Thunder tu a tam povolené fórum
Máte dovolené občas diskutovať o riedidlách? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte:-D Keby som teraz mohla teoreticky zjesť riedidlo, viem, že to nie je práve zdravé, ale robí to veľké rozdiely, ak teraz napr.
Hrom občas povolený?
Ahoj d
Ak by som teraz mohol teoreticky zjesť darcu, viem, že to nie je úplne zdravé, ale robí to veľký rozdiel, ak teraz zjem jedného darcu, napríklad raz za 2 - 3 mesiace, pretože mám skutočne chuť do jedla a pretože som stále v bdelosti asi 2 - 3 hodiny zostať by sa to znehodnotilo:-D?
Mali by ste si teda občas dopriať riedidlo alebo tabu?
Pretože držím diétu iba 2 týždne a chcem pri nej zostať.
Máme inú zeleninu a podobné veci, ale vyhodiť ju by bola škoda
Ahja už dnes spotrebovala 900 kalórií
ak by sa pridal darca, bolo by to asi 1600 kalórií.
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Pokiaľ to nebudete jesť každý deň, nezabije vás to
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Takže teraz by som mohol zjesť 1 a bolo by to v poriadku a potom napr. Za 2 mesiace zjem v strave 0 sladkých alebo rýchlych jedál
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Môžete/máte dovolené jesť čokoľvek, nemusíte sa nutne kárať, záleží to na energetickej bilancii.
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Riedidlá sú samozrejme povolené, s 1600 kcal budete pravdepodobne len tesne nad úrovňou bazálneho metabolizmu alebo dokonca pod ňou.
Ak vynecháte mäso, nemyslím si, že je to vôbec zlé
S diétou sa nemusíte ničoho vzdávať, musíte sa len ubezpečiť, že energetická bilancia zostáva mierne negatívna
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Môžete tiež urobiť zdravšie a nízkokalorické pomocou falaffelu namiesto mäsa, ktoré nie je také tučné. alebo ovčí syr. a nie až tak veľmi, vlastne ich môžete úplne vynechať. za to extra porcia šalátu;-)
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Falafel je vyprážaný, pokiaľ viem, nemyslím si, že by mal vtedy menej tuku, alebo existujú nejaké iné metódy pre falafel, potom mi dajte vedieť.
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Môžete tiež jednoducho vystačiť s prázdnym KH, vynechať starý chlieb a zjesť tanier so šiškami (bez hranoliek)
AW: Z času na čas je povolený hrom?
Človeče - koľko by ste tam mohli vynechať, nakoniec by ste nemuseli jesť už žiadne šišky.
Vážne:
Telo potrebuje:
zdravé tuky, bielkoviny, komplexné sacharidy.
V döner sú:
Tuky, bielkoviny, len sacharidy.
Záver:
Jedzte bielkoviny, ktoré sú v mäse. Pridajte šalát s octom a zálivkou z (olivového) oleja - získate zdravé jedlo, ktoré môžete jesť niekoľkokrát týždenne.
Celé sa to volá doner plate (BEZ!) Hranoliek.
Pre mňa je to asi 2 krát za 2 mesiace tiež normálny döner. Vždy mám večeru s hranolkami, ale iba raz alebo dvakrát mesačne.
Mimochodom, úvodný príspevok znie, akoby sa TE vyvíjali nesprávnym smerom:
Jesť príliš málo, nesprávne jedlo pre nedostatok vodítka - stále je tu veľa na čítanie tu na fóre, kým chudnutie nepracuje bez problémov!