovaný jo-jo efekt. Teraz však dvojnásobná matka chcela konečne niečo zmeniť na svojej postave. Christine sadol si za počítač a hľadal na internete nové metódy chudnutia. Aj keď bol rozsah obrovský, okamžite som si všimol výživový portál AIQUM! ' Hrabala sa okolo a to, čo si prečítala na webe, pre ňu znelo sľubne. Aj napriek tomu som bola spočiatku skeptická, pretože vždy sa sľubuje veľa, ale skutočne sa toho drží len málo. “Niekoľko hodín strávila pred počítačom a študovali metódu AIQUM. Christine potom začala odpovedať na veľa otázok na portáli výživy a zadávať svoje merania v online formulári. Na šesťtýždňovom seminári o výžive sa dozvie, ako vyzerá správna výživa, a analyzovalo sa stravovacie správanie matky dvoch detí. Bol som absolútne presvedčený, že to stihnem! A tak aj bolo.
Dobré na chudnutie
„Internetová diéta“
„Ktoré stránky vám pomáhajú schudnúť“
Mnoho Nemcov je príliš tučných a zároveň zanietených používateľov internetu. Niet preto divu, že špeciálne portály na chudnutie vyrastajú ako huby po sieti. Po našom teste môžeme povedať: Väčšina programov dodržiava dôležité základné kamene, ktoré je potrebné zoštíhliť, implementácia však chýba.
Záver Testko testu k AIQUM: Holistický, koherentný a veľmi jasný program.
Princíp: Tento program vyvinutý odborníkmi na výživu a fitnes trénermi sa zameriava na ľudí a holistický koncept. Zákazy sú tu zakázané, chyby sú povolené. Energetická bilancia sa počíta z dlhodobého hľadiska a nič za deň, pretože sa musia brať do úvahy malé neúspechy. Kondícia a správanie sú neoddeliteľnou súčasťou programu.
Hodnotenie: Nezačína sa to dobre: Prihlásenie na portál je mätúce. Jedna z testovaných osôb trvala registráciu viac ako týždeň,
Ďalšia testovaná osoba si tiež vybrala individuálny tréningový program - v presvedčení, že nenájde žiadny iný šport. Ale potom to dobre dopadne. Diétne plány sú založené na nízkotučnej zmiešanej strave. Účastníci môžu pomocou receptov pripraviť aj vlastnú stravu. K dispozícii sú podrobné informácie. Hnutiu sa pravidelne a rozsiahlo venuje strieborná verzia. Návrh cvičebného programu je však dosť ambiciózny, pre začiatočníkov je to štyrikrát 45 minút týždenne.
Naši testéri pozitívne zaznamenali množstvo návrhov na gymnastické cvičenia, ako aj na všeobecné športové a pohybové sekvencie. Podrobne sa diskutuje aj o správaní. Seminár o správaní, ktorý obsahuje stravovacie návyky, sa zameriava na základné aspekty, poskytuje veľa informácií a poskytuje praktické tipy.
Záver: Celostný, súdržný a veľmi jasný program. Požiadavka na fyzickú aktivitu je pre začiatočníkov trochu vysoká, preto je vhodnejšia pre mladších účastníkov s miernou nadváhou.
Dieťa je tu - stará postava ešte nie je. Teraz sa veľa žien prihlási k online diéte.
10 kg za 9 mesiacov
Originálna fotka z programu „Live & educate“:
Vzletová hmotnosť: 76 kíl
aktuálna hmotnosť: 66 kíl
Strava: po dobu 9 mesiacov
Časopis „bella“ informoval o ich úspechu:
Život niekedy zmení náhoda. Karin Foth (35) z Bad Schwartau vlastne hľadala kondičné cvičenia na internete. "Ale potom som objavil trénera v oblasti stravovania. Hovorilo sa: Je dôležité nejesť pri chudnutí príliš málo. To znelo tak dobre - chcel som to vyskúšať." S úspechom: iba za osem mesiacov si vzala 30 kíl od!
Až do narodenia jej syna Christophera (12) nemal trénovaný technik elektroniky nikdy žiadne problémy s váhou. „Zrazu som sedela doma a starala sa o svoje dieťa - a mala som oveľa viac času na jedlo.“ Za desať rokov pribrala 30 kíl. „Vyskúšala som všetko: nalačno, vypila proteínové koktaily a dokonca som sa nechala zhypnotizovať,“ spomína. „V určitom okamihu som to vzdal. Nestúpil na váhu, ťažko sa na mňa pozrel do zrkadla.
Do Vianoc 2005. "Môj manžel ma tam odfotil. Keď som uvidel ten obrázok, slzy mi tisli do očí. Zistil som, že som naozaj odpudivý." V tom čase vážila 90 kíl - s telom 1,59 m.
„Zadal som cieľovú hmotnosť - a začal“
Po šoku vedela Karin Foth: niečo sa musí zmeniť. Keď na internete natrafila na trénera diéty „AIQUM“, vedela: „Toto je moja šanca! Malo by to stáť 13 eur mesačne, ale stálo mi to za to. Prihlásila som sa.“
Čo ju najviac prekvapilo: "Bolo to v skutočnosti strašne ľahké. Zadal som cieľovú hmotnosť a program mi povedal, koľko môžem zjesť, aby som to dosiahol. Ak by som mal otázku, napísal som e-mail (príspevok na fórum) na adresu odborníci na výživu spoločnosti „AIQUM“. “ Už po 4 týždňoch boli prvé štyri kilá dole. "Tento úspech ma motivoval. A samozrejme komplimenty môjho manžela."
„Keď chcem hranolky, zjem ich tiež“
Pomaly zmenila svoje stravovacie návyky. "Ale nebolo mi tvrdohlavo predpísané, čo mi bolo dovolené jesť. Naopak: vždy som sa mohol rozhodnúť sám. Ak som chcel hranolky, tak som ich zjedol. Do programu som zaradil každé jedlo. A presne som videl, koľko toho zjem." V ten deň mi bolo umožnené jesť. Takže som sa veľa naučil o výžive. Napríklad som si vzal viac zemiakov a zeleniny. Zasýtia vás a takmer nemajú kalórie. “
Originálna fotka z časopisu "bella":
Toto je Fothi so 60 kilami, opäť šťastný a motivovaný.
Originálna fotka z časopisu "bella":
Moje štíhle tipy:
- Už nič nezakazujem. Inak myslím iba na to, čo môžem jesť celý deň.
- Chodím behať s manželom 3 až 4 krát týždenne. Pohybom chudnete oveľa rýchlejšie a tkanivo zostáva napnuté.
- Píšem si e-maily s ďalšími ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. To mi pomáha vydržať.
- Jem veľa zeleniny, zemiakov a ryže - niekedy aj hranolky. Ale všímam si, že tuk je pre mňa čoraz menej dobrý.
- Málokedy sa vážim. Rýchlejšie spoznám, či som schudol na nohaviciach.
Ďakujeme za pochvalu!
self.de otestoval 4 špičkové portály o výžive a fitness. Pre čitateľov seba.de boli ročné členstvá v AIQUM tombolované v súťaži. AIQUM blahoželá víťazom a želá im veľa úspechov!
sám.de správy:
Dostanete vedecké a individuálne výživové poradenstvo a plánovanie, ako aj individuálny tréningový plán vrátane bezplatných inštruktážnych videí. Máte prístup k tisícom receptov a ak chcete, môžete si vymieňať nápady s ostatnými členmi AIQUM v komunite alebo zostať v anonymite. Vašu osobnú energetickú bilanciu je možné kedykoľvek vyvolať online a umožňuje optimálnu kontrolu nad vašim pokrokom.
Teší nás pochvala!
AIQUM hovorí ďakujem!
Dozor nad chudnutím | Chcete schudnúť? Na stránke www.aiqum.de môžete s odborníkmi zostaviť svoj stravovací a tréningový plán.
Ak to chcete urobiť, musíte sa zaregistrovať v (platenej) komunite, pretože iba číselný test je zadarmo. Ak sa rozhodnete zaregistrovať, získate kompletný servis - útok na bok: Okrem individuálnej podpory od rôznych poradcov (tréner výživy a fitnes, diétny asistent) existuje aj množstvo tipov (plánovač kalórií, recept dňa a oveľa viac). Náklady: 9,90 eur mesačne (k decembru 2005).
| 