Tieto potraviny zabezpečujú krásne spojivové tkanivo - krásne od prírody
V určitom okamihu každá žena bojuje proti priehlbinám na zadku a stehnách. Kozmetická terapia určite spôsobí povrchové zlepšenie pleti. Toto sa však musí pravidelne opakovať. Sprievodné športové cvičenia, ktoré stimulujú svalové vlákna, sú dôležité a mali by sa vykonávať vždy. Samotné cvičenie neprináša požadovaný úspech pri nadmernej konzumácii rýchleho občerstvenia. Zdravá a vyvážená strava je preto nevyhnutná. Mnoho z nižšie uvedených potravín pomáha telu vytvárať kolagén a môže zlepšovať spojivové tkanivo. Tento výber jedál je mojim návrhom, nie diétou! Ak ich pravidelne začleňujete do jedálneho lístka, nielenže sa zdravšie stravujete, ale aj podporujete svoje spojivové tkanivo. Pri ich zostavovaní bolo pre mňa dôležité, aby jedlo bolo cenovo dostupné a dostupné v bežných supermarketoch. V zime dokonca dostanete 10 z týchto 13 pomocníkov; to zaisťuje ľahkú implementáciu. Potraviny, ktoré netolerujete alebo nemáte radi, sa jednoducho odstránia. Teraz je len na vás, ako tieto poklady zakomponujete do svojho stravovacieho plánu.
Vaši priatelia pre krásne spojivové tkanivo v detaile:
- Tichá voda
Tichá voda ráno je sprcha zvnútra. Najmä s trochou citrónu je to metabolické turbo par excellence a dáva nový impulz pre celý deň. Vaše telo cez noc tvrdo pracovalo na detoxikácii a teraz chce vyplaviť všetky škodlivé produkty rozkladu. Malo by to byť 500ml. Ak to nemôžete naraz naraziť, môžete to rozdeliť na dve porcie. 300ml ihneď po vstávaní a ďalších 200ml po sprche.
- ananás
Ananás je skutočná sila. Podporuje nielen trávenie vďaka veľkému množstvu vlákniny, ale poskytuje aj vitamíny, minerály a predovšetkým enzým bromelaín. Používa sa okrem iného v medicíne. často sa používa na opuchy a opuchy. Ananás skutočne pochádza z Južnej Ameriky a je tam každý deň integrovaný do jedálnička. Nie nadarmo sú napríklad Brazílčania, ktorí milujú ananás ako tajnú zbraň pre bezchybnú pleť, považované za mimoriadne krásne a zvodné ženy.
- zázvor
Ďumbier je užitočný aj v boji proti celulitíde. Nielen vynikajúci pre imunitný systém, ale aj skutočný odborník na krásu, pokiaľ ide o správu postavy a spojivové tkanivo. Ľahko sa dá primiešať do nápojov, šalátov a hlavných jedál. Pozitívny vedľajší účinok: v zime už žiadne studené nohy!
Mnoho z tu prezentovaných potravín obsahuje vitamín C, pretože tento vitamín je nevyhnutný pre obnovu spojivového tkaniva. Kiwi má v priemere 80mg vitamínu C na 100g. Porazí tým pomaranč, ktorý obsahuje iba 60 mg vitamínu C. Okrem toho chutí vynikajúco a dokonca pozitívne vplýva na kvalitu spánku.
- melón
Vodný melón je hviezdou v oddelení ovocia, najmä v lete. Vyplaví toxíny z tela, pretože má močopudné účinky a zabráni tak zadržiavaniu vody. Pozitívne ovplyvňuje váš krvný tlak a je úžasnou ingredienciou do smoothie.
- Bobule (čierne ríbezle, jahody, černice)
Vďaka kombinácii vitamínu C a flavonoidov, ktoré majú vysokú antioxidačnú silu, sa bobule obchodujú ako zázračný liek na celulitídu. Majú zásaditý účinok a môžu tak pôsobiť proti prekysleniu. Pretože vás zobudia, sú ideálne ako raňajkové občerstvenie.
- čerešne
Čerešne sú tiež skvelou voľbou, ak chcete svojou siluetou niečo pridať. Antokyány, ktoré dodávajú čerešniam ich farbu, sú vynikajúce pre imunitný systém. Známy ako vynikajúci zdroj kremíka, spojivové tkanivo zostáva pevné a elastické. S iba 60 kilokalóriami na 100 gramov sú preto perfektnou alternatívou pre sladké občerstvenie medzi nimi.
- paradajka
Lykopén je hlavnou účinnou látkou v paradajkách a údajne chráni vonkajšiu stenu buniek tela pred zhubnými chorobami. Paradajky sú veľmi nízkokalorické a majú odvodňovací účinok. V kuchyni a v zime sa dajú použiť na mnoho spôsobov.
- orechy a mandle
Aj keď orechy a mandle majú vyšší obsah kalórií ako ovocie, 20 - 30 g by sa malo jesť pravidelne. To je len hrsť a úžasné občerstvenie medzi tým. Majú vysoký obsah bielkovín a majú priaznivý vplyv na kognitívne schopnosti. Polynenasýtené mastné kyseliny v orechoch a mandliach chcú nielen celulitídu na golieri, ale dodajú tvári najmä žiarivý vzhľad. Čistý antiaging!
- Losos
Bielkoviny pomáhajú telu opravovať pokožku. O niečo tučnejšia morská ryba navyše obsahuje cenné omega-3 mastné kyseliny. Tieto majú nielen mimoriadne pozitívny vplyv na pružnosť pokožky, ale tiež podporujú funkciu mozgu a vaše oči súčasne.
- mango
Mango sa v Indii nazýva božské ovocie. Obsahuje veľa betakaroténu, ktorý si telo môže podľa potreby previesť na vitamín A. Tým sa zabráni predčasnému starnutiu pokožky, posilní sa imunitný systém a vaše oči sa udržia zdravé.
- uhorka
Uhorku dostanete po celý rok v každom supermarkete. Nielenže je bohatý na vitamíny a oxid kremičitý, ale tiež stimuluje trávenie a má protizápalové účinky. Táto ľahká zelenina má nízky obsah kalórií a je možné ju kombinovať s mnohými ďalšími jedlami. Je rovnako vhodný samostatne alebo ako zdravé občerstvenie medzi nimi.
- proso
Proso je skrášľovacím prostriedkom na obilniny a je vhodné najmä pre ľudí, ktorí sa kvôli intolerancii lepku musia vyhýbať pšenici, raži, špalde a jačmeňu. S vysokým podielom kremíka optimálne dodáva podpornú štruktúru pokožky. Odporúča sa tiež na plné vlasy a pevné nechty. Proso obsahuje tiež veľa železa a horčíka a je zdravou zmenou na vašom tanieri.
Stačí sa pozrieť na to, čo vás láka, aby ste ich telu dodávali pravidelne. Osobne sa snažím zjesť 4 - 6 týchto potravín denne. Znížte prosím cukor, rýchle občerstvenie a alkohol a prestaňte úplne fajčiť! Cigarety sú najväčšími nepriateľmi našej krásy, pretože trvale poškodzujú spojivové tkanivo toxínmi. Ak nie ste dôslední, z dlhodobého hľadiska pravdepodobne uvidíte malé zlepšenie v priehlbinách. Aj keď pravidelne konzumujete vyššie spomenutých pomocníkov. Pretože bohužiaľ tieto vymenované potraviny nemôžu (zatiaľ) čarovať.
Dúfam, že som vás teraz mohol trošku postrčiť a popriať vám pri testovaní veľa tvorivosti!