Thypnóza - Čo je to samohypnóza Naučte sa vlastnú hypnózu
Napadlo vám niekedy, že sa vymaníte z nepríjemného zvyku? Možno ste chceli prestať fajčiť, schudnúť alebo ísť na dovolenku a urobiť niečo so strachom z lietania. Možno ste jednoducho hľadali nástroj, ako popracovať na svojej osobnosti alebo ako sa uvoľniť. Samohypnóza to podporuje. Čo je to? Čo je to hypnóza seba?
Zdieľané už 222-krát!
Fáza hypnózy - nie je
Počas hľadania ste napríklad narazili na možnosť hypnoterapie.
Ak ste sa touto témou nikdy predtým nezaoberali, v televízii sa často objavujú obrázky z hypnóznych šou. Niektorí potom jedia krém na holenie akoby v tranze a chichúňajú sa ako kura.
Medzitým ste si pravdepodobne položili otázku, o čo ide. Čo má the robiť s normálnym sedením s trénerom hypnózy?
Odpoveď je: Nič!
Poďme sa zamyslieť nad tým, čo je to efektívny tranz. O čom to je? Čo je to hypnóza a čo ju robí tak zaujímavou pre osobný rozvoj? A možno je tento upokojujúci spánkový stav niečo pre vás tiež.
Hypnóza je súčasťou vášho každodenného života
"Život človeka je taký.",
čo z toho jeho myšlienky. “
Hypnóza je úplne prirodzený stav. Preto to už všetci videli. Tento vytrhnutý stav je súčasťou nášho každodenného života. Často si to však neuvedomujeme. V zásade sa niekoľkokrát denne dostanete do ľahkého hypnotického tranzu a ani o tom neviete.
Keď čítate napínavú knihu, často ste už v tomto alfa stave. Kniha stimuluje vašu fantáziu. Takto sa vám vytvárajú obrazy v hlave. Unášate preč. Vaša predstavivosť vás chytí natoľko, že ani nepočujete, keď s vami niekto hovorí. Ste v istej forme hypnózy.
Sprievodca autohypnózou
Chceli by ste sa dostať do hypnózy, aby ste na seba mohli pozitívne vplývať? Perfektné! Tieto pokyny na vlastnú hypnózu vám pomôžu.
Text vás prevedie mentálnou cestou. Zažívaš podstatu. Tak sa vytvárajú pocity, obrazy a všetky druhy vnímania. Tie sa odohrávajú iba vo vašej hlave. Si v sebe. Vaše podvedomie sa objaví. Prostredie vnímate akoby cez filter. V súlade s tým sú blokované niektoré vonkajšie podnety.
Tento alfa stav sa prejaví aj tesne pred spánkom. Poznáte ten okamih, keď začnete zaspávať? V tom okamihu sa zvuky okolo vás rozmazávajú. Zatiaľ nespíte a tiež nie ste skutočne bdelí. Ste v štádiu medzi tým. Tesne pred spánkom sa dostanete do hypnotického tranzu bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.
Čo je to hypnóza seba? - Úplne normálne!
Čo sa deje v hypnotickom stave?
V hypnóze ste sami so sebou a ste nasmerovaní dovnútra. Mnoho druhov meditácií zameriava pozornosť aj dovnútra. Väčšinou sa to deje vedomým dýchaním. Alebo zameraním na tlkot srdca. Tým sa dostávajú do popredia vlastné procesy tela.
Ak zameriate svoju pozornosť na procesy vo vašom tele, prichádzate k sebe stále viac a viac.Dýchanie je v bezvedomí. Ak sa s tým budete vedome zaoberať a budete im venovať pozornosť, nájdete pokoj. A táto relaxácia vám umožňuje zaoberať sa čoraz viac sama sebou.
Émile Coué - otec auto-návrhov
„Cítim sa každým dňom lepšie a lepšie v každom ohľade!“ (Émile Coué).
[su_label] Osobnosť [/ su_label] Touto slávnou frázou Émile Coué podporoval svojich blížnych už v 90. rokoch 19. storočia. Coué bol pôvodne farmaceut. Vyštudoval však aj psychológiu. Potom, čo prevzal svoju lekáreň,
zistil, že by mohol zvýšiť účinnosť svojich opravných prostriedkov, ak povie zákazníkovi niečo pozitívne.
To ho potvrdzovalo čoraz viac. Až kým sa nezaoberal aj psychológiou. Žil v rokoch 1857 až 1926. Počas tejto doby pokračoval v zdokonaľovaní svojho systému autosugescie. Chcel umožniť svojim pacientom, aby si pomohli sami.
Nakoniec sa jeho metóda stala natoľko úspešnou, že sa vzdal farmaceutického zamerania. Potom najskôr precestoval svoje domovské Francúzsko a rozšíril svoje učenie. Neskôr svoje pôsobenie rozšíril do USA.
Coué bolo tiež vynikajúcou osobnosťou. Napriek tomu, že svojimi stretnutiami zapĺňal veľké sály, zvyčajne pomáhal bezplatne. A to aj napriek tomu, že za ním prišli ľudia z celej Európy a mnohé z jeho liečebných úspechov sú dobre zdokumentované.
Každá myšlienka v nás sa usiluje stať sa skutočnou (Émile Coué).
V hypnotickom tranze máte možnosť osloviť svoje nevedomie. Pretože ľahko zapuzdrujete vonkajší svet. Často si stále všimnete, čo sa okolo vás deje. Už to však nehrá hlavnú rolu. Vaše podvedomie sa prihlási a je priamo prístupnejšie, ako je bežné.
Inými slovami, ste teraz v stave, kedy sa môžete ľahko ovplyvniť. Môžete ovplyvniť oblasti, ktoré by sa inak spustili automaticky. Získavate stále viac kontroly nad sebou.
Čo je to hypnóza seba a čo je hypnóza?
„Je rozdiel medzi hypnózou a sebahypnózou?“
Moji klienti mi túto otázku kladú znova a znova. Odpoveď je jednoduchá. Nie! To je to isté. Stav je rovnaký s hypnózou a autohypnózou. Každý ste predsa v uvoľnenom stave a pracujete so svojím bezvedomím.
Používajte každodenný tranz
Myslíte si, že tranze je tiež niečo mystické? Pre mnohých ľudí je to rovnaké. Self-hypnóza a tranze sú nesprávne ...
V úvode je iba jeden rozdiel. Zatiaľ čo iniciáciu hypnózy podporuje iná osoba, v autohypnóze to robíte sami. Názov hovorí za všetko. Získate tak úplnú kontrolu nad priebehom relácie.
Máte pod kontrolou štát a to, čo robíte, a skúsenosti v tomto procese. Zatiaľ čo hypnotizér dáva návrhy, vaše podvedomie sa rozhodne, či ich prijme alebo nie. V tranze nerobíte nič, čo by odporovalo vášmu pohľadu na svet a vašim mravom. Postará sa o to vaše podvedomie.
Niekedy však môže byť užitočné začať s hypnózou. Hypnóza podporovaná trénerom ponúka šancu získať skúsenosti. Môžete sa naučiť dosiahnuť požadovaný stav sami. Presne povedané, hypnózu môžete použiť ako tréning. Cvičíte, aby ste sa dostali do tranzu.
Svoje skúsenosti potom môžete použiť na indexovanie hypnózy. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. A pri autohypnóze o tom nájdete veľa informácií.
Vaša vlastná hypnóza
- Svoju autohypnózu si môžete kedykoľvek nacvičiť presne vtedy, keď je to potrebné.
- Môžete ich používať tak často, ako chcete
- To je dôvod, prečo je autohypnóza dobrým nástrojom na zvládanie každodenného stresu
- Je to veľmi osobná a intímna metóda
- Autohypnóza môže byť tiež cenným doplnkom k iným mentálnym technikám
Ako funguje autohypnóza?
Vaša vlastná hypnóza začína prípravou. Zatiaľ čo rozhovor s trénerom prebieha s hypnózou tretej strany, v prípade autohypnózy vediete rozhovor sám so sebou. Vy si určíte svoje želanie pre danú reláciu. Myslíš na to, čo to je o tebe. Aby ste počas tohto samohovorenia zostali efektívni, nájdete veľa tipov na sebahypnózu.
"Budúcnosť ma zaujíma viac ako minulosť.",
pretože v ňom mienim žiť. “
Potom začnite svoju stopu technikami ľahkej relaxácie. Ide o to dostať sa do uvoľneného stavu. Pretože týmto spôsobom sa môžete lepšie dostať do svojho podvedomia.
Teraz sa trance najskôr prehlbuje, aby sa dalo pracovať s vašimi návrhmi. V úvodnom rozhovore ste objasnili, o čo ide. Návrhy to teraz implementujú.
Po niekoľkonásobnom opakovaní návrhov vstúpite do fázy efektu. Necháte svoje návrhy pôsobiť na nevedomie. Ste v uvoľnenom stave a vaše podvedomie je zaneprázdnené vašimi túžbami. Perfektné!
Čo je to hypnóza seba?
Nakoniec dôjde k zotaveniu vašej autohypnózy. Vrátite sa do normálu. Počas tejto fázy sa vhodnými prostriedkami uistite, že vaša nevedomá časť pracuje aj na požadovanej téme v každodennom živote.
Bavte sa experimentovaním so svojou osobnou autohypnózou. Získajte užitočné návrhy a tipy na našom blogu.