Tí, ktorí chcú schudnúť, by mali spať dlhšie PZ - Pharmazeutische Zeitung

Krátky spánok spôsobí, že budete mať hlad - ženy aj muži rôznymi spôsobmi. To zistili a zverejnili vedci z New Yorku a uverejnili ich v odbornom časopise „Sleep“. Podľa toho nedostatok spánku zvyšuje chuť do jedla u mužov, zatiaľ čo u žien tlmí sýtosť. Dôvodom sú zmeny v koncentrácii rôznych hormónov.

ktorí

Vedci nasadili 27 jedincov s normálnou hmotnosťou na kontrolovanú stravu a nechali ich každý deň spať štyri alebo deväť hodín počas dvoch štvordňových období. Počas tejto doby sa niekoľkokrát denne určovali koncentrácie glukózy, inzulínu, leptínu, ghrelínu a glukagónu podobného peptidu-1 (GLP-1). Zistilo sa, že muži reagovali na nedostatok spánku zvýšením koncentrácie hormónu ghrelinu stimulujúceho chuť k jedlu, zatiaľ čo ženy znížením hladiny črevného hormónu GLP-1 podporujúceho sýtosť. Na vlastné prekvapenie však vedci nezistili žiadny vplyv dĺžky spánku na hladinu glukózy, inzulínu a leptínu. (na)