Tiché ochorenie nám neodpúšťa Jarné kúry na osteoporózu
Prevencia a zlepšenie krehkosti kostí sa začína mliečnou a surovou stravou
Osteoporóza, ktorá sa nazýva „tichá choroba“, je mimoriadne závažný stav, ktorý, hoci sa vyskytuje najmä v starobe, by vás mal prinútiť zamyslieť sa. mladí. Je to tretia najčastejšia príčina smrti v civilizovaných krajinách a v súčasnosti postihuje viac ako 200 miliónov ľudí na celom svete. Odhaduje sa, že v Rumunsku trpí osteoporóza 10 - 12% žien a mužov. Teda takmer 1,5 milióna Rumunov, z toho 88% sú ženy. Moderná medicína ponúka širokú škálu liekov určených na osteoporózu, niektoré z nich zamerané na prevenciu rizika zlomeniny bedrového kĺbu. Po 50. roku života možno akýkoľvek typ zlomeniny pripísať osteoporóze. Komplikácie môžu byť vážne alebo dokonca smrteľné. Tieto lieky sú účinné, ale príroda ich dopĺňa liekmi z vlastnej lekárne, ktoré zabraňujú a zlepšujú krehkosť kostí. A jar nám ponúka dostatok čerstvých liekov, ktoré sa starajú o naše kosti.
Choroba, ktorá nezohľadňuje vek
Prečo vzniká osteoporóza?
Osteoporotická bolesť a zlomeniny
Pohyb, najlepšia profylaxia
Robte pravidelnú fyzickú aktivitu, pohyby, ktoré zahŕňajú kontakt päty so zemou (tenis, futbal, chôdza). Štúdie preukázali, že ženy v menopauze, ktoré prestali fajčiť iba jeden rok, mali oveľa lepšiu hustotu kostí. Športovci majú hustotu kostí o 13% vyššiu ako ktorákoľvek iná časť populácie. Najúčinnejším tréningom sú cviky na vzpieranie, futbal a gymnastika. Pre bežného človeka stačia mierne cviky, 30 minút denne alebo tri sedenia po 10 minútach každý deň. Tónujú svaly, zlepšujú rovnováhu a zvyšujú hustotu kostí. Ďalším fyzickým riešením v boji proti tenkým kostiam je chôdza vo vode. Spočíva v chôdzi vo vode až po hrudník najmenej 30 minút, trikrát týždenne. Je to vhodný prostriedok, pretože voda podporuje váhu tela pôsobením tlaku z kostí a kĺbov. Všetky lieky majú vedľajšie účinky a niektoré z nich súvisia hlavne s kostrovým systémom. Preto je vždy, keď začnete s novou liečbou, dobré poradiť sa so svojím lekárom, aby ste zistili, do akej miery existujú ďalšie riziká.
Využite slnečné lúče!
Rastliny, ktoré remineralizujú
V prírodnej medicíne sa prevencia a liečba osteoporózy uskutočňuje pomocou bylinných prípravkov a zdravej výživy. Praslička roľná je teda rastlina s preukázaným remineralizačným účinkom, ktorá by nemala chýbať v naturistickej lekárni žiadnej osoby od určitého veku. Môže sa použiť ako odvar z lyžice rastliny varenej 15 minút v kanvici s vodou (200 ml). Pite 2-5 šálok denne. Na uľahčenie rovnováhy tela a zastavenie odvápňovania sú indikované kombinované infúzie upokojujúcich a remineralizujúcich rastlín: koreň horca, listy bazalky, majorán, tymián, sladká mäta. Pite tri šálky denne. Liečivé rastliny vhodné na tento stav sú angelika čínska, praslička roľná, sója, sezam, mandle, šok (tinktúra), púpava lekárska, žihľava, semená žihľavy (má estrogén), gaučová tráva. Na zotavenie nedostatku vápnika v tele je mimoriadne užitočná infúzia pohánky. Dve polievkové lyžice semennej múky zalejte šálkou teplej vody. Po piatich minútach zmes prešľahajte metličkou a ihneď po prepasírovaní spotrebujte. Gulia obsahuje ľahko asimilovateľný vápnik a horčík, čo je ideálne riešenie v prípade nedostatku vápnika. Pite 30 ml džúsu denne, v čistej forme alebo v kombinácii s mrkvou alebo so zeleninou.
Dobrá zelenina pre kosti
Masť proti bolesti
Ideálnou stravou je osteoporóza
DEXA, test na zisťovanie hustoty kostí
Jedným z najdôležitejších opatrení na včasné zistenie úbytku kostnej hmoty je testovanie kostnej denzity. Len veľmi málo ľudí absolvuje takýto test, aj keď po 65. roku je tento test nevyhnutný. Osteodenzitometria je paraklinické vyšetrenie merania kostnej denzity, ktoré dokáže diagnostikovať osteoporózu. Osteodenzitometria DEXA je najmodernejšia a využíva röntgenové lúče rôznych hustôt, ktoré prechádzajú cez kosť a umožňujú zhodnotenie stupňa zníženia kostnej denzity. Nie je to bolestivé a dá sa vykonať na niekoľkých úrovniach, najčastejšie na boku (krk stehennej kosti - najviac vystavený osteoporotickým zlomeninám), bedrovej chrbtici a predlaktí. Získané skóre umožňuje diagnostikovať osteopéniu alebo osteoporózu, každé s vlastným terapeutickým prístupom. Osteodenzitometria sa odporúča všetkým ženám po menopauze. Muži môžu tiež trpieť osteoporózou, najmä fajčiari a pacienti s chronickými chorobami, ktorí sú liečení kortizónom.
Mak robí pri osteoporóze zázraky
Mak môže úspešne bojovať proti osteoporóze vďaka vysokému obsahu fosforu, ktorý pomáha pri lepšom vstrebávaní vápnika v tele. Liečivé vlastnosti maku boli odhalené pred niekoľkými rokmi, keď sa z dediny na Slovensku presťahoval cintorín z 19. storočia. Potom sa zistilo, že kosti pochovaných neboli vôbec ovplyvnené osteoporózou. Dedinčania boli známi ako veľkí pestovatelia a konzumenti maku a medu. Vedci zistili, že ľudia liečení makom sa môžu choroby zbaviť lyžicou makového oleja denne po dobu 12 mesiacov. Rozdrvte 250 gramov maku, pridajte pol pohára vody a niekoľko lyžičiek medu. Zmes by nemala byť príliš sladká, len aby bola príjemná na chuť. Výslednú zmes dajte do hrnca a zohrejte na sporáku, až kým sa nerozvarí. Uchovávajte v chladničke. Vezmite jednu polievkovú lyžicu denne a vypite pohár vody, v ktorej ste stlačili štvrtinu citrónu. Tí, ktorí trpia na žlčové kamene, môžu pridať strúhané jablká a diabetici môžu použiť sladidlá.