Tieto semená vám pomôžu vyrovnať vaše hormóny a regulovať vašu menštruáciu - Andreea Raicu
Hormonálne problémy patria k najťažším, pretože nie je nevyhnutne potrebný presný spôsob liečby, vďaka ktorému pôjdu veci „v smere hodinových ručičiek“. Väčšina hormonálnych liečebných postupov má navyše vedľajšie účinky, ktoré by sa nemali ignorovať. Ale keby ste dokázali regulovať svoje hormóny prirodzene?
Ak bojujete s tvrdohlavým akné, vaše menštruácie sú chaotické alebo veľmi bolestivé (niekedy príliš ťažké, niekedy nepodstatné), ak máte problémy so spánkom, váhou a máte náhle zmeny nálad, môžete trpieť hormonálnou nerovnováhou.
Väčšina lekárov obviňuje zo syndrómu polycystických vaječníkov, ktorý sa lieči antikoncepčnými prostriedkami, ale veľa žien usudzuje, že problém úplne nezmizol alebo sa vracajú hneď, ako sa antikoncepcie vzdajú. Je to preto, lebo náš hormonálny systém je veľmi „jemný“ mechanizmus - dávky musia byť v dokonalej rovnováhe, aby správne fungoval. Stres, strava a chronická únava, bohužiaľ, všetko obrátia naruby.
Ak sa vášmu gynekológovi zatiaľ nepodarilo vyriešiť problém s nepravidelnými menštruačnými cyklami alebo akné, stojí za to sa uchýliť k prírodnému prostriedku, ktorý už pomohol mnohým ženám po celom svete: terapia semenami. Sú predsa zdravé, takže nemáte čo stratiť.
Táto terapia sa nazýva aj „semenný cyklus“.
Je už známe, že orechy a semená nám pomáhajú vychutnať si krásne vlasy a pokožku, a to vďaka vysokému obsahu dobrých tukov. Ale tiež by mohli byť tajomstvom dokonale fungujúceho hormonálneho systému. Vo wellness kruhoch sa tento proces nazýva „semenný cyklus“ a vzťahuje sa na konzumáciu rôznych druhov semien a orechov v rôznych fázach menštruačného cyklu.
Zdá sa, že tento výraz sa vyvinul z čínskej medicíny, ktorá podporuje použitie semien a orechov pri liečbe mužskej neplodnosti (pred účinkami tejto terapie pri liečbe ženských hormonálnych problémov, ako je akné alebo nepravidelné cykly).
Metóda sa stala populárnou aj na Instagrame
Aj keď je akademický výskum v tomto ohľade obmedzený, hnutie získalo čoraz väčší priestor a na Instagrame už kolujú hashtagy s #seedcycling, ktoré generujú viac ako 6 000 výsledkov. „Začala som s touto terapiou a uvedomujem si, že moje telo vyžaduje presne ten typ orechov alebo semien, ktoré zodpovedajú určitej fáze môjho menštruačného cyklu,“ píše jedna zo žien, ktoré videli výsledky.
Ako používať „semenný cyklus“ na vyváženie vašich hormónov
„Cyklus semien, nazývaný tiež rotácia semien, spočíva v konzumácii čerstvých semien a orechov v rôznych fázach hormonálneho cyklu. Rôzne druhy semien majú rozdielne výživové vlastnosti, ktoré podporujú činnosť určitého hormónu, aj keď je potrebné regulovať jeho hladinu v tele, “vysvetľuje Byrdie Vera Martins, prírodovedec.
Plán liečby:
1. - 14. deň menštruačného cyklu
Počas tohto obdobia špecialista odporúča jesť čerstvé tekvicové semená, ale aj ľanové semienka, pretože pomáhajú zvyšovať hladinu estrogénu vo folikulárnom období.
15. - 28. deň menštruačného cyklu
Toto sa nazýva „luteálna fáza“, keď sa maternica pripravuje na prípadné oplodnenie vajíčka. V tomto období je najlepšie jesť čerstvé (nie vyprážané) slnečnicové semená a sezamové semiačka. Aj keď väčšina orechov a vrecúšok obsahuje dobré tuky a vitamíny, táto metóda je založená na presnej variácii, ktorá prináša výsledky pri vyvážení ženských hormónov.
Štúdia z roku 2007 zistila, že najmä ľanové semienko môže zmierniť príznaky polycystických vaječníkov vďaka ich hustému obsahu lignanov, polyfenolov, ktoré vyrovnávajú hormonálnu aktivitu.
Okrem experimentov so semenami odporúča odborníčka na plodnosť Emma Cannon vyvážiť váš životný štýl: jesť zdravo, spať 8 hodín v noci a pokúsiť sa čo najviac minimalizovať stres, pretože všetky tieto faktory majú zásadnú úlohu pri vyrovnávaní hormónov.