The; Budem štíhly závit; (Diskusie) Archívy - Strana 3 - Fórum 3DCenter

Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: „Budem štíhly závit“ (diskusie)

V živote to nestihnem.: červená tvár:
Z hľadiska každodenného rodinného života by to bola čistá agónia. Potom by bolo lepšie trochu viac cvičiť a večer jesť. ^^

Zúčastnil som sa minulú nedeľu - dobre a celé pondelkové ráno som mal taký pažravý hlad (ráno som jedol iba relatívne málo), že som do seba napchal všetko, čo bolo akosi jedlé: čudák:

Mám na to otázku, ktorá ma zaujíma už dlhší čas. Ako to, že keď večer ťažko nič nejeme a na druhý deň naozaj nie ste hladní; ale keď večer večer zjem naozaj dobre, vidno z davu, niekedy mi je zle od hladu, skôr ako vstanem?: zmätený:

Možno malý efekt zisku? Keď si telo uvedomí, že toho nie je toľko, nežiada 500g steak: čudák:
(Môj hosť)

Často som sa to pýtal. Pravdepodobne to súvisí s trávením: confused:

Mám na to otázku, ktorá ma trápila už dávno. Ako to, keď večer ťažko niečo zjeme a na druhý deň nie ste skutočne hladní; ale keď večer večer zjem naozaj dobre, vidno z davu, niekedy mi je zle od hladu, skôr ako vstanem?: zmätený:

Súvisí to hlavne s tým, čo jete. Ak je to niečo s množstvom sacharidov (napr. Cestoviny, ryža, sladkosti, chlieb), podporuje to vývoj chute na jedlo. Skúšali ste niekedy zjesť večer len kúsok mäsa alebo ryby so šalátom, prípadne k tomu aj parenú zeleninu? To vás zasýti a vďaka vysokému obsahu bielkovín, ale nízkemu obsahu sacharidov by malo zaistiť, že telo v noci zaútočí na tukové usadeniny a zároveň nebude mať žiadne chute, pretože inzulín v krvi nestúpa tak prudko.

Súvisí to hlavne s tým, čo jete. Ak je to niečo s množstvom sacharidov (napr. Cestoviny, ryža, sladkosti, chlieb), podporuje to vývoj chute na jedlo. Skúšali ste niekedy zjesť večer len kúsok mäsa alebo ryby so šalátom, prípadne k tomu aj parenú zeleninu? To vás zasýti a vďaka vysokému obsahu bielkovín, ale nízkemu množstvu sacharidov by malo zaistiť, že telo v noci útočí na tukové zásoby a zároveň nespôsobuje chute, pretože inzulín v krvi nestúpa tak prudko.

To znie akosi logicky, ďakujem.: úsmev:

Bohužiaľ to nie je nič pre mňa a moju každodennú rutinu.: červená tvár:

Má niekto skúsenosti s výrobkami ako Formoline L alebo podobne, alebo o nich niečo vie z okruhu svojich priateľov?

Z okruhu mojich priateľov môžem spoľahlivo konštatovať, že takmer určite môžete očakávať 2 efekty:
Čudné zvuky čriev: škaredé2:
Menej peňazí na niečo užitočné. a vlastne všetko je zdravšie ako táto tabletka.
Čo však takmer určite nemôžete očakávať, je btw. je chudnutie

Čo však takmer určite nemôžete očakávať, je btw. je chudnutie
ale tučná stolica.

Hmmm.: usad:
ano presne mmmmhmmmm.; D

Opäť tu, pretože som to zverejnil nesprávne: redface:

Chcem si len spísať svoje skúsenosti s chudnutím.

Ne info vopred. Dnes som šiel zo 144,7 kg na 95,2 kg.

Všetko sa to začalo v októbri 2007. Videl som fotografiu seba a bol som vystrašený. Mimochodom, myslím si, že je to dobrá metóda. Akosi vyzeráte na fotografiách inak ako v zrkadle.;)
Rozhodol som sa, že to takto nemôže pokračovať, a začal som svoje utrpenie. Spočiatku bez toho, aby ma informoval. Zjedzte polovicu a trochu cukríka. Niečo také funguje úžasne. Prvý týždeň je ťažký, ale potom si zvyknete.
Kilá klesli, ale nebolo to pre mňa dosť rýchle. Takže som vytiahol náš starý veslovací trenažér. Všetko prebehlo úžasne. Od tejto chvíle sú moje spomienky rozmazané.
V určitom okamihu som dosiahol 115 kg a bol schopný prejsť na stepper, ktorý je povolený iba do 120 kg.
S tým to kleslo na 100 kg. Robil som aj brušáky a cviky na činky.

Potom prišlo obdobie, keď som sa nechal ísť. Vianoce, Veľká noc sú vždy také chutné jedlá, ktorým som jednoducho neodolal a bez cvičenia som sa príliš živil. Ako potom, ak sa už nemôžete hýbať kvôli plnému žalúdku.: D Povedala som si, zajtra môžeš trénovať a na druhý deň som si povedala to isté. A ktovie, bol som od 100 kg späť do 110 kg.

V októbri minulého roku som stretol dobrého priateľa, ktorý bol zároveň mojou tajnou láskou; opäť D. Potom mi dala nápad vyskúšať fitnes štúdio. Som členom už takmer 7 mesiacov a dnes som klesol zo 110 kg na 95,2 kg. A ide sa ďalej. Okrem toho mám vyformované telo.: D
Ak máte nablízku McFit, mali by ste vstať a vyskúšať to. Prvé 2-3 krát sú zadarmo a môžete vyskúšať všetko.

Takže teraz ešte pár vecí. Ľudia to je to, čo to je. Ak chcete trvale schudnúť, cvičeniu sa nevyhnete. Je to ťažké, je to vyčerpávajúce, ALE v určitom okamihu aj zábavné. Môžete mi veriť. Bola som taká tučná, lenivá a nemotivovaná a dnes je to len zábava. Dnes som tu mala pocit 40 °, ale to mi nezabránilo trénovať. A verte mi, že sa jednoducho cítite lepšie! Teraz už môžem nosiť aj tričká objímajúce postavy! Je to skvelý pocit, keď si nohavice veľkosti 40 zameníte za 34 alebo 32.

Skúšala som aj rôzne tabletky. Ale iba to, čo dostanete v drogérii. Nemôžem úplne vylúčiť, že to boli vyhodené peniaze. Myslím si, že niečo prinesú. Iba tí, ktorí teraz veria, že si hádžu takúto tabletku a môžu ďalej jesť, čo chcú, budú „tvrdo“ prekvapení.
Každý by mal sám vedieť, či to chce vyskúšať. Ale tieto tabletky sú LEN podporou a nie čarovnou guľkou!

Naivný taký, aký som, kedysi som za takého sprievodcu na internete minul peniaze. Neviem, či poznáš také stránky. Môžete rolovať nadol po kilometroch a text sa vlastne celý čas opakuje a nič nehovorí. Nakoniec je tu cena pre sprievodcu. Potom som strávil tých 30 € a dostal som asi 120-stranový PDF, kde sa to väčšinou opakuje. Som si istý, že existuje niekoľko dobrých tipov, ale zhruba na 120 stranách iba to, že by ste sa mali správne stravovať (je to tam podrobne popísané) a mali by ste športovať. Za niečo také nemusíte utrácať 30 €.

Takže teraz niečo o mojom stravovaní.
Ráno jem veľa a hlavne sladko. Nie je to pre každého, viem. Veľa jogurtu (je jedno, ktorý z nich, je mi úplne jedno, koľko tuku obsahuje. Mal by dobre chutiť, inak to nemá žiadny zmysel). Občas niečo na občerstvenie. Ako som už povedal, nie je to pre každého. Ale myslím si, že väčšina z nich má Nutela rada. Ale nepreháňajte to.
Poobede. Tu som sa vzdal toho, že sa budem držať čohokoľvek. Jem to, na čo mám chuť. Či už pizza, rezeň s hranolkami, rezance na čínske, tenšie alebo iné donuty s rýchlym občerstvením. Na tom je krása športovať, môžete si veľa dovoliť!
Večer. Počul som, že ľudia by mali jesť veci bohaté na bielkoviny a vzdať sa chleba. Ťažko sa toho držím. Večer pijem veľa (voda a čaj), jem zriedka. Niečo roztomilé.

Hmm, pri čítaní som si musel uvedomiť, že text je nejako nefunkčný. Ak máte nejaké otázky, jednoducho sa opýtajte.:)

Tu je fotografia pred a po.
http://img231.imageshack.us/img231/958/vorherr.th.jpg (http://img231.imageshack.us/i/vorherr.jpg/) http://img257.imageshack.us/img257/9001 /nachhern.th.jpg (http://img257.imageshack.us/i/nachhern.jpg/)

dva obrázky hovoria veľa.: D
Teraz je čas držať svoju váhu a vyprázdniť šatník.
akonáhle sa nové oblečenie začne opäť sťahovať, to je spomienka, aby ste pri športe a výžive neboli príliš neopatrní.;)

Chcem si len spísať svoje skúsenosti s chudnutím.

Ne info vopred. Dnes som šiel zo 144,7 kg na 95,2 kg.

Páni rešpekt! Aký si vysoký?

Keď si len pomyslím, aké ťažké je zísť z 84kg na 75kg. občas to bola tvrdá práca.

Ale je to, ako hovoríte, nemôžete jesť len menej. Šport musí byť, každý si musí zvoliť to, čo má najradšej. Pre mňa to bola cyklistika.

Znova a znova počúvam jednu vec: „Ak sa po diéte opäť stravujete normálne, potom opäť priberáte“.

Úprimne povedané, strava JE normálne jedlo. Prečo by ste si mali dopriať 3 jedlá denne ako predtým, keď sa s jedným zaobídete bez problémov a váha zostane stabilná?

Aspoň to je moja skúsenosť, v súčasnosti si vystačím s pomerne malým jedlom denne (zvyčajne večer, napríklad 2 fašírky a 1 rožok). Cez deň v práci zvyčajne čokoládová tyčinka a cola cez obed. Z čisto aritmetického hľadiska som väčšinou na 1500 + kcal, ale váha sa akosi drží na 75kg.

Potom by som sa jedného dňa spýtal Amaroka. Skoro mi to pripadá, akoby bol váš metabolizmus posiaty. 1 500 kcal je menej ako denná potreba človeka. Fyziológia človeka je dosť komplikovaná.

Ako južan to nedokážem pochopiť pri jednom jedle denne. Súčasťou kvality života je aj stravovanie. Trochu pohybu, vyvážená strava a ľahko si udržíte svoju váhu

Ne info vopred. Dnes som šiel zo 144,7 kg na 95,2 kg.

Ďakujem! Z tej doby mám ešte 2 fotky. Pozerám sa na ne každú chvíľu a stále si hovorím, už nikdy nechcem byť taký. Hlavne nie po rokoch práce.
Chcel by som len vedieť, ako dostať svoj mesiac z tváre.: D

@MegaMan
Niečo medzi 1,90 a 1,92, bohužiaľ to presne neviem.

Zvyčajne som tu nikdy nečítal, iba som sa objavil z nudy.

Keď som uvidel fotky z Legende: Awesome.

Keď som maturoval, okolo roku 2005 som vážil 110 kg, to už samozrejme nebolo slávnostné.
Už pár rokov vážim 85-88 (mám 195cm), neviem presne, nemám ani váhu, len sa niekedy počas semestrálnej prestávky vážim s mamou. Ani to nepotrebujem, pretože v každodennom živote jednoducho nikdy nemyslím na svoju váhu.

Schválne som sa príliš nezmenil, bola to skôr príležitostná vec. Už to „nezvládajú“ matky (pravidelné stravovanie), štúdium, nepravidelný denný režim, aktívny brigádnický výkon, s dopravou alebo na bicykli na univerzitu atď.

Bez ohľadu na to, prečo to všetko píšem:

Každému, kto je stále tučný a musí z toho papať a nemá celkovú vôľu:
Legenda to potvrdí: Urob to, nejako to dotiahni.
Podieľate sa na živote úplne iným spôsobom, VŠETKO sa mení.
Ťažko sa to popisuje, ale akonáhle už nemusíte riešiť svoje tukové telo, prídu na rad ďalšie veci.
Nie je tiež tajomstvom, že všetko je zábavnejšie.
Okrem toho. ženy.
Okrem toho. už žiadne potenie.
Okrem toho. už žiadna frustrácia.

Ľudia, vezmite si príklad z legendy a pozrite sa na to, váš život je veľmi odlišný, stojí to za to. Máte iba jeden život, trvalo to 3 roky, čo sú 3 roky proti 80 (viac ako 40-60 rokov, srdcový infarkt, cukrovka, kosti v pichnutí atď.) Rokov frustrácie. A nie je to nemožné. Jednoducho menej jesť a - čo je dôležitejšie - viac cvičiť. Zo začiatku úplne nepríjemná a takmer nemožné ju zvládnuť, ale v určitom okamihu sa z nej stáva samobiehač, ktorý je taký uspokojivý, neopísateľný. Vytiahnite!

Mozem len suhlasit. Len začiatok je ťažký. Potom to takmer beží samo. Je to ako keby ste sa museli valiť ťažkým kameňom. Raz sa to zvinie. správny?:)

A okrem zdravotných aspektov to pre mňa je to tak, že som bohužiaľ nosil určité vlastnosti, ktoré sa už pravdepodobne nedajú zvrátiť. „Strie“ a malá brušná zástera sú ponechané. Dúfam, že to zmizne. Ak má niekto nejaké tipy, prineste ich.:)
Nenechajte to teda zájsť tak ďaleko, budete ľutovať.

Mozem len suhlasit. Len začiatok je ťažký. Potom to takmer beží samo. Je to ako keby ste sa museli valiť ťažkým kameňom. Raz sa to zvinie. správny?:)

to už nebude fungovať. strie sú jazvy v tkanive, a preto zostávajú navždy. Prebytočnej kože po silnom chudnutí sa dá zbaviť iba operáciou.

Pruhy zostávajú (bohužiaľ musím povedať).

Nemal som zásteru (bola asi dobre distribuovaná).

Kedysi som mal 149 kg a teraz som dosiahol 96,4 kg (vo výške 1,88 m).

Stále sa mi veľmi ťažko zaobíde bez grilovaného mäsa!

to už nebude fungovať. strie sú jazvy v tkanive, a preto zostávajú navždy.
Nie vždy to musia byť strie so zjazvením. Môžu to byť aj vrásky, ktoré sa vytvorili medzi tukovými vankúšikmi. Nelekársky lekár (a teda aj ja) tu rád hovorí o záhyboch sedadiel. Je dôležité vedieť o liečbe, pretože v takom prípade sa môžete pokúsiť znížiť tieto tukové usadeniny - príčinu - cieleným tréningom namiesto riešenia vrások - vedľajším účinkom.

Ak chcete mať svoje strie/vrásky v sede preč, mali by ste sa najskôr poradiť s dermatológom. Množné číslo je tu vybraté zámerne.

@MegaMan
Niečo medzi 1,90 a 1,92, bohužiaľ to presne neviem.

Mesačná tvár? Aké svinstvo. vyzerá skvele. (y)

Btw, musím povedať, že bez športu to funguje. ^^
Ja napr. nerobte žiadny skutočný šport, len často vezmite namiesto auta bicykel. Z tohto dôvodu počítam kalórie a počas týždňa zostávam presne vo svojom bazálnom metabolizme a potom cez víkend hodujem. A teraz mám 58,8 kg. Po prečítaní článku, ktorý som sem zverejnil a jeho implementácii, bolo schudnutie takmer nemožné. Nemôžete vynechať labužnícke dni, aby sa váš metabolizmus neprispôsobil.: úsmev:

Aj ja by som chcela schudnúť, ale netuším, kde začať.

Ako najefektívnejšie chudnúť (nejesť?)?