Tieto jedlá by ste nikdy nemali jesť nalačno

Buďte opatrní, alarm bolesti brucha! Niektoré jedlá jednoducho nie sú vhodné na konzumáciu nalačno. Prezrádzame, prečo je to tak a o aké jedlo ide.

nemali

Bez ohľadu na to, ako ste zdraví - ak nemáte nič v žalúdku, je lepšie sa niektorým potravinám vyhnúť. Nie sú tak dobre znášané a spôsobujú čistý stres pre trávenie.

Tieto jedlá by sa nemali jesť nalačno

1. Banány

Najskôr asi najväčšie prekvapenie - ak budete jesť banány nalačno, uistíte sa o tom, že hladina cukru v krvi vystrelí. A to následne vedie k chuti na jedlo počas dňa. Môže sa tiež príliš zvýšiť hladina horčíka v krvi, čo je škodlivé pre srdce.

2. jogurt

Ojoj! Jogurt by ste nemali jesť ani nalačno. Zdravé baktérie mliečneho kvasenia, ktoré obsahuje, nemôžu byť stále prázdnym žalúdkom správne absorbované. Práve naopak! Agresívna žalúdočná kyselina vlastne zabíja všetko dobré, než sa môže dostať do čriev. Ak si chcete v žalúdku vytvoriť trochu tlmivého roztoku, zjedzte predtým pár mandlí alebo lyžicu ovsených vločiek.

3. Citrusové plody

Ak nemáte ráno chuť na pálenie záhy, mali by ste sa zaobísť aj bez milovaného pohára pomarančového džúsu. Aj keď je to samozrejme skutočne zdravé - Vysoký obsah kyselín môže nalačno spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Tu je tiež potrebný tlmivý roztok na nasávanie kyseliny. Jedinou výnimkou, mimochodom, je veľmi zdravá citrónová voda, pretože citrónová šťava je v tomto prípade veľmi zriedená.

4. Surová zelenina

Aj keď by sme mali mať až päť porcií ovocia a zeleniny denne - nezačínajte skoro ráno. Surová zelenina ako mrkva, uhorka alebo paradajky môže byť jedna byť dosť ťažkou záťažou na trávenie a dokonca spôsobiť pálenie záhy, plyn a bolesti žalúdka. Skvelé občerstvenie medzi tým - ale nič pre prázdny žalúdok.

5. Kváskové pečivo

Ste skôr sladký breakfaster? Žiadny problém - napriek tomu by ste sa mali zaobísť bez čerstvého droždia. Pretože droždie ovplyvňuje aj naše trávenie a na prázdny žalúdok spôsobuje bolesti a bolesti brucha. Radšej sem poobede.

6. Candy

Asi žiadne veľké prekvapenie: na raňajky nikdy nejedzte cukríky. Tie spôsobujú zvýšenie hladiny inzulínu - a zvyšuje sa riziko cukrovky.

Dátum: 09/11/2020
Autor: Lara Rygielski