Tieto potraviny vám bránia v chudnutí aj napriek dodržiavaniu diéty - Business Insider

Schudnite: Tieto potraviny vám bránia v chudnutí aj napriek dodržiavaniu diéty

Tí, ktorí jedia viac kalórií, ako spotrebujú, budú tuční. To je veľká múdrosť výživy. Bola to dlhá cesta, kým sme k tomuto poznaniu dospeli my ľudia. Po celé desaťročia sa hovorilo „Príliš veľa tuku vás robí tučnými“, čo odvtedy vyvrátilo nespočetné množstvo štúdií.

chudnutí

Takže teraz ľudia na svete počítajú kalórie, aby schudli. Ale ani spojenie medzi kalóriami a obezitou nie je také jednoduché. Pretože to nie je len o tom, koľko kalórií zjeme, ale aj o tom, ako si naše telo s týmito kalóriami poradí.

Schudnite v súlade s črevami

Vo svojej knihe „Faszination Darm“ si lekár Stephan Miehlke a biológka Birgit Frohn objasnili úlohu, ktorú pri chudnutí zohrávajú naše črevá. Pretože podľa ich názoru, a to sa potvrdilo aj v klinických štúdiách, je chudnutie tiež o tom, koľko kalórií ide do metabolizmu a je tam spracovaných. A to zase veľmi závisí od baktérií v čreve.

Ľudia s nadváhou majú viac baktérií Firmicutes. Tento typ baktérií čerpá z potravy viac využiteľnej energie ako iný typ, Bacteroides. Ak sa znížime, počet Firmicutes sa zníži, počet Bacteroides sa zvýši. To potvrdzuje súvislosť medzi črevnou flórou a obezitou. Tiež to nie je len o tom, čo jete, ale aj kedy a ako.

Trávenie každého človeka je iné. To, čo je pre jedného človeka dobré a zdravé, nemusí byť pre druhého. Existujú však niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vždy vyhýbať - nielen pri chudnutí, ale aj pri ochrane čriev.