Tieto čaje vám pomôžu pri nervozite a vnútornom nepokoji
Cítite vo vnútri napätie a chcete s tým niečo urobiť? V nasledujúcom príspevku som zostavil zbierku čajových receptov, ktoré vám môžu pomôcť znížiť stres. Bylinné infúzie pomáhajú nájsť mier prirodzeným a zdravým spôsobom.
Čerstvo uvarená šálka čaju je oveľa viac než len nápoj. Nepijete iba čaj, ale aj si ho doprajete. Poznáte slávne ázijské čajové obrady? Tieto majú v spoločnosti veľký význam a sú súčasťou každodenného života mnohých ľudí. Samotný rituál prípravy prináša relaxáciu. Dalo by sa povedať: čaj je wellness v šálke!
A teraz vyberte čaj zo zoznamu, napite ho a relaxujte!
Najlepšie čaje na upokojenie
Valeriánsky čaj: pridajte lyžičku koreňa valeriány lekárskej do pohára studenej vody a nechajte zmes cez noc strmú. Na druhý deň preceďte cez sitko, zohrejte a vypite.
Čaj z ľubovníka bodkovaného: Dve čajové lyžičky zalejte jednou šálkou vriacej vody, nechajte 10 minút lúhovať, prelejte cez sitko, vypite dve až tri šálky denne. Viac informácií o nádherných vlastnostiach ľubovníka bodkovaného nájdete tu.
Čaj z mučenky (Passiflora): Nálev mučenky sa najlepšie vypije pred spaním. Počas varenia čaju by mal byť hrnček alebo hrniec zakrytý. Takto zostávajú éterické oleje v čaji. Jednu čajovú lyžičku sušenej mučenky zalejte šálkou čerstvo prevarenej vody, dobre ju zakryte a nechajte päť až desať minút lúhovať. Podľa želania osladíme cukrom, medom, cukrovinkami alebo stéviou. Nemali by ste však piť viac ako dve šálky tohto čaju denne
Levanduľový čaj: odporúča sa používať iba pravú levanduľu (Angustifolia). Kvety levandule by sa nemali nalievať vriacou vodou. Voda by mala byť ohriata na 80 ° C, alebo keď voda zovrie, počkajte trochu, kým sa ochladí na 80 ° C. To je veľmi dôležité, pretože pri vyšších teplotách sa teplom ničí veľa cenných účinných látok. Dve čajové lyžičky kvetov stačia na asi pol litra vody. Infúzia by mala byť strmá tri a pol minúty.
Čaj z chmeľových kvetov: Polievkovú lyžicu sušených chmeľových kvetov zalejte štvrť litrom vriacej vody. Doba varenia 10 minút, zakrytie pohára. Túto infúziu si najlepšie vychutnáte večer.
Harmančekový čaj: najlepšie sú sušené kvety harmančeka. Ak je to potrebné, vrecko s čajom sa môže použiť aj ako „prvá pomoc“, napríklad osladiť dvoma lyžičkami pravého včelárskeho medu.
Čaj melissa: lyžička listov citrónového balzamu na šálku vody. Nálev necháme osem minút lúhovať, potom scedíme cez sitko. Pite ju sladkú a vlažnú podľa želania.
Čaj Woodruff: Väčšina ľudí toto meno pozná iba vďaka bublinkovému nápoju alebo druhu zmrzliny. Divoké lesné drevo je malou zázračnou zbraňou pri mnohých zdravotných problémoch. Čaj z drievka pomáha pri nepokoji a problémoch so zaspávaním, ale dokáže bojovať aj s infekciami močového mechúra, artritídou, dnou a horúčkou.
Viac informácií
Viac užitočných informácií a tipov na účinky čaju nájdete v našom knižnom tipe: