Tibetská gymnastika pre zdravie; Doinita Razmerita
Tibetskú gymnastiku môžu cvičiť všetci, dokonca aj starší ľudia, dokonca aj slabí, ktorí sa zotavujú. Vykonáva sa ráno a počas dňa sa môže opakovať dvakrát alebo trikrát.
Cviky sa robia so zatvorenými očami a v plnej koncentrácii.
1. Ľahnite si do postele a vykonajte nasledujúcu masáž uší: palcami okolo uší a prstami zovretými v dlaniach posúvajte dlane hore a dole tak, aby ste ukazovákom kĺzali po ušných lalôčkoch (30-krát). Zlepšuje zrak, posilňuje zuby, zosilňuje krvný obeh v oblasti bubienka, poskytuje ochranu pred vráskami.
2. Položte si pravú dlaň na čelo nad ľavú dlaň a posúvajte ich doprava a doľava tak, aby vám malé prsty kĺzali po obočí (20-krát). Zvyšuje krvný obeh, tíši bolesti hlavy a zmierňuje závraty.
3. Masírujte očné bulvy (15-krát) s ohnutou vonkajšou stranou palca. Zlepšuje videnie, upokojuje nervový systém, chráni oči.
4. Ohnutými dlaňami oboch rúk masírujte krk v oblasti štítnej žľazy pod Adamovým jablkom: pohyby zhora nadol, ako napríklad maznanie (20-krát). Cvičenie sa neodporúča ľuďom s problémami so štítnou žľazou. Reguluje metabolizmus a činnosť vnútorných orgánov.
5. Masírujte holé brucho dlaňami (zľava doprava) rotačnými pohybmi v smere hodinových ručičiek tak, aby sa bruško pohybovalo zhora nadol (30-krát).
6. Ľahnite si na chrbát, cmúľajte si brucho a potom ho nafúknite (20-krát). Pohyb lymfy sa zrýchľuje, vylučuje sa stagnácia železa a krvi. Pomáha odbúravať prebytočný tuk. Zmierňuje choroby pečene a gastrointestinálneho traktu.
7. Ľahnite si na chrbát, zrazu pokrčte nohu od kolien, energicky ju ťahajte k hrudníku a snažte sa udrieť si pätu do zadku. Zrazu si nohu narovnajte a sklopte ju (15-krát s každou nohou). Je to veľmi cenné cvičenie, pretože sa vykonáva vnútorná masáž orgánov a žliaz s vnútornou sekréciou. Znižuje ukladanie tukov a posilňuje brušné svaly.
8. Posaďte sa na posteľ, postavte sa chodidlom na chodidlo (najskôr zľava doprava, potom ho vymeňte) a druhou rukou (najskôr pravou, potom ľavou) masírujte chodidlo chodidla (pre každé chodidlo 20-krát). Reguluje činnosť srdca a obličiek. Pomáha pri zápaloch kĺbov.
9. Posaďte sa na posteľ a dlane dajte prstami prekríženými na zátylku a pohybujte nimi hore a dole, pričom hlavu nechajte na chrbte a chrbte (10-krát). Pomáha krvnému obehu v oblasti hlavy.
10. Keď sedíte, položte si dlane na uši a bruškami prstov klepnite (30-krát) na krk. Aktivuje mozgovú kôru a pomáha, keď máte zvuky v ušiach, zmierňuje hluchotu a tlmí bolesti hlavy.
Prihláste sa na odber noviniek
Semináre Galati Reiki
Semináre reiki sa konajú každé dva mesiace v budove GALATI Brailei č. 165 A, v budove s bankou Garanti, poschodie 1, kancelária 7, výťahom, po reštaurácii Cozy.
Žiaci, študenti a deti do 18 rokov majú ubytovanie zadarmo.
Poplatok 50 lei.
Prezentácia
Precvičujte individuálne reiki
Skupinová terapia
Súkromné hodiny
Inforeiki
zasvätenia
Prípadové štúdie
otázka
Nie je začo,
Doinita Razmerita, Maria Enache!