Tieto fotografie ukazujú chyby, ktoré veľa ľudí robí pri chudnutí - Business Insider
Tieto fotografie ukazujú chyby, ktoré robí veľa ľudí pri chudnutí
Teoreticky väčšina ľudí vie, že svalstvo je ťažšie ako tuk. Význam tohto pravidla je zrejmý až na obrázkoch vyššie. Fitness blogerka Kelsey Wells zverejnila na svojom webe príspevok My Sweat Life, ktorý oslovil viac ako 300 000 ľudí.
Kelsey počas tehotenstva pribrala sedem kilogramov a nechcela to znášať. Rovnako ako 10 miliónov žien pred ňou si teda vybrala Sprievodcu bikinami, ktorým je Kayla Itsines. Podľa týchto pokynov trénuje už dva roky.
S úspechom, ako vidíte na obrázkoch. Úžasná vec: po dvoch rokoch váži takmer rovnako ako na začiatku tréningu. Ale ona má úplne iné telo.
Kelsey je vysoká 1,70 metra a vážila 59 kilogramov dlho pred tehotenstvom. Osem týždňov po pôrode vážila 66 kilogramov a bola nespokojná. Chcela sa opäť zmestiť do najužších džínsov v neslávne veľkej veľkosti nula. Jej vysnená váha bola 55 kg. Dnes hovorí, že jej obraz bol skreslený.
Po prvých mesiacoch fitnes programu a kojení to zvládla: vážila 55 kilogramov a obliekla si rifle. Stále cvičila a odvtedy nabrala ohromných deväť kíl. Pridala dve veľkosti nohavíc a nedávno si rozopla rifle veľkosti zero, keď sa obliekali, pretože im už neležali na stehnách. To však Kelsey už neprekáža. Hovorí, že je šťastnejšia ako kedykoľvek predtým.
Ako môžete vidieť na treťom obrázku, teraz váži 64 kíl, ale vyzerá oveľa pevnejšie a zdatnejšie ako predtým. Uvedomila si, že jej koncepcia fitnes a zdravia bola nesprávna. Teraz už pre ňu nie je dôležité číslo na váhe, ale sila a vytrvalosť.
Ako odporúča Kayla Itsines, zaznamenáva svoj pokrok fotografiami a zaznamenáva si, koľko opakovaní teraz môže napríklad robiť pomocou klikov. Ak je to možné, určuje aj svoje percento telesného tuku.
Medzi jej počiatočnou hmotnosťou a aktuálnou hmotnosťou sú len niečo málo cez dva kilogramy, ale má úplne inú postavu. Píše: „Nikdy som nemala viac svalov a menej telesného tuku ako dnes. Nikdy som nebol zdravší ako dnes. A nikdy predtým som sa vo svojej koži necítil tak príjemne. ““
Ako ukazujú obrázky, dnes ignoruje váhy, ktoré aj tak nehovoria pravdu. Minulý týždeň však známy hlas v hlave odpovedal, keď šliapala na váhu a bola sklamaná, že už nemá 63 kíl. „Môžeš ma dostať,“ povedala Kelsey. A vyzýva svojich nasledovníkov, aby povedali to isté svojim Váham.
Wells sa dokonca dostal na webovú stránku Cosmopolitan: Ako fitness model.