Tieto druhy ovocia vyčarujú ploché brucho - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Hrušky, jablká a maliny: cesta k štíhlemu jadru nemusí byť komplikovaná. Často stačí prechádzka do miestneho sadu.

tieto

Porovnávanie jabĺk s hruškami nie je v tomto prípade potrebné: Obidva druhy ovocia vám ponúkajú výhody, pokiaľ ide o topenie brušného tuku.

Mnoho domácich a niektorých exotických druhov ovocia je nielen zdravé, ale aj veľmi vhodné občerstvenie na chudnutie.

Chudnutie s bobuľami

V záhrade je bobuľová sezóna už takmer za nami. Našťastie si môžete urobiť zásobu mrazených potravín zo supermarketu.

Maliny, ako aj černice a čučoriedky sú vhodnými kandidátmi na vašu brušnú stravu. Napriek svojej sladkosti sú nízkokalorické, ale lesknú sa dostatkom vody a vlákniny.

Posledné menované sú veľkou pomocou proti návalom hladu, pretože ich trávenie trvá dlhšie.

Libier preč s hruškami a jablkami

Teraz na jeseň je čas na hrušky a jablká - ovocie môže dokonca rásť vo vašej domácej záhrade.

Je dobré, že toto ovocie je také robustné. Či už v cestovnej alebo športovej taške alebo ako občerstvenie v kancelárii: jablká a hrušky vyzerajú všade dobre bez toho, aby príliš rýchlo spôsobovali tlakové body. To by z nich mohlo urobiť vášho neustáleho spoločníka proti chute.

Vďaka svojim pektínom zaisťujú, že sa vám tuk príliš ľahko neusadzuje na bokoch a ich vláknina tiež spomaľuje pocit hladu.

Pomaranče: kyslé vás štíhle

Pomaranče sú známe pre vysoký obsah vitamínu C. Mnohé z nich by ste si preto mali posilniť, najmä v chladných mesiacoch, aby ste posilnili svoj imunitný systém. To isté platí aj pre grapefruity.

Okrem posilnenia imunitného systému má vitamín C ešte jeden skvelý účinok: stimuluje metabolizmus a umožňuje víreniu brušného tuku. Ako šťava sú pomaranče tiež skvelým zdrojom živín.