Tí, ktorí sa postia, nemusia hladovať HANSEstyle
Ako sa detoxikácia vykonáva správne
Schudnite, očistite, vedome jedzte: projekt, ktorý, ak je správne implementovaný, môže prispieť k pozitívnej zmene vedomia tela. Ako správne vykonávať detoxikačnú kúru a dosiahnuť tak trvalé zlepšenie zdravia, vysvetľuje Dr. Florentine Markworth, špecialista na interné a kardiológie, športové lekárstvo a špecialista na detoxikáciu v Lans Medicum v Hamburgu.
Stres, tlak na výkon a znečistené prostredie zaťažujú organizmus každý deň. Trend detoxikácie bokov, čo znamená detoxikáciu tela a jeho čistenie zvnútra, príde vhod. Toto má byť riešenie a odkiaľ pochádza tento trend? DR. Markworth je zodpovedný za regeneratívnu medicínu v spoločnosti Lans Medicum. Dôvody vidí v modernom svete práce: „V dnešnej dobe žijeme v spoločnosti, kde všetko ide čoraz rýchlejšie, všade musíme byť dosiahnuteľní a mať na seba málo času. Robíme svojmu zdraviu medvediu službu. Mnohí si to všimnú a chcú sa aktívne starať o svoje blaho. “Ako však správne postupovať v takomto detoxikačnom režime? Zmena stravovania veľmi zaťažuje organizmus. Ak to chcete vyskúšať sami, odporúča sa ľahký režim, napríklad režim džúsov od troch do piatich dní. Silný detox by mal určite sprevádzať odborník, aby sa z tela neodstraňovali žiadne soli ani dôležité živiny. Tehotné ženy alebo pacienti s autoimunitnými alebo rakovinovými ochoreniami by mali mať vždy na kontrolu stravovania lekára pod dohľadom lekára.
Detoxikujte pomocou Mayrovej kúry
Lans Medicum ponúka detoxikáciu pod dohľadom Dr. Markworth začal liečbu Mayrom. Pomenovaná podľa naturopata Dr. Franz Xaver Mayr, kúra Mayr stimuluje samočistenie organizmu pomocou špeciálnej stravy. Liečba sa zameriava na črevá. Uvoľňuje sa a detoxikuje a nadbytočné kyseliny je možné odvádzať pomocou ambulantných procedúr, ako sú masáže, lymfodrenáž a alkalické kúpele. Podľa Markwortha je pozitívnym vedľajším účinkom to, že sa pacient naučí venovať čas sebe a tým získa nové povedomie o tele. To môže byť po liečbe obzvlášť užitočné, aby ste tak rýchlo neupadli do starých vzorov.
Mayrova kúra trvá celkovo až štyri týždne (odporúčanie od Lans Medicum). Prvý týždeň je na prípravu. S cieľom pripraviť telo na nadchádzajúce zmeny je potrebné sa vyhnúť surovým potravinám a sladkostiam, ako aj káve, alkoholu a cigaretám. Pôst sa začína od druhého týždňa. Od tohto okamihu sa diéta udržiava 14 dní. V závislosti od úrovne pôstu sa môžu konzumovať rôzne jedlá. Čistý čaj/bujón nalačno sa praktizuje zriedka. Normálne sú v ponuke aj sacharidy a bielkoviny (bazové polievky, špaldové rožky, jogurt). Ak je úroveň pôstu menej prísna, sú cez obed povolené zemiaky, syr, ryby a avokádo. Od štvrtého týždňa sa výber jedál pomaly rozšíri.
Lans Medicum Hamburg je prvou mestskou prítomnosťou Lanserhof | Foto: PR
Počas liečby sa pacienti naučia správne stravovať. Dôležité základné pravidlo: každé sústo by sa malo žuvať 30 až 40-krát. Takže žalúdok a črevá sú ušetrené. Navyše jete menej, kým sa necítite plní. "Je to spočiatku ťažké si predstaviť, ale pacienti nehladujú," zdôrazňuje Dr. Markworth. Ľudia sa stravujú v pravidelných intervaloch, každých päť hodín. Okrem očisty čriev a zlepšenia vedomia si má Mayrová kúra ešte jeden pozitívny účinok: počas procesu detoxikácie sa dá stratiť asi dve až päť kíl hmotnosti. Ale iba ten, kto si určí, čo sa naučil vo svojich životných a stravovacích návykoch v dlhodobom horizonte, môže udržať svoju váhu a predovšetkým mať z dlhodobého hľadiska úžitok z detoxikácie.
Päť základných detoxikačných pravidiel
1. Na vyplavenie kyselín vypite denne tri až štyri litre čírej tekutiny (napríklad vody alebo čaju)
2. Dostatočný pohyb, najlepšie na čerstvom vzduchu
3. Vyhýbajte sa predupraveným a priemyselne spracovaným potravinám, radšej používajte prírodné produkty
4. Používajte regionálne produkty, vďaka krátkym transportným trasám sú bohatšie na živiny
5. Každé sústo žujte 30 až 40-krát, aby ste mali ľahký žalúdok a črevá
DR. Florentine Markworth pochádza z rodiny kardiológov. Po štúdiu medicíny a ukončení doktorátu na univerzite v Hamburgu začala pracovať v kardiológii v University Heart Center v hanzovom meste. Je doktorkou pre vnútorné lekárstvo a kardiológiu s ďalšou kvalifikáciou v športovom lekárstve. Jej portfólio dopĺňa ďalšie vzdelávanie v oblasti výživy a Mayrskej medicíny. Špecialista pracuje od roku 2016 v Centre pre šport a regeneratívnu medicínu v Lans Medicum. Podporuje tiež basketbalový tím Hamburg Towers ako interný tímový lekár.