Sprievodca, plán, riziká a nevýhody eMEDI týkajúce sa detoxikácie stravy
Telo sa dá detoxikovať pomocou detoxikačnej diéty. Veľa čerstvého ovocia a zeleniny v podobe džúsov, smoothies, polievok a jedál bohatých na zeleninu, doplnené 2,5 - 3 litrami vody a nesladenými bylinkovými čajmi denne, by malo pomôcť stimulovať trávenie, priviesť prekyslený metabolizmus do zásaditého rozsahu a odstrániť toxíny na odvodnenie tela.
Počas detoxikačnej diéty sa na chvíľu úplne vyhýbajú kyslým potravinám, ako je mäso, cukor, sladkosti, mlieko, syry, biela múka, alkohol, káva, čierny a zelený čaj.
Detoxikačná diéta: obsah
Rôzne formy detoxikačnej diéty majú v zásade všetky rovnaký cieľ zbaviť telo toxínov. To znamená tie toxíny, ktoré môžu v našom tele vznikať ako odpadové látky z nášho metabolizmu v dôsledku nezdravej výživy a životného štýlu, a tiež tie jedy, ktoré sa vyskytujú v našom prostredí. Jedy tohto typu sa hromadia hlavne v tukových zásobách ľudského organizmu. Ako súčasť alkalického metabolizmu, ktorý je možné dosiahnuť stravou s dostatkom čerstvej zeleniny a ovocia, by malo byť lepšie odvádzať tieto toxíny z tela von. Vysoký príjem tekutín počas detoxikačnej diéty podporuje lymfatický systém pri odstraňovaní toxínov a obličky pri vylučovaní toxínov.
Detoxikačná diéta môže trvať rôzne dlho, voliteľne iba 1 deň, 3 dni, 1 týždeň alebo až niekoľko týždňov. Rovnako odlišný je spôsob implementácie detoxikačnej diéty v praxi. Je možné kombinovať smoothies, džúsy, polievky, šaláty a jedlá bohaté na zeleninu v rôznych kombináciách. Pijú sa napríklad iba čerstvo pripravené smoothie, najlepšie zelené smoothie, alebo sa postia iba zeleninové polievky. Medzi ďalšie varianty patrí vloženie iba jedného džúsu alebo vody denne ako súčasť inak normálnej stravy. V závislosti od situácie je zelený čaj a káva nielen povolená, ale dokonca aj podporovaná.
Dodatočné pitie liečivých bylinných štiav a príjem zásaditého prášku, minerálov a vitamínov môžu poskytnúť podporu pohode pri detoxikačnej diéte a dosiahnutiu zásaditého metabolizmu.
Po tejto diéte môžete opäť normálne jesť. Po niekoľko týždňov trvajúcej detoxikačnej diéte je možné pridať 2 - 3 prestavovacie dni, v ktorých sa jedlo postupne prispôsobuje obvyklej strave.
Ako ďalšia podpora procesu detoxikácie môžu byť užitočné masáže, kúpele, kontrastné sprchy, jemné fyzické cvičenia, ako je ľahká jóga a prechádzky, kúra na vyťahovanie oleja, čistenie hrubého čreva, pečeňové zábaly, dýchacie cvičenia, veľa odpočinku, spánku a relaxácie.
Detoxikačná diéta by mala pomôcť pri znižovaní hmotnosti. Výsledkom detoxikácie detoxikačnou diétou by mala byť pevnejšia postava, dobrá nálada, krásna pokožka, viac energie, menej porúch spánku, posilnený imunitný systém, funkčnejšia črevná flóra, lepšie hodnoty krvi a menšie bolesti, napríklad pri artróze a reumatizme.
Detoxikačná diéta môže pri nízkom počte kalórií pôsobiť ako nulová diéta, pokiaľ ide o metabolizmus. Takáto strava by sa mala uskutočňovať pod vedením a dohľadom naturopata alebo lekára. Po dodržaní tejto diéty môže nastať jo-jo efekt. Na začiatku diéty vás môžu postihnúť bolesti hlavy a slabosť.