Príbeh ľudí v Karibiku, ktorí žijú najdlhšie

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Cluj-Napoca

Nicoya, polostrov, ktorý je súčasťou Kostariky, patrí medzi modré oblasti sveta. Okrem zdravej výživy a pohybu mnoho poloostrovov dosahuje starobu vďaka takzvanému „životnému plánu“.

príbeh

Kostarika, táto stredoamerická krajina nie je tak ďaleko od USA z geografického hľadiska, ale je to veľmi ďaleko z hľadiska dlhovekosti, píše Dan Buettner v knihe „Modré zóny: Poučenie pre dlhší život od ľudí, ktorí už žijú Žil najdlhšie “(Modré zóny: Poučenie o dlhovekosti od ľudí, ktorí prežili najdlhšie”). Karibský štát je ekonomicky bezpečný a má vynikajúci lekársky systém. Existujú však aj ďalšie faktory, najmä na polostrove Nicoya, ktorý je vzdialený asi 130 kilometrov južne od hranice s Nikaraguou, dodal spisovateľ.

Obsah vody a životný štýl

Voda Nicoya má najvyšší obsah vápnika v krajine, čo pravdepodobne vysvetľuje nižšiu mieru srdcových chorôb, ako aj silnejšie kosti, ale tiež menej zlomenín bedrového kĺbu.

Nižší príjem kalórií sa javí ako jeden z najbezpečnejších spôsobov, ako si pridať roky do života. Polostrovy zjedia ľahkú večeru skoro večer.

Storoční obyvatelia tu často navštevujú susedov. Vedia počúvať, smiať sa a vážiť si, čo majú. Storočníci mesta Nicoya celý život vykonávali fyzickú prácu. Radosť nachádzajú v každodennej fyzickej práci.

Slnko a strava z kukurice a fazule

Polostrovy sú pravidelne vystavované slnku, čo pomáha telu produkovať vitamín D pre silné kosti a zdravé funkcie tela. Nedostatok vitamínu D je spojený s mnohými problémami, ako je osteoporóza a srdcové choroby, ale pravidelné „inteligentné“ vystavovanie sa slnku (asi 15 minút na nohách a rukách) vám môže pomôcť doplniť stravu a ubezpečiť sa. že máte dostatok tejto životne dôležitej živiny.