Tí, ktorí v strednom veku výrazne chudnú, mohli zomrieť skôr

18. októbra 2019, 11:57

Pánske nohy na váhe: kolísanie hmotnosti je nebezpečnejšie, ako by ste si mysleli. (Zdroj: Robert Fishman/obrázky obrázkov)

Mnoho ľudí príležitostne počas celého života priberá a chudne. Vedci teraz zistili, že kolísanie hmotnosti má vplyv na riziko úmrtia.

Tí, ktorí trpia nadváhou alebo podváhou, ohrozujú svoje zdravie. Toto je teraz všeobecný konsenzus. Nová štúdia však teraz ukazuje, že priberanie alebo chudnutie môže byť tiež nezdravé. Najmä v určitom veku.

36 000 subjektov bolo vyšetrených na zmeny hmotnosti

Vedci z čínskej univerzity vedy a technológie Huazhong vo Wu-chane skúmali možné súvislosti medzi zmenami hmotnosti a úmrtnosťou. Do štúdie bolo zahrnutých celkovo 36 051 osôb vo veku od 40 rokov.

Sedem tipov na chudnutie

Ak chcete schudnúť, mali by ste veľa piť. Na tlmenie bručivého žalúdka je vhodná najmä minerálna voda. Veľký pohár vody ráno detoxikuje organizmus a zabráni chute. Každý, kto veľa pije, vytvára pocit sýtosti a automaticky zje menej. (Zdroj: Alter_photo/Getty Images)

Ak chcete schudnúť, nemusíte hneď držať diétu. Najprv si vyvstáva otázka, ktorá strava je pre vás najlepšia. Po druhé, vďaka jojo efektu existuje často iba krátkodobý úspech. Preto môže byť dlhodobá zmena stravovania lepším riešením. (Zdroj: Martinina/Getty Images)

Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte byť disciplinovaní, ale svojho nepríjemného „bedrového zlata“ sa môžete zbaviť udržateľnejšie. Na chudnutie je vhodná najmä zelenina. Skladá sa väčšinou z vody a má nízky obsah energie. (Zdroj: Christian Horz/Getty Images)

Doprajte si čas na jedlo: Ak jete pomalšie, automaticky jete menej, pretože sa rýchlejšie cítite sýti. Predovšetkým by ste nemali ísť bez raňajok, aby ste cez deň nedostali chuť. (Zdroj: skynesher/Getty Images)

Keď už hovoríme o sýtosti: Tí, ktorí idú nakupovať nalačno, majú tendenciu jesť výkrmové jedlá častejšie. Potom vo vašom nákupnom košíku pristane kola, čokoláda, čipsy a spol. Preto, ak je to možné, choďte nakupovať iba jedlo, ktoré je nasýtené. Pomôcť môže aj nákupný zoznam. (Zdroj: gilaxia/Getty Images)

Cvičenie je stále najlepší spôsob spaľovania kalórií. Vďaka niekoľkým krátko bežiacim jednotkám týždenne naštartujete obeh a spálite pri tom nejaké kalórie. Ale cvičenie v každodennom živote môže tiež pomôcť: Jazdite na bicykli do práce alebo choďte pešo na kratšie vzdialenosti. (Zdroj: adamkaz/Getty Images)

Počas spánku môžete stratiť kalórie. Ak budete večerať hodiny pred spánkom, predĺžite fázu spaľovania tukov v tele. Potraviny obsahujúce bielkoviny (ryby, mäso, syry) sú uprednostňované pred potravinami s vysokým obsahom sacharidov (cestoviny, rožky, zemiaky, musli). Nočné sovy naopak zvyšujú chuť do jedla a v noci zvyčajne dostanú chuť. (Zdroj: fizkes/Getty Images)

Poskytli tiež informácie o ich telesnej hmotnosti v rôznych vekových skupinách. V priemere boli účastníci pozorovaní počas obdobia dvanástich rokov.

Stále viac prípadov hepatitídy

To je dôvod, prečo je naša klobása taká nebezpečná

Účinky na úmrtnosť

Počas tohto obdobia zomrelo 10 500 osôb. V porovnaní s ľuďmi s normálnou hmotnosťou bez kolísania hmotnosti boli niektorí účastníci, ktorí mali výrazne vyššiu úmrtnosť.

Napríklad tí, ktorí boli obézni iba medzi mladým (priemerný vek 25 rokov) a strednou dospelosťou (priemerný vek 47 rokov), mali o 22 percent vyššie riziko úmrtia - srdcové choroby mali o 49 percent vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na príčinu smrti. Ak na druhej strane subjekty počas tohto obdobia schudli, nemalo to žiadny vplyv na ich úmrtnosť.

Avšak tí, ktorí dosiahli normálnu hmotnosť až v strednej alebo neskorej dospelosti (priemerný vek 57 rokov) a boli predtým obézni, tiež zvýšili riziko úmrtia. V tejto skupine sa všeobecné riziko úmrtia zvýšilo o 30 percent. Úmrtia na srdcové choroby boli častejšie o 48 percent. Avšak tí, ktorí začali byť obézni až v tomto štádiu svojho života, nemali zvýšené riziko smrti.

Nebezpečná je aj pretrvávajúca obezita

Naproti tomu obézni vo všetkých vekových skupinách tiež zvyšovali riziko úmrtia. Medzi mladou a strednou dospelosťou je u obéznych ľudí pravdepodobnosť úmrtia o 70 percent vyššia. V strednej a neskorej dospelosti je riziko úmrtia stále približne o 20 percent vyššie.

Z mikróbov urobte tuk?Ako črevné baktérie ovplyvňujú hmotnosť
Od studeného klubu po horúcu jogu:S čím sa dá skutočne chudnúť?

Nakoniec vedci poukazujú na to, že je predovšetkým potrebné zabrániť priberaniu - najmä v mladej dospelosti. To má znížiť riziko predčasného úmrtia.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.